Bạn đang xem bài viết Vai Trò Của Canxi Và Vitamin D Rất Cần Cho Xương Chắc Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vai trò của Canxi và Vitamin D rất cần cho xương chắc khỏe 03-02-2010Loãng xương làm cho xương yếu và dễ gãy hơn. Ai cũng có thể bị loãng xương, nhưng thường thì phụ nữ dễ bị loãng xương hơn. Khoảng phân nửa phụ nữ trên 50 và một phần tư đàn ông trên 50 bị gãy xương là do loãng xương.
Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương bao gồm:
– Lớn tuổi; Ốm và nhỏ người; Có tiền sử gia đình bị loãng xương; Do dùng thuốc; thường gặp ở Phụ nữ da trắng hay phụ nữ Châu Á; Bị thiếu xương (nghĩa là khối xương thấp)
Loãng xương là một bệnh lý thầm lặng và thông thường bạn chỉ biết bạn bị loãng xương khi bạn bị gãy xương. Xét nghiệm đo mật độ xương là cách tốt nhất để kiểm tra tình trạng xương. Để giữ xương được chắc, hãy ăn nhiều canxi và vitamin D, tập thể dục và không hút thuốc. Nếu cần có thể dùng thêm thuốc.
Canxi và Vitamin D: quan trọng suốt đời
Thực phẩm chúng ta ăn chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh. Đặc biệt 2 loại chất dinh dưỡng, canxi và vitamin D, rất cần cho xương chắc khoẻ .
A. Vai trò của Canxi
Lượng Canxi cần dùng theo khuyến cáo
Tuổi
Lượng canxi (mg)
Sơ sinh
< 6 tháng tuổi
210
6 tháng tuổi đến 1 tuổi
270
Trẻ em/ thiếu niên
1 đến 3 tuổi
500
4 đến 8 tuổi
800
9 đến 18 tuổi
1,300
Người lớn (nam và nữ)
19 đến 50 tuổi
1,000
trên 50 tuổi
1,200
Mang thai và cho con bú
18 tuổi hay trẻ hơn
1,300
19 đến 50 tuổi
1,000
Một số thực phẩm giàu canxi không chất béo:
Thực phẩm
Calcium (mg)
Sữa, không béo, 1 ly
302
Yaourt, 1 ly
300
Đậu nành, 1 ly
261
Một số thực phẩm giàu canxi không chất béo
Thiếu Canxi là nguyên nhân loãng xương: Mặc dù chế độ ăn cân bằng có bổ sung canxi, nhưng nhiều đạm và muối lại là nguyên nhân làm tăng bài tiết canxi qua nước tiểu. Nên tránh ăn quá nhiều đạm và muối đặc biệt đối với những người ăn ít canxi
Thuốc bổ Canxi: Nếu không ăn đủ canxi trong chế độ ăn, cần bổ sung thêm canxi. Lượng canxi bổ sung tùy thuộc vào lượng canxi hấp thu được từ thức ăn. Có nhiều loại muối canxi để uống, thường là canxi carbonate và canxi citrate. Tất cả các dạng canxi đều được hấp thu như nhau khi dùng chung với thức ăn trừ khi người bệnh có vấn đề về đường tiêu hóa. Thuốc bổ sung canxi được hấp thu tốt hơn ở liều nhỏ (<=500mg) nhiều lần trong ngày. Ở nhiều người thuổc bổ sung canxi được hấp thu tốt hơn khi dùng với thức ăn
B. Vai trò của Vitamin D
– Cơ thể cần vitamin D để hấp thu canxi. Thiếu vitamin D sẽ không thể tạo đủ hormone calcitriol (dạng vitamin D có hoạt tính), dẫn đến không hấp thu đủ canxi từ thức ăn. Trong trường hợp này, cơ thể sẽ lấy canxi từ nơi dự trữ là xương, điều này làm cho xương bị yếu đi và ngăn chặn việc tạo xương mới.
– Con người có 3 cách thu nhận vitamin D: qua da, từ thức ăn và từ thuốc. Vitamin D được hình thành một cách tự nhiên bởi cơ thể sau khi phơi nắng. Phơi nắng trực tiếp 15 phút vài lần trong tuần là đủ để tạo được lượng vitamin D cần thiết. Các chuyên gia khuyến cáo dùng mỗi ngày 400 – 600 IU vitamin D, từ thuốc hay thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá biển, gan và sữa bổ sung vitamin D. Không nên dùng quá 2000 IU mỗi ngày. Tuy nhiên, đôi khi bác sĩ kê toa liều cao cho những bệnh nhân thiếu hụt vitamin D.
– Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D chỉ là một phần của chương trình điều trị hay ngăn ngừa loãng xương. Cũng giống như tập thể dục, hấp thu đủ lượng canxi là một chiến lược giúp xương chắc khoẻ ở bất kỳ tuổi nào. Nhưng những chiến lược này có thể không đủ để chặn lại mất xương do lối sống, do dùng thuốc hay do mãn kinh. Bác sĩ của bạn có thể sẽ quyết định có cần phải điều trị loãng xương cùng với chế độ ăn và tập thể dục hay không.
BS. NGUYỄN THỊ HOÀI THI
Chuyên khoa Cơ Xương Khớp – BV Hoàn Mỹ Sài Gòn
Vai Trò Quan Trong Của Canxi Và Vitamin D3 Giúp Xương Chắc Khỏe
Canxi và vitamin D3 là hai vi chất dinh dưỡng quan trọng phối hợp với nhau trong cơ thể nhằm hỗ trợ sức khỏe và tăng miễn dịch. Mối quan hệ giữa canxi và vitamin D3 đặc biệt quan trọng trong việc phối hợp duy trì xương chắc khỏe.
Vai trò của canxi và vitamin D3 đối với hệ xương
Canxi đóng vai trò là thành phần cấu trúc quan trọng của xương và ước tính 99% lượng canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương. Canxi còn giữ vai trò kích hoạt khả năng di chuyển và tiêu diệt vi khuẩn, độc tố gây bệnh của bạch cầu. Thiếu canxi có thể ảnh hưởng sức khỏe xương nghiêm trọng, như mất xương và loãng xương, trẻ nhỏ dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp do miễn dịch kém, còn trẻ lớn tuổi hơn dễ cảm cúm, dị ứng.
Nhìn chung, canxi cần thiết để hỗ trợ sức khỏe và cấu trúc của xương, trong khi vitamin D3 giúp tăng cường hấp thụ canxi, thúc đẩy cân bằng canxi trong cơ thể và duy trì sự toàn vẹn của xương.
Trên thực tế, mất xương là một trong những triệu chứng thiếu vitamin D3 và canxi đáng chú ý nhất, có khả năng dẫn đến các vấn đề như loãng xương, một tình trạng làm tăng nguy cơ gãy xương. Do vitamin D3 giúp tạo điều kiện cho việc hấp thụ canxi, cho phép cơ thể sử dụng nó hiệu quả hơn.
Bổ sung ở mức độ nào là tốt nhất
Liều lượng sử dụng vitamin D3 kết hợp với canxi sẽ khác nhau đối với từng bệnh nhân khác nhau. Trước hết, bạn nên tuân theo đơn thuốc của bác sĩ hoặc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
Thông thường, liều lượng canxi và vitamin D3 được khuyến cáo sử dụng mỗi ngày là:
Đối với CanxiPhụ nữ:
Từ 50 tuổi trở xuống 1,000 mg mỗi ngày
Từ 51 tuổi trở lên 1,200 mg mỗi ngày
Đàn ông:
Từ 70 tuổi trở xuống 1,000 mg mỗi ngày
Từ 70 tuổi trở lên 1,200 mg mỗi ngày
Đối với Vitamin D3Đàn ông và Phụ nữ
Dưới 50 400 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày
Từ 50 tuổi trở lên 800 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày
Tuy nhiên, liều lượng sử dụng vitamin D3 hoặc canxi có thể cao hơn nếu bạn đang bị thiếu hụt 1 trong 2 vi chất trên.
Làm gì để bổ sung canxi và vitamin D3
Điều quan trọng nhất trong việc cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D3 cho cơ thể là duy trì chế độ ăn uống khoa học và kết hợp sử dụng viên uống bổ sung canxi và vitamin D3. Điều này giúp bạn duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương sau này.
1. Nguồn bổ sung canxi
1.1. Nguồn thực phẩm giàu canxi
Các sản phẩm từ sữa, như sữa, sữa chua và phô mai chứa nhiều canxi. Rau xanh và thực phẩm khác có chứa canxi với số lượng nhỏ hơn. Một số loại nước ép, sữa đậu nành, ngũ cốc, đồ ăn nhẹ, bánh mì và nước đóng chai sẽ giúp cơ thể bổ sung canxi.
1..2. Viên uống bổ sung canxi
Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, bạn khó có thể hấp thu đủ lượng canxi cần thiết. Trong trường hợp này, viên uống bổ sung canxi có thể giúp bạn đạt được lượng canxi cơ thể cần. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để xác định lượng canxi thực tế trong thực phẩm bổ sung, cũng như mức độ sử dụng.
