Xu Hướng 3/2024 # Trầm Cảm Khi Mang Thai Không Thể Xem Thường! # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Trầm Cảm Khi Mang Thai Không Thể Xem Thường! được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Trầm cảm khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Lường trước được hậu quả của trầm cảm sẽ giúp cho thai phụ có những cách phòng và chữa bệnh lý tốt nhất.

Phát hiện trầm cảm khi mang thai là một điều rất khó khăn, nhiều thai phụ không biết hoặc giấu đi việc mình mang bệnh, nên khi bệnh được phát hiện thì thường đã ở mức độ nặng và để lại những hậu quả nghiêm trọng.

Tùy thuộc vào mức độ bệnh mà thai phụ sẽ có những biểu hiện khác nhau. Một số biểu hiện bệnh lý trầm cảm khi mang thai phổ biến như:

Hay quên và giảm khả năng tập trung công việc cũng như các vấn đề cuộc sống

Không quyết đoán: Đứng trước một vấn đề thai phụ khó có thể đưa ra quyết định hay sự lựa chọn của mình.

Tâm trạng lo lắng: Giống như những bệnh nhân mang bệnh lý trầm cảm thì phụ nữ khi mang thai cũng luôn thường trực tâm trạng lo lắng, sợ hãi, ở phụ nữ mang thai thì những lo lắng bắt nguồn từ tưởng tượng về đứa con trong bụng, lo lắng xem con có khỏe không, có bình thường không.. tạo nên áp lực quá lớn cho thai phụ.

Tê liệu cảm xúc bản thân: Thai phụ thường không thể hiện rõ ràng về cảm xúc vui buồn của bản thân, không muốn gần gũi những người xung quanh kể cả chồng. điều này ảnh hưởng không nhỏ, làm cho bệnh ngày càng trầm trọng.

Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ là vấn đề bình thường của phụ nữ khi mang thai, nhưng khi có những dấu hiệu như mộng du, ác mộng thì cần xem xét đến bệnh lý trầm cảm.

Dễ cáu gắt, thay đổi cảm xúc

Mệt mỏi, căng thẳng lo âu kéo dài do sự thay đổi nội tiết tố estrogen trong quá trình mang thai.

Nhạy cảm, cảm giác tội lỗi bao trùm lên thai phụ

Thường xuyên nghĩ đến cái sự bỏ cuộc, cái chết để giải thoát cho bản thân.

Nguyên nhân của trầm cảm khi mang thai

Do thay đổi hormone: Phụ nữ khi mang thai sẽ có những thay đổi về nội tiết tố Estrogen gây ra những rồi loạn, thay đổi trong cảm xúc và tâm lý, thai phụ nhạy cảm hơn với các vấn đề xảy ra, thường đây là những suy nghĩ tiêu cực do chính bản thân thai phụ nghĩ ra, nếu không được định hướng và giải tỏa tâm lý thai phụ sẽ dễ mắc bệnh lý trầm cảm.

Do chưa chuẩn bị tâm lý để làm mẹ: Những phụ nữ mang thai ngoài ý muốn hoặc kết hôn khi còn quá trẻ sẽ phải đối mặt với áp lực tâm lý rất lớn đó là làm mẹ. Do bản thân thai phụ chưa sẵn sàng tâm lý hoặc chưa đủ chín chắn, va vấp để làm tốt thiên chức của mình. Một số nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho biết những phụ nữ kết hôn ở độ tuổi vị thành niên có nguy cơ mắc trầm cảm khi mang thai cao hơn phụ nữ đã chín chắn về tuổi đời. Ngoài ra ở một số phụ nữ, việc mang thai khi chưa chuẩn bị tâm lý còn mang lại cho họ quá nhiều những rắc rối và phiền toái trong cuộc sống như các vấn đề về công việc, tài chính và các mối quan hệ…Từ đó gây ra nhiều lo lắng và căng thẳng cho thai phụ dẫn đến bệnh lý trầm cảm.