Canxi được hấp thụ tốt nhất khi dùng với lượng 500 – 600 mg hoặc ít hơn. Bạn nên sử dụng viên bổ sung canxi với thực phẩm. Việc tiêu hóa thức ăn tạo ra axit dạ dày giúp cơ thể hấp thụ hầu hết các chất bổ sung canxi. Trừ canxi citrate, chúng có thể hấp thụ tốt khi uống cùng hoặc không có thức ăn. Chúng được khuyên dùng cho những người có axit dạ dày thấp (phổ biến ở những người trên 50 tuổi), bệnh viêm ruột hoặc rối loạn hấp thu.
Canxi có thể tương tác với nhiều loại thuốc khác nhau, bao gồm thuốc huyết áp, hormone tuyến giáp tổng hợp, bisphosphonate, và kháng sinh. Hãy nói chuyện với bác sĩ, dược sĩ về các tương tác có thể có giữa thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn với thực phẩm bổ sung canxi.
Da của bạn tạo ra vitamin D trong phản ứng với ánh sáng mặt trời và lượng vitamin D được sản xuất tùy thuộc vào thời gian trong ngày, mùa, sắc tố da, tuổi tác và các yếu tố khác. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta dễ bị thiếu hụt vitamin D khi chúng ta già đi, làn da mất khả năng tạo ra vitamin D hoặc khi chúng ta mắc những căn bệnh làm giảm khả năng hấp thu vitamin D.
2. Nguồn bổ sung vitamin D
Hầu hết người bình thường cần dung nạp 400 – 800 IU vitamin D3 mỗi ngày thông qua: ánh sáng mặt trời, thực phẩm và viên uống bổ sung vitamin D3
2.1. Nạp vitamin D qua ánh sáng mặt trời
Giữa trưa là thời điểm tốt nhất để nạp vitamin D, vì mặt trời ở điểm cao nhất và cơ thể bạn có thể sản xuất vitamin D một cách hiệu quả nhất vào khoảng thời gian này.
Không chỉ hiệu quả hơn trong việc nhận vitamin D vào khoảng giữa trưa, mà còn an toàn hơn so với việc tắm nắng vào cuối ngày. Nhiều nghiên cứu cho thấy phơi nắng buổi chiều có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.
2.2. Thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D được tìm thấy trong rất ít thực phẩm. Bạn có thể tìm thấy vitamin D trong cá thu hoang dã, cá hồi, cá ngừ, sữa và các sản phẩm từ sữa khác.
2.3. Viên uống bổ sung vitamin D3
Rất khó để bạn có được tất cả lượng vitamin D3 cần thiết từ thực phẩm. Hầu hết mọi người phải bổ sung vitamin D3 bằng thực phẩm bổ sung để hỗ trợ sức khỏe xương.
Hãy sử dụng vitamin D3 theo chỉ dẫn của chuyên gia hoặc tuân theo tất cả hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Trước khi uống vitamin D3, hãy nói với chuyên gia nếu bạn bị dị ứng với vitamin D, hoặc các sản phẩm vitamin D khác (như Calcitriol), hoặc tiền sử bệnh của bạn, đặc biệt là: nồng độ canxi/vitamin D cao, khó hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm, bệnh thận, bệnh gan.
Vì vitamin D3 là loại vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là nó cần chất béo để cơ thể hấp thụ hoàn toàn. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng vitamin D3 với một bữa ăn có chứa chất béo lành mạnh như bơ, trứng, các loại hạt, dầu dừa, dầu ô liu, hoặc hạt chia.
Liều lượng khuyến cáo sử dụng vitamin D3 là 400 IU mỗi ngày (đối với phụ nữ lẫn đàn ông). Tuy nhiên, liều lượng vitamin D3 sẽ thay đổi nếu bạn đang trong tình trạng thiếu hụt vitamin D3. Hãy tìm hiểu kĩ về liều lượng và cách dùng trước khi sử dụng để viên uống chứa 17 loại vitamin và khoáng chất nhằm phát huy tối đa hiệu quả.
Nguồn tham khảo:
Vai trò của Canxi và Vitamin D rất cần cho xương chắc khỏe – https://www.hoanmysaigon.com/vai-tro-cua-canxi-va-vitamin-d-rat-can-cho-xuong-chac-khoe.html
Do You Get Enough Vitamin D and Calcium? – https://www.webmd.com/osteoporosis/features/are-you-getting-enough-vitamin-d-calcium#1
How the Vitamin D and Calcium Relationship Works for Bone Health & More – https://draxe.com/nutrition/vitamin-d-and-calcium-relationship/
Calcium and Vitamin D Supplementation on Bone Health: Current Evidence and Recommendations – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1873959814000891
Vai Trò Của Sinh Thiết Tủy Xương
Sinh thiết tủy xương hay còn gọi là sinh thiết tủy sống là xét nghiệm được chỉ định nếu kết quả xét nghiệm máu của bệnh nhân cho thấy hàm lượng tiểu cầu, bạch cầu và hồng cầu trong cơ thể có sự thay đổi bất thường, có thể là quá cao hoặc quá thấp. Sinh thiết tủy xương được thực hiện tại vị trí xương hông. Chính nhờ vào sinh thiết tủy mà sẽ giải thích được nguyên nhân của những bất thường kể trên, bao gồm:
Thiếu máu do số lượng hồng cầu thấp
Bệnh lý về tủy xương như xơ hóa tủy nguyên phát, rối loạn sinh tủy
Ung thư tủy xương hay ung thư máu
Ung thư di căn từ vùng khác vào tủy xương
Bệnh Hemochromatosis là rối loạn di truyền do hấp thụ quá nhiều sắt từ thức ăn
Nhiễm trùng, sốt chưa rõ nguyên nhân.
Ngoài mục đích tìm ra những nguyên nhân bệnh lý kể trên, sinh thiết tủy xương còn được thực hiện để:
Xác định giai đoạn bệnh ung thư
Kiểm soát nồng độ sắt cũng như quá trình trao đổi chất của cơ thể chúng ta
Theo dõi, kiểm soát những đáp ứng trong quá trình điều trị bệnh
Vì sinh thiết tủy xương là một thủ thuật có xâm lấn nên cũng có thể để lại những rủi ro và biến chứng nhất định, bao gồm:
Chảy máu nhiều, nhất là với những đối tượng bệnh nhân có số lượng tiểu cầu thấp
Nhiễm trùng, nhất là với những bệnh nhân có hệ miễn dịch yếu
Cảm giác khó chịu và đau ở vị trí sinh thiết
Bệnh nhân có thể bị dị ứng với những loại thuốc mê
Những biến chứng về an thần như nhịp tim
2. Quy trình sinh thiết tủy xương 2.1 Chuẩn bị trước khi thực hiện thủ thuật sinh thiết tủy xươngThường thì bệnh nhân trước khi được thực hiện thủ thuật sinh thiết tủy xương không cần chuẩn bị nhiều, tuy nhiên cũng cần có những lưu ý nhỏ như sau:
Thông báo cho bác sĩ thực hiện những loại thuốc hay thực phẩm chức năng mà bản thân hiện đang sử dụng
Khai báo về tiền sử bệnh sử bản thân, nhất là tiền sử rối loạn chảy máu
Thông báo với bác sĩ về dị ứng, nhạy cảm của cơ thể đối với băng gạc, thuốc mê và những hóa chất
Thông báo cho bác sĩ về khả năng đang và sẽ mang thai nếu bệnh nhân là phụ nữ
Báo cho bác sĩ về những mong muốn hay nhu cầu sử dụng các loại thuốc giảm bớt sự lo âu căng thẳng của bản thân về việc thực hiện sinh thiết tủy xương
Nghỉ ngơi đầy đủ vào buổi tối trước ngày làm thủ thuật
Tuân theo những hướng dẫn và dặn dò của bác sĩ trước khi thực hiện sinh thiết tủy
Bệnh nhân có thể được chỉ định cho dùng thuốc an thần kết hợp gây tê tại chỗ.
2.2 Quy trình sinh thiết tủy xươngQuy trình sinh thiết tủy xương bao gồm những bước như sau:
Trước khi sinh thiết tủy, bệnh nhân cần được kiểm tra nhịp tim và đo huyết áp. Vì thủ thuật này có thể gây đau nên bác sĩ sẽ bôi thuốc gây tê tại chỗ lên vùng da cần sinh thiết. Nếu người bệnh cảm thấy lo lắng sẽ được tiêm thuốc mê qua đường tĩnh mạch, gây mê có thể hoàn toàn hay một phần trong quá trình thực hiện sinh thiết tủy xương
Bác sĩ tiến hành rạch một đường nhỏ và sử dụng kim đặc biệt đi qua lớp da rồi đến lớp xương và sau đó dùng một loại kim đặc biệt đồng thời xoay kim để thực hiện quá trình rút một mẫu mô xương và tủy. Mẫu sinh thiết tủy xương được lấy từ đỉnh chóp mào chậu sau hoặc có thể ở trước hông. Khi tiến hành giai đoạn này, bệnh sẽ có thể sẽ có cảm giác đau âm ĩ khi kim tiến đến vùng xương. Sau khi lấy được mẫu, bác sĩ sẽ rút kim ra ngoài đồng thời ấn nhẹ lên vùng đã lấy mẫu mô để cầm máu
Bác sĩ sát khuẩn vùng đã đâm kim bằng cồn và băng vết thương lại bằng băng gạc vô khuẩn.