Do yếu tố di truyền: Có nhiều nghiên cứu đã cho biết ADN là tác nhân gây ra bệnh lý trầm cảm ở phụ nữ mang thai. Nếu trong gia đình có người thân bị trầm cảm khi sinh thì thai phụ sẽ dễ mắc bệnh trầm cảm hơn người bình thường. Nên trước khi mang thai cần hiểu và biết vấn đề di truyền của gia đình để chuẩn bị những tâm lý tốt nhất để phòng tránh bệnh lý nguy hiểm này.

Do khó khăn trong các mối quan hệ: Trong mối quan hệ gia đình, nếu việc mang thai không nhận được sự đồng tình của người thân đặc biệt là chồng thì sẽ khiến cho người phụ nữ dễ mắc bệnh lý trầm cảm hơn. Vấn đề này thường đẩy người phụ nữ vào cảnh không có lối thoát, dễ hình thành những hành vi tự làm hại bản thân của người bệnh.

Do những vấn đề không tốt xảy ra với thai nhi : Đối với thai phụ có thai nhi gặp vấn đề không tốt như chậm phát triển, dị tật, động thai thì khả năng bị trầm cảm của thai phụ là rất cao. Xuất phát từ sự thương con, bế tắc và suy nghĩ tiêu cực quá nhiều dẫn đến những tổn thương tâm lý và trí não của thai phụ. Điều này là nguyên nhân gây ra trầm cảm khi mang thai của thai phụ.

Do những biến cố trước đó thai phụ gặp phải: Những vấn đề vô sinh hoặc sảy thai trước đó gây ra cho thai phụ những lo lắng, và sợ hãi về sự an toàn của thai nhi. Từ đó sẽ gây những tổn thương nhất định về tâm lý khi mang thai dễ dẫn đến bệnh lý trầm cảm.

Do bị lạm dụng tình dục và những vấn đề tâm lý trước đó : Những thai phụ có quá khứ bị lạm dụng tình dục hoặc bị bố mẹ, người thân bỏ rơi sẽ dễ bị tổn thương về tâm lý. Đã sẵn mang những vấn đề bản thân từ trước, cộng với sự thay đổi về tâm sinh lý khi mang thai khiến thai phụ mệt mỏi, không lối thoát. Là nguyên nhân gây bệnh lý trầm cảm khi mang thai.

Vấn đề kinh tế và tài chính: Đối với những gia đình không có đầy đủ về kinh tế và tài chính thì vấn đề này gây cho thai phụ những lo lắng và căng thẳng khi mang thai. Suy nghĩ không có tiền, sợ con khổ, sợ không nuôi được con luôn thường trực trong đầu thai phụ dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh lý trầm cảm.

Hậu quả của trầm cảm khi mang thai

Dẫn đến nguy cơ sảy thai, đẻ non trước 36 tuần, thai nhi phát triển không tốt, những dị tật thai nhi đặc biệt là tật hở hàm ếch ở trẻ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của trẻ sau này

Thai nhi kém phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất mà điều thường thấy là cân nặng của trẻ sau sinh thường thấp, ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này như khả năng thích ứng với môi trường thấp, gia tăng nguy cơ mắc các bênh suy hô hấp và đau nhức cơ thể.

Thai phụ mang bệnh lý trầm cảm dễ gây ra những rủi ro như tự tử, từ bỏ thai nhi. Tâm lý lo lắng bất an rất dễ đưa thai phụ vào những ý nghĩ tiêu cực gây hại cho chính bản thân và thai nhi

Gia tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Một số áp lực quá lớn khiến thai phụ có thể sử dụng bia rượu và các chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột và trí não của người phụ nữ

Trải qua những rối loạn về tâm lý khiến thai phụ không tự chăm sóc tốt cho bản thân minh gây ra nhiều bệnh lý khác, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, mà nặng nề nhất là ly hôn.

Không có khả năng chăm sóc tốt cho con, không gần gũi gắn bó với con, gây ra ảnh hưởng đến cả tính cách của con trẻ sau này.