2.3 Những lưu ý sau khi thực hiện sinh thiết tủy xươngNhững lưu ý sau khi quy trình sinh thiết tủy xương được thực hiện bao gồm:
Nếu trong trường hợp gây tê tại chỗ, bệnh nhân được nằm ngửa trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút và ấn nhẹ lên vùng thực hiện thủ thuật sinh thiết tủy. Sau đó, bệnh nhân có thể ra về và hoạt động trở lại bình thường
Nếu bệnh nhân có gây mê tĩnh mạch, bệnh nhân sẽ được đưa đến khu vực hồi tỉnh và nghỉ ngơi trong vòng 24 giờ
Nếu bệnh nhân có cảm giác đau trong 1 tuần hoặc thậm chí lâu hơn thì có thể báo cho bác sĩ để có chỉ định sử dụng thuốc giảm đau
Băng vị trí thực hiện sinh thiết tủy và giữ vết thương khô trong vòng 24 giờ. Không tắm vòi và ngâm mình trong bồn nước hay bơi lội, đặc biệt không tắm nước nóng
Khi có những dấu hiệu bất thường như chảy máu thấm qua băng, sốt kéo dài, đau, sưng tại vị trí đâm kim, chảy dịch bất thường thì cần liên hệ với bác sĩ để có những xử lý kịp thời.
3. Kết luậnSinh thiết tủy xương là loại xét nghiệm có thể mất rất nhiều thời gian để cho ra kết quả. Loại xét nghiệm này nhằm mục đích kiểm tra xem tủy xương có hoạt động tốt không, và cũng chỉ ra những loại bệnh lý như ung thư, bệnh về hệ tạo máu, bệnh tủy xương. Bác sĩ sẽ sử dụng kết quả của sinh thiết tủy để đưa ra những chẩn đoán, điều trị cũng như theo dõi quá trình điều trị của bệnh nhân.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là một trong những bệnh viện không những đảm bảo chất lượng chuyên môn với đội ngũ y bác sĩ đầu ngành, hệ thống trang thiết bị công nghệ hiện đại mà còn nổi bật với dịch vụ khám, tư vấn và chữa bệnh toàn diện, chuyên nghiệp; không gian khám chữa bệnh văn minh, lịch sự, an toàn và tiệt trùng tối đa.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.
Vitamin D Sterogyl Ngừa Còi Xương Cho Bé Từ 0
Vitamin D Sterogyl 20ml hỗ trợ bổ sung vitamin D cho trẻ từ sơ sinh đến 18 tháng tuổi, hỗ trợ trẻ phát triển hệ xương và răng một cách toàn diện. Vitamin D Sterogyl được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên lành tính cho bé.
Vitamin D Stegoryl chính hãng lọ 100ml mẫu 2023Vitamin D Stegoryl chính hãng lọ 100ml mẫu mới 2023 Vai trò quan trọng của vitamin D đối với sự phát triển của trẻ nhỏ– Vitamin D đã được chứng minh có vai trò quan trọng trong phòng ngừa còi xương ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, việc bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ hỗ trợ cải thiện rụng tóc vành khăn ở trẻ. Đồng thời khắc phục tình trạng bé khỏ ngủ, ngủ không sâu giấc.
– Các nhà khoa học trong một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng: 80% dân số trên thế giới bị thiếu hụt lượng Vitamin D cần thiết hàng ngày, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vấn đề này cực kỳ nghiêm trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới cấu trúc xương của trẻ.
– Do đó, việc bổ sung đủ vitamin D cho trẻ là điều vô cùng cần thiết.
Vitamin D Sterogyl của Pháp có tốt không?– Trẻ em đặc biệt là ở độ tuổi dưới 18 tháng thường gặp hiện tượng thiếu hụt vitamin D và Canxi mặc dù các mẹ đã cố gắng bổ sung hai loại dưỡng chất này cho bé bằng cách bổ sung qua nhiều loại thực phẩm.
– Biểu hiện dễ nhận thấy khi gặp phải hiện tượng này đó chính là rụng tóc, biếng ăn, chậm tăng cân, chậm mọc răng, chậm lẫy, ngồi, chững, đi, đứng,… Vì thế mẹ có thể bổ sung 2 loại dưỡng chất này bằng cách cho con trẻ sử dụng thêm Vitamin D Sterogyl ngừa còi xương cho bé
– Sterogyl được viện Việt Pháp kê đơn cho tất cả các bé sơ sinh, đặc biệt các bé sinh vào mùa đông. Vitamin D Sterogyl cho trẻ sơ sinh lượng vitamin D cần thiết mà mùa đông các bé khó có thể hấp thu từ ánh sáng mặt trời.
– Vitamin D Sterogyl không chứa chất phụ gia, không sử dụng chất bảo quản, lành tính cho hệ tiêu hóa của bé.
– Vitamin D Sterogyl 2000000 UI được sản xuất ở Pháp và được các bà mẹ Châu Âu đặc biệt tin tưởng và sử dụng.
Vitamin D Sterogyl hỗ trợ phát triển toàn diện cho hệ răng và xương
Ưu điểm của Vitamin D Sterogyl
Bổ sung lượng vitamin D3 cần thiết và dự phòng hỗ trợ cải thiện vấn đề thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh cho đến 18 tháng tuổi.
Hỗ trợ cải thiện tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, hỗ trợ trẻ phát triển hệ xương một cách đầu đủ, chắc chắn
Tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dich với các chứng ốm vặt.
Sterogyl tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ hỗ trợ trẻ ăn ngon, ăn nhiều tiêu hóa và hấp thu tốt để trẻ phát triển khỏe mạnh hơn
Mẹ bầu cũng có thể sử dụng Vitamin D Sterogyl trong suốt thai kỳ để bổ sung vitamin D cần thiết cho bé từ trong bụng mẹ.
Thành phần của Vitamin D StrogylThành phần: Tham khảo chi tiết trên hướng dẫn sử dụng đi kèm
Hướng dẫn sử dụng Vitamin D Sterogyl
Đối với trẻ bú sữa giàu vitamin D, cho uống khoảng 1 đến 2 giọt tương đương 400 đến 1000 đơn vị mỗi ngày;
Đối với trẻ bú sữa mẹ hay với trẻ không nhận được lượng sữa giàu vitamin D và trẻ dưới 5 tuổi, cho uống khoảng 2 đến 5 giọt tương đương 1000 đến 2000 đơn vị mỗi ngày;
Mẹ cho vào 1 thìa sữa hoặc nước ép hoa quả hoặc cháo, bột cho con uống cho dễ hấp thu. Không cho bé uống quá liều lượng quy đinh
Vitamin D sterogyl bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ẩm và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, đậy chặt nắp sau khi sử dụng.
Địa chỉ mua Vitamin D Sterogyl chính hãng– Mẹ Khỏe Con Thông Minh cam kết cung cấp Vitamin D Sterogyl chính hãng 100%, vận chuyển hàng toàn quốc – giao hàng thu tiền tận nơi
– Để mua Vitamin D Sterogyl 2000000 UI/ 100 ml bạn có thể đặt hàng online hoặc qua trực tiếp địa chỉ: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh
– Điện thoại: Tạm dừng phục vụ
Thông tin chi tiết– Xuất xứ: Pháp
– Hãng sản xuất: DMS Farmaceutici S.p.a
– Dòng sản phẩm: Vitamin D cho bé
– Đóng hộp: 100ml/ lọ
– Giá Vitamin D Sterogyl chính hãng: 124.000đ/ lọ
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả sử dụng tuỳ thuộc cơ địa từng người
Tại Sao Thiếu Vitamin D Lại Gây Còi Xương?
Nâng cao nhận thức về sức khỏe cộng đồng về tầm quan trọng và vai trò của Vitamin D, giúp giảm nguy cơ còi xương ở trẻ em dưới 5 tuổi.
Tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻTheo nghiên cứu của HES, một hệ cơ dữ liệu bao gồm thông tin bệnh tật, tỷ lệ trẻ em được xác định thiếu Vitamin D gây còi xương, suy dinh dưỡng đã gấp 3 lần so với 5 năm trước. Vào ngày 10/2009, 1,398 trẻ em từ 1 cho tới 16 tuổi tại Anh được chuẩn đoán là thiếu vitamin. Đến năm 2013, con số này tăng lên 4638 trẻ.
Một cuộc nghiên cứu với hơn 1.000 cha mẹ có con dưới 5 tuổi được thực hiện. Kết quả cho thấy một nửa số phụ huynh không biết gì về vai trò của Vitamin đối với sức khỏe con em mình, hơn 1/3 không hay biết tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻ nhỏ. Hơn 80% phụ huynh và nhiều bác sĩ, y tá không biết rằng trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi cần uống viên bổ sung Vitamin D mỗi ngày.
Vì sao thiếu Vitamin D thì bị còi xươngCòi xương là một dạng rối loạn cơ thể do thiếu Vitamin D, canxi và phốt pho. Do thiếu các chất này nên xương trở nên mỏng và yếu. Vitamin D giúp cho cơ thể kiểm soát nồng độ canxi và phốt pho. Nếu các chất khoáng trong máu quá thấp, cơ thể sẽ sản sinh hormone khiến canxi và phốt pho bị giải phóng khỏi xương, dẫn đến hiện tượng xương mỏng, dễ gẫy. Trẻ nhỏ bú sữa mẹ có thể bị thiếu Vitamin d, vì sữa người không cung cấp đủ lượng Vitamin d cần thiết. đây có thể là vấn đề đối với các bé sơ sinh vào mùa đông.