Cách phòng chống bệnh trầm cảm khi mang thai

Nâng cao tình cảm gia đình: Đây là điều quan trọng giúp thai phụ luôn giữ được tinh thần tốt, lạc quan để chiến đấu với thời kkì mang thai nhiều áp lực tiềm tàng

Điều chỉnh hành vi, lối sống giúp thai phụ cân bằng những áp lực trong cuộc sống nhất là tránh xa bệnh lý trầm cảm. Những việc làm hàng ngày tuy đơn giản nhưng giúp thai phụ cân bằng cuộc sống hiệu quả như: Đọc sách, nghe nhạc,làm những điều mình thích, rèn luyện sức khỏe nhẹ nhàng, chăm sóc da, chăm sóc sắc đẹp….

Hãy luôn nhớ mình đang sống trong hiện tại, không nên lo lắng về những vấn đề của tương lai, sẽ tránh được việc gây áp lực cho mình ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Khi có bất kỳ những suy nghĩ tiêu cực nào thì cần tìm đến bác sĩ tâm lý để giải tỏa lo lắng, căng thẳng, giúp định hướng bản thân vào những việc cho lợi cho bản thân và thai nhi.

5 Dấu Hiệu Trầm Cảm Sau Sinh Mà Bạn Không Thể Xem Thường

Sau sinh phụ nữ sức khỏe còn rất yếu và thường rất nhạy cảm trước những vấn đề về tâm lý. Đã có những trường hợp vì đã không giải tỏa được cảm xúc trong lòng mà đã nghĩ quẩn. Đây là điều cực kỳ nguy hiểm bởi chúng không biểu lộ ra bên ngoài nên chúng ta không thể phát hiện ra, chỉ đến khi nào tình trạng trầm cảm quá nặng thì mới bộc lộ rõ những biểu hiện bất thường. Chính vì thế khi có những dấu hiệu trầm cảm sau sinh bạn cần phải đến ngay bác sĩ tâm lý để tư vấn, điều trị.

Tìm hiểu trầm cảm sau sinh là bệnh như thế nào?

Theo như số liệu thống kê, tỷ lệ mắc trầm cảm sau khi sinh em bé mắc rất nhiều. Ở Việt Nam các chuyên gia ước tính rằng cứ 10 người phụ nữ khi vượt cạn xong thì sẽ có 5 -6 người mắc những dấu hiệu trầm cảm sau sinh.

Đây là tình trạng mà người phụ bị rối loạn về tâm sinh lý cũng như cảm xúc bị thay đổi. Đặc biệt là xuất hiện nhiều suy nghĩ tiêu cực, buồn chán, mệt mỏi và lo lắng những vấn đề ở trong cuộc sống. Tuy đây là bệnh lý không phải là vết thương ngoài da, mà nó là những vết thương xuất hiện ở trong tâm hồn, cảm xúc.

XEM THÊM Địa chỉ mua quần áo trẻ em ở quận 9 uy tín

Sau khi sinh con, người phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết tố ở bên trong cơ thể. Sự thay đổi đột ngột này sẽ khiến cho người cảm thấy lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải và đặc biệt là xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực.

Bên cạnh đó, hệ miễn dịch, huyết áp hay thể tích máu cũng biến đổi nên dẫn đến những bất ổn về tâm sinh lý. Những dấu hiệu trầm cảm sau sinh không được gia đình chú ý. Nên chỉ khi xảy ra những hiệu quả đáng tiếc thì chúng ta mới biết được những nguy hiểm của căn bệnh này.

Khi bạn đang ở mức độ nhẹ hay nặng nếu không được có các biện pháp tâm lý can thiệp kịp thời thì sẽ xảy ra những ảnh hưởng về sức khỏe sau này. Do đó, khi bạn cảm thấy có những biểu hiện chớm bị thì hãy tìm đến các bác sĩ tâm lý để điều trị và tư vấn.