Thường thì Vitamin D được hấp thụ từ thực phẩm và qua da thông qua ánh nắng mặt trời. Canxi và phot pho quan trọng cho sự phát triển xương, mà vitamin d là yếu tố giúp cho cơ thể tổng hợp và hấp thụ các dưỡng chất này. Cho nên bổ sung vitamin d đặc biệt rất quan trọng, nhất là đối với trẻ nhỏ, vào mùa đông. Một chế độ dinh dưỡng gồm cá, sữa, gan, tắm nắng được đưa ra.
Với trẻ nhỏ, các bác sĩ khuyên nên dùng thực phẩm bổ sung Vitamin D3, Canxi kết hợp với MK7 mỗi ngày, để cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin cần thiết nhất.
Trong những ngày có ánh nắng yếu như mùa đông, cha mẹ nên cung cấp cho con một chế độ dinh dưỡng giầu vitamin D như sữa, chế phẩm từ sữa, cá… và cho con uống vitamin D hàng ngày nếu cần thiết. Uống vitamin D trong 5 năm đầu đời sẽ giúp cho có một bộ xương chắc khỏe và giúp bé phát triển chiều cao một cách đáng kể.
Giải đáp thắc mắc và tư vấn miễn phí về vấn đề Bổ sung Vitamin D, giúp trẻ nhỏ giảm ốm vặt, hãy gọi 1900.1259 (Giờ hành chính) hoặc gửi câu hỏi tới hòm thư: [email protected].
Mối Liên Hệ Giữa Vitamin D, Canxi Và Phát Triển Chiều Cao
Mối liên hệ giữa Vitamin D, Canxi và phát triển Chiều cao
Khi nói đến việc tăng trưởng chiều cao, trong khi các yếu tố di truyền quy định “chiều cao tiềm năng” của bạn, dinh dưỡng lại là một yếu tố quan trọng trong việc quyết định bạn có đạt được mức chiều cao tối đa đó không.
Do đó, mẹo đầu tiên và quan trọng nhất để tăng chiều cao trong giai đoạn dậy thì là khuyến khích các hormone tăng trưởng của bạn sản xuất và làm việc hết công suất, nhờ ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đúng loại vitamin và khoáng chất để tăng cường sự hình thành, phát triển của xương. Trong số đó, canxi và vitamin D là hai chất quan trọng giúp hình thành, phát triển và đảm bảo sức khỏe của xương, nhất là trong thời kỳ tăng trưởng của con người.
Canxi
Canxi là một khoáng chất cần thiết đối với đời sống của các loài sinh vật nói chung và với con người nói riêng. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, canxi còn giúp duy trì hoạt động của các cơ bắp, kích thích máu lưu thông và phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh đồng thời điều tiết các hormone trong cơ thể.
Khoảng 99% canxi trong cơ thể chúng ta nằm trong xương và răng của chúng ta. Một lượng nhỏ canxi còn lại phân bố trong các mô mềm, máu, gan và tim. Trong số đó thì một nửa số canxi trong máu tồn tại dưới dạng ion hòa tan Ca 2+, 40% số canxi trong máu gắn với các protein và 7-10% canxi trong máu tồn tại dưới dạng phức hợp ion như canxi citrate, canxi phosphate. Tuy rằng chỉ có một lượng nhỏ canxi nằm ngoài tế bào nhưng chúng cũng có một vai trò sống còn với cơ thể.
Mỗi ngày chúng ta mất canxi qua da, móng, tóc, mồ hôi, nước tiểu và phân, nhưng cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi mới. Đó là lý do tại sao việc nạp canxi từ thực phẩm chúng ta ăn là điều rất quan trọng. Khi chúng ta không có đủ canxi cho các nhu cầu của cơ thể, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để ưu tiên cho các hoạt động quan trọng.
Canxi từ thực phẩm là nguồn canxi tốt nhất. Sữa và các chế phẩm từ sữa, sữa chua và phô mai đều có hàm lượng canxi cao, dễ hấp thu. Một số loại rau xanh và các thực phẩm khác như tôm, cua, cá cũng có chứa canxi nhưng với một lượng nhỏ hơn.
Bên cạnh đó, hiện nay, các nhà sản xuất thường bổ sung canxi vào các sản phẩm nước trái cây, sữa đậu nành, ngũ cốc, snack, bánh mì và nước đóng chai.
Nhiều sản phẩm dược, thuốc dạng siro, viên chứa can xi, vitamin D hoặc phối hợp các vi chất khác được sản xuất để bổ sung hàng ngày. Khi sử dụng cần chú ý tới hàm lượng trong thuốc để tránh gây tác hại của sử dụng quá liều.
Vitamin D
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và kích thích bài tiết hormone chuyển hóa xương. Vitamin D có thể được tổng hợp một phần qua da của chính cơ thể chúng ta khi được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Lượng vitamin D được tổng hợp qua da phụ thuộc vào thời gian trong ngày, mùa, vĩ độ, sắc tố da và các yếu tố khác. Tùy thuộc vào nơi sinh sống, lượng sản xuất vitamin D có thể giảm hoặc hoàn toàn không sản xuất, đặc biệt trong mùa đông.
Thời gian tắm nắng tốt nhất ở Việt Nam vào khoảng 7-8 giờ sáng hoặc 4-5 giờ chiều, khi ánh nắng đã dịu xuống; mỗi lần khoảng 30 phút, tuần khoảng 2-3 lần. Khi tắm nắng phải bộc lộ toàn bộ cơ thể được tiếp xúc với ánh nắng, trừ một số bộ phận tế nhị.
Vitamin D tự nhiên có sẵn trong một số thực phẩm, bao gồm các loại cá như cá thu, cá hồi và cá ngừ, gan động vật, lòng đỏ trứng. Vitamin D cũng được các nhà sản xuất thêm vào sữa và một số các sản phẩm khác như nước cam, sữa đậu nành và ngũ cốc, tương tự canxi.
Nhu cầu khuyến nghị vitamin D/ngày:
Trẻ 0-12 tháng tuổi: 400 IU (10mcg)
1-13 tuổi: 600 IU ( 15mcg)
14-50 tuổi: 600 IU (15mcg)
Trên 50 tuổi tuổi: 800 IU (20mcg)
Nếu không nhận được đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời và thực phẩm, bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua các sản phẩm bổ sung có chứa vitamin D. Hai dạng vitamin D có lợi cho sức khỏe của xương thường có mặt trong các sản phẩm bổ sung là vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol).
Trẻ mới sinh ra, đặc biệt trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, có thể bị thiếu vitamin D từ những tuần đầu tiên với biểu hiện thóp rộng, xương sọ mềm, quấy khóc, kích thích…, cần được khám bác sỹ và bổ sung vitamin D sớm để tránh biến chứng.
Canxi – vitamin D và chiều cao
Cần đặc biệt nhấn mạnh lại rằng, cơ thể bạn cần vitamin D để hấp thụ canxi, và vitamin D cùng với canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành, xây dựng, phát triển và bảo vệ xương từ đó giúp bạn phát triển chiều cao.
Do đó, để cải thiện chiều cao, bạn cần bắt đầu bằng việc đảm bảo sức khỏe của xương bằng cách bổ sung bộ đôi vitamin D – canxi cho cơ thể. Và cách tốt nhất để bổ sung bộ đôi này là thông qua con đường tự nhiên: tắm nắng và thực phẩm, đặc biệt là sữa và các sản phẩm từ sữa được làm giàu canxi và vitamin D bên cạnh các chất dinh dưỡng khác.
Tuy nhiên để phát triển chiều cao tối ưu, ngoài việc cung cấp đủ canxi và vitamin D trong khẩu phần, các chất dinh dưỡng khác như chất đạm, vitamin, khoáng khác cũng cần được cung cấp đầy đủ, mặt khác tập luyện thể dục và hoạt động thể lực hợp lý cũng là yếu tố rất quan trọng giúp xương phát triển đạt mức tối ưu.
Ngộ độc vitamin D liều cao
Tuy vitamin D có tác dụng quan trọng như trên, nhưng quá liều có thể gây ngộ độc và thậm chí gây tử vong. Là vitamin hòa tan trong chất béo, nên khi thừa không được bài tiết ra nước tiểu mà bị tích tụ trong cá mô mỡ và phủ tạng, gây nên các dấu hiệu ngộ độc.
Xét nghiệm máu có thể cho biết mức thiếu hoặc đủ vitamin D:
Mức bình thường: 20-30ng/ml
Hơi cao: 60-150 ng/ml
Từ mức 150ng/ml là các dấu hiệu của ngộ độc biểu hiện rõ như đau đầu, rụng tóc, mệt mỏi, kích thích thần kinh.
Ngưỡng cao nhất, an toàn cho phép sử dụng vitamin D là 4.000IU/ngày. Một số báo cáo cho thấy sử dụng liều cao gấp 10-25 lần với liều này, trong thời gian vài tháng, các dấu hiệu ngộ độc xuất hiện.
Đa số ngộ độc vitamin D là lành tính, ngưng bổ sung các dấu hiệu sẽ hết dần. Tuy nhiên một số trường hợp bị biến chứng suy thận, hoặc có dấu hiệu bị canxi lắng đọng nhiều ở mạch máu.
Thông tin thêm trong bài viết: 11 sự thật về chiều cao của bạn
Cập nhật thông tin chi tiết về Vai Trò Của Canxi Và Vitamin D Rất Cần Cho Xương Chắc Khỏe trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!