XEM THÊM QUẦN ÁO BÉ TRAI LỊCH LÃM

Những dấu hiệu trầm cảm sau sinh mà bạn thường bỏ qua

Thông thường bệnh trầm cảm sau sinh sẽ không những biểu hiện rõ rệt cho đến khi có những hành động dại dột và chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Chính vì thế những dấu hiệu trầm cảm sau sinh là cách mà bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi những điều tiêu cực của bệnh trầm cảm.

Cơ thể bị suy nhược

XEM THÊM Quần áo bé gái đẹp Tết năm 2024

Trên thực tế đã có rất nhiều bà mẹ sau sinh khi có con liền rơi vào trạng thái đau khổ, vô vọng và thậm chí là khóc. Đặc biệt là buồn bực mà không có một lý do nào cả.

Những lúc bản thân của mình không được quan tâm hoặc cảm giác luôn bị mọi người bỏ rơi. Khi những cảm xúc này kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, không có sức sống và đây cũng chính là những dấu hiệu trầm cảm sau sinh ban đầu.

Lo lắng và rơi vào trạng thái mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân

Tâm sinh lý của các mẹ bỉm sữa sau khi sinh thường phải lo lắng nhiều vấn đề khác đặc biệt là việc chăm sóc con cái. Trong khoảng thời gian này đã có rất nhiều người cảm thấy đau ngực, lưng, cổ và đau đầu dữ dội mà không hiểu rõ được nguyên nhân.

Trạng thái căng thẳng

XEM THÊM Mua quần áo Tết cho trẻ em ở đâu rẻ an toàn

Thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng là một trong những dấu hiệu trầm cảm sau sinh nổi bật nhất. Khi chứng căng thẳng này kéo dài sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên nặng nề và mệt mỏi hơn rất nhiều. Chính vì thế, khi bạn thường xuyên phải lo âu, căng thẳng thì nên tìm người để giải tỏa cảm xúc, cảm thông và chia sẻ với mình.

Rối loạn giấc ngủ

XEM THÊM Khuyến mãi ngày 8/3

Giờ giấc sinh hoạt của phụ nữ sau sinh cũng thay đổi ngay từ xuất hiện thêm thành viên mới. Đặc biệt hơn nữ, những người có dấu hiệu trầm cảm sau sinh sẽ rất khó đi sâu vào giấc ngủ hoặc ngủ hay bị tỉnh, thậm chí là thường xuyên gặp phải những ác mộng.

Điều mà các mẹ cần phải làm lúc này đó là nên có một người giúp mình để cho bé bú vào đêm. Để mẹ có được giấc ngủ ngon, không bị tỉnh dậy đột ngột như vậy mới có thể đảm bảo được lượng sữa cho con là đầy đủ nhất và thể trạng sức khỏe cũng đảm bảo hơn.

Khả năng tập trung kém

XEM THÊM Quần áo diện tết cho bé gái mua ở đâu giá tốt

Mất tập trung là một trong những dấu hiệu trầm cảm sau sinh mà các bà mẹ thường không để ý đến. Bởi sau sinh khiến bạn bị phân tán tư tưởng, nhiều việc phải nhớ, phải lo. Nên bạn thường khó tập trung vào một việc nào đó và cảm thấy trí nhớ của mình đã bị giảm sút.

XEM THÊM Giải đáp thắc mắc những ai có thể mắc bệnh trầm cảm

Đôi khi bạn sẽ không sắp xếp được những suy nghĩ ở trong đầu nó trở nên rối hơn. Chính vì thế người ta mới nói đùa nhau rằng, phụ nữ sau khi sinh là giống như não cá vàng là hay quên và không tập trung vào một việc.

Shop quần áo trẻ em online cao cấp

Địa chỉ: 369 Lò Lu, phường Trường Thạnh, quận 9, Tp. Hồ Chí Minh

Hotline/ Zalo: 0937367218

Email: [email protected]

Nhận Biết Chứng Trầm Cảm Khi Mang Thai, Cách Chữa Bệnh Nhận Biết Chứng Trầm Cảm Khi Mang Thai, Nhan Biet Chung Tram Cam Khi Mang Thai, Bệnh Trầm Cảm Khi Mang Thai

Nhận biết chứng trầm cảm khi mang thai

Niềm vui biết mình có thai chưa được bao lâu, bỗng dưng bạn cảm thấy buồn. Tình hình ngày càng tồi tệ hơn, thai phụ cảm thấy mình có lỗi về tâm trạng của bản thân và càng khiến sự chán nản tăng lên. Liệu có vấn đề gì chăng?

Dấu hiệu của trầm cảm

Mang thai luôn là một giai đoạn thú vị nhưng không phải luôn là như vậy và không phải phụ nữ nào cũng thấy thế. Ít nhất 10% thai phụ bị bệnh trầm cảm (TC). Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng tỉ lệ thai phụ bị TC thực tế cao hơn nhiều. Bởi phần lớn cố gắng che đậy cảm giác thực của mình, luôn tự nhận là giai đoạn thú vị, đáng nhớ và cho rằng sự buồn chán chỉ là một trạng thái bình thường. Nhưng TC có thể là một vấn đề nghiêm trọng đối với bệnh TC:

– Khả năng tập trung kém.

– Lo lắng.

– Rất dễ cáu kỉnh.

– Rối loạn giấc ngủ.

– Mệt mỏi quá mức hoặc không dứt.

– Lúc nào cũng thèm ăn hoặc chẳng muốn ăn gì.

– Không cảm thấy thích thú, hào hứng hay vui vẻ với bất cứ thứ gì.

– Buồn bã không dứt.

Nguyên nhân từ đâu?

Nguyên nhân từ đâu?

Nhiều chuyên gia tin rằng hormone thai kỳ chính là thủ phạm. Sự tăng giảm của hormone ảnh hưởng đến tất cả phụ nữ có thai nhưng một số sẽ nhạy cảm hơn. Một nguyên nhân khác có thể dẫn tới TC là sự phức tạp trong các mối quan hệ, đặc biệt nếu hai vợ chồng đang trục trặc hoặc thai phụ đang mâu thuẫn với gia đình nhà chồng. Mang thai ngoài ý muốn, đặc biệt là ngay sau khi kết hôn hoặc mới sinh con được 1 thời gian cũng có thể gây ra TC cho mẹ hoặc cho cả bé. Tài chính khó khăn cũng có thể góp phần làm giảm niềm vui sắp được làm mẹ.

Một số nguyên nhân khác:

– Bản thân hay gia đình có tiền sử

TC: Nếu TC từng xảy ra ở người thân trong gia đình, hoặc nếu bản thân có bệnh thì cũng rất dễ bị TC khi mang thai.

– Gặp sự cố: bất kỳ một biến động nào trong cuộc sống như sự ra đi của một người thân yêu, ly dị hay mất việc đều có thể gây ra TC.

– Cô độc: bạn hay chồng phải đi xa dài ngày trong giai đoạn có thai? Bạn đang sống và làm việc trong một thành phố không thân thuộc? Bạn sống xa người thân và thấy nhớ họ? Cảm thấy cô đơn khi không có ai để chia sẻ… đều có thể dẫn tới TC.

– Có vấn đề về thai sản: từng gặp vấn đề về thai sản như nghén nhiều hoặc cảm thấy mình không được nghỉ ngơi đúng như khuyến nghị của bác sĩ.

– Khó thụ thai hay đã từng sảy thai: nếu đã từng bị sảy thai trong quá khứ, thai phụ sẽ tự nhận thấy mình đang lo lắng cho sự an toàn của lần mang thai này như thế nào. Những lời khuyên giữ gìn, cẩn thận… của chồng, người thân và bạn bè cũng góp phần làm thai phụ thêm lo lắng.

– Từng bị lạm dụng: mang thai có thể gợi nhớ lại những kỷ niệm dục. Cơ thể đang thay đổi vượt tầm kiểm soát và nó có thể “xới tung” mọi thứ tưởng đã được “chôn sâu, giữ chặt”.

Ứng phó như thế nào?

Đơn giản hóa vấn đề:đừng nghĩ rằng mình vẫn sẽ tiếp tục làm được mọi việc bình thường như trước khi mang thai. Hãy luôn ưu tiên bản thân trong danh sách những thứ cần làm. Thay vì làm việc nhà, hãy đọc sách, ăn sáng trên giường và đi dạo trong công viên. Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Nói ra:hãy tâm sự những điều làm bạn sợ hãi và lo lắng với cô bạn thân. Luôn trò chuyện với chồng một cách cởi mở và bạn sẽ nhận được sự chân thành từ chồng.

cảm xúc tiêu cực dù nói ra hay không đều có ảnh hưởng đối với đứa trẻ trong bụng. Vậy nên điều quan trọng là tìm được người thân hay cô bạn đồng cảm, giúp mình thoát ra khỏi những suy nghĩ không vui.

Thư giãn:các thai phụ thường được khuyên là nên nghe đọc xem những thứ trong sáng để em bé sinh ra cũng sẽ có những suy nghĩ, tư tưởng như thế. Để lấy lại bình tĩnh, hãy nghe một bản nhạc cổ điển hàng ngày. Ngoài ra, có thể dành 30 phút để nghĩ tới những điều tốt đẹp. Nghỉ ngơi và ngủ đủ cũng giúp tâm trạng tốt lên, tươi mới hơn.

Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh:duy trì lối sống khoa học và chia nhiều bữa nhỏ, ăn thường xuyên để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, đồng thời cũng giúp thai phụ cảm thấy mình khỏe khoắn, đầy sức sống.

Ăn sô-cô-la đen:nghiên cứu cho thấy ăn một lượng nhỏ sô-cô-la sẽ giúp xua tan sự phiền muộn khi mang thai. Sô-cô-la có chứa chất theobromine, có tác dụng giãn cơ và nở mạch máu. Ăn các miếng sô-cô-la nhỏ được cho là giúp giảm hội chứng tiền sản giật.

Thường xuyên tập luyện:tập luyện đều đặn và tập yoga vừa giúp giữ dáng vừa giúp tinh thần phát triển theo hướng tích cực. Nếu được hướng dẫn bởi một người tập yoga chuyên nghiệp, thai phụ sẽ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ và giảm bớt căng thẳng.

(Theo SKĐS)

Điều Trị Trầm Cảm Khi Mang Thai

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng ảnh hưởng đến 1 trong 4 phụ nữ tại một số thời điểm trong suốt cuộc đời của họ, do đó, sẽ không có gì là ngạc nhiên khi đối tượng của nó là phụ nữ mang thai. Đa số, trầm cảm không được chẩn đoán đúng trong thai kỳ vì mọi người nghĩ rằng đó chỉ là một loại mất cân bằng nội tiết tố. Giả định này có thể nguy hiểm cho người mẹ và thai nhi. Trầm cảm trong thai kỳ là một căn bệnh có thể điều trị chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên điều quan trọng là phải được chuẩn đoán đúng bệnh và tìm sự trợ giúp từ người thân gia đình và bác sĩ hỗ trợ.

Trầm cảm trong khi mang thai, hoặc trầm cảm trước sinh, là một rối loạn tâm trạng giống như trầm cảm lâm sàng.

Các dấu hiệu của trầm cảm trong thai kỳ là gì?

Nỗi buồn dai dẳng

Khó tập trung

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Mất hứng thú với các hoạt động mà bạn thường thích

Suy nghĩ định kỳ về cái chết, tự tử, hoặc tuyệt vọng

Sự lo ngại

Cảm giác tội lỗi hoặc vô giá trị

Thay đổi thói quen ăn uống

Nguyên nhân gây trầm cảm có thể xảy ra khi mang thai là gì?

Gặp vấn đề về mối quan hệ

Tiền sử gia đình hoặc cá nhân trầm cảm

Điều trị vô sinh

Sảy thai, nạo hút thai trước đây

Sự kiện gây chấn động cuộc sống căng thẳng

Biến chứng trong thai kỳ

Lịch sử lạm dụng thuốc hoặc chấn thương

Trầm cảm không được điều trị có thể có gây nguy hiểm tiềm ẩn cho mẹ và bé. Trầm cảm không được điều trị có thể dẫn đến thai nhi khó tiếp nhận dinh dưỡng; mẹ bầu nghiện uống rượu, hút thuốc và hành vi tự tử, sau đó có thể gây ra sinh non, trọng lượng sơ sinh thấp và các vấn đề về phát triển về sau. Một phụ nữ bị trầm cảm thường không có sức mạnh hoặc không mong muốn chăm sóc đầy đủ cho bản thân và đứa con đang phát triển của mình.

Trẻ sinh ra từ các bà mẹ bị trầm cảm có thể ít hoạt động hơn, ít chú ý hơn và kích động nhiều hơn so với trẻ sinh ra từ các bà mẹ không bị trầm cảm. Đây là lý do tại sao nhận được sự giúp đỡ đúng là quan trọng cho cả mẹ và bé.

Cách điều trị trầm cảm khi mang thai là gì? Các lựa chọn điều trị cho phụ nữ mang thai có thể bao gồm: Có thuốc nào an toàn để điều trị trầm cảm trong khi mang thai không?

Một phụ nữ mang thai bị trầm cảm từ nhẹ đến trung bình có thể kiểm soát các triệu chứng của mình với các nhóm hỗ trợ, trị liệu tâm lý và liệu pháp ánh sáng. Nhưng nếu một phụ nữ mang thai đang đối phó với trầm cảm nặng, thì sự kết hợp của tâm lý trị liệu và thuốc thường được khuyến cáo.

Phụ nữ cần phải biết rằng tất cả các loại thuốc sẽ qua nhau thai và tiếp cận với trẻ sơ sinh của họ. Không có đủ thông tin về các loại thuốc nào là hoàn toàn an toàn và những loại thuốc nào gây nguy hiểm. Nhưng khi điều trị trầm cảm nặng, các rủi ro và lợi ích cần được kiểm tra chặt chẽ. Thuốc có thể giúp đỡ nhiều nhất, với nguy cơ nhỏ nhất đối với em bé, nên được xem xét cẩn thận.

Có cách nào tự nhiên để điều trị trầm cảm trong khi mang thai?

Ngoài ra, còn có một số cách tự nhiên khác để giúp giảm các triệu chứng trầm cảm,bao gồm:

Tập thể dục – Tập thể dục tự nhiên làm tăng mức serotonin và làm giảm nồng độ cortisol.

Nghỉ ngơi đầy đủ – Thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn cơ thể và tâm trạng để xử lý căng thẳng và những thách thức hàng ngày. Hãy thiết lập cho mình một lịch trình ngủ đủ giấc và thường xuyên.

Châm cứu – Các nghiên cứu mới báo cáo châm cứu là một lựa chọn khả thi trong điều trị trầm cảm ở phụ nữ mang thai.

Axit béo Omega-3 – Trong nhiều năm được biết rằng omega-3 có thể giúp một số vấn đề về sức khỏe, nhưng những nghiên cứu mới nhất cho thấy việc bổ sung dầu omega-3 / cá hàng ngày có thể làm giảm triệu chứng trầm cảm.

Biện pháp thảo dược – Có một số chất bổ sung thảo dược và vitamin được biết là ảnh hưởng đến tâm trạng và serotonin hormone. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng / thảo dược của bạn về việc nên sử dụng St John’s Wort, SAM-e, 5-HTP, magiê, vitamin B6 và biện pháp khắc phục hoa. Nhiều người trong số này không thể được sử dụng kết hợp với thuốc chống trầm cảm và nên được đánh giá về liều lượng cho phụ nữ mang thai.

Sử dụng probiotics chuyên biệt: nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học đã kiểm chứng và chứng minh một số chủng vi sinh vật trong lòng ruột có thể tác động tích cực lên chức năng não bộ thông qua trục não – ruột, giúp dung nạp stress tốt hơn và cải thiện được các triệu chứng lo âu, trầm cảm. Đây là một lựa chọn an toàn và phù hợp đối với các bà mẹ đang mang thai hoặc cho con bú. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều chế phẩm probiotics khác nhau và đa phần chúng được sử dụng để hỗ trợ cho tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón…). Do đó bạn cần lưu ý lựa chọn đúng các chế phẩm được thiết kế chuyên biệt để có tác dụng đích trên trục não ruột thì mới đạt được hiệu quả tốt.

Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với bác sĩ của mình về cảm giác trầm cảm, hãy tìm người thân, bạn bè để nói chuyện. Điều quan trọng là ai đó biết bạn đang làm gì và có thể giúp bạn. Không bao giờ cố gắng đối mặt với trầm cảm một mình. hãy nhớ rằng ” Em bé của bạn cần bạn tìm sự giúp đỡ và được điều trị “.

Hiểu Đúng Về Trầm Cảm Khi Mang Thai

Đâu là những dấu hiệu trầm cảm khi mang thai và mẹ có thể làm gì để ngăn ngừa cũng như giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng này?

Nhiều bà mẹ trải qua hành trình mang thai không hề dễ dàng. Trầm cảm thai kỳ là một trong số những nguy cơ nhiều mẹ gặp phải khi mang thai.

Thế nào là trầm cảm và trầm cảm khi mang thai ảnh hưởng đến mẹ và bé ra sao?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là căn bệnh phổ biến nhất trên toàn thế giới, đứng thứ hai trong gánh nặng bệnh lý toàn cầu, chỉ sau bệnh lý mạch vành.

Trầm cảm là bệnh tâm thần học, khi bị trầm cảm, hoạt động của não bộ bị rối loạn do một yếu tố tâm lý nào đó tạo thành những biến đổi bất thường trong suy nghĩ hành vi hay tác phong.

Tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Phụ nữ mang thai và nuôi con nhỏ là những người có nguy cơ mắc trầm cảm cao.

Ngoài ra, đối tượng có nguy cơ mắc trầm cảm cao là những mẹ bầu đã từng có sang chấn tâm lý trong quá khứ. Yếu tố tài chính cũng là một trong những nguyên nhân gây lo lắng và căng thẳng dẫn đến trầm cảm cho phụ nữ mang thai.

Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai

Vì dấu hiệu bệnh rất dễ bị nhầm với các biểu hiện thai nghén như mệt mỏi, chán nản, thèm ăn, mất ngủ… nên trầm cảm thai kỳ không dễ bị phát hiện và nhận biết kịp thời.

Do đó, nhiều người dù mắc bệnh nhưng không biết khiến cho việc điều trị bệnh trở nên khó khăn và phức tạp hơn.

Một số dấu hiệu trầm cảm khi mang thai phổ biến thường gặp ở các mẹ bao gồm:

Mẹ gặp vấn đề về giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ là dấu hiệu trầm cảm khi mang thai nhiều mẹ hay gặp nhất. Nếu bị trầm cảm mẹ có thể bị mất ngủ hoặc ngủ nhiều hơn bình thường. Có những mẹ bị mất ngủ liên tục ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mặc dù đã thiết lập môi trường ngủ hợp lý (phòng ngủ thoáng khí, nhiệt độ và ánh sáng thích hợp) nhưng mẹ vẫn không thể ngủ được. Nhiều mẹ khác mặc dù đã ngủ đủ số giờ trong ngày nhưng vẫn rất thèm ngủ và muốn được ngủ nhiều hơn nữa.

Ngủ nhiều hoặc mất ngủ làm mẹ lờ đờ, mệt mỏi, không có nhiều năng lượng cho các hoạt động khác trong ngày.

Cảm giác mệt mỏi luôn thường trực

Cảm giác mà mẹ thường thấy sẽ là uể oải, thiếu năng lượng, không có sức sống và luôn mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Cảm giác mệt mỏi thường nghiêm trọng hơn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.

Khi bị trầm cảm thai kỳ, thai phụ có thể mất cảm giác ngon miệng, không muốn ăn làm gầy sút cân. Một số ít mẹ lại luôn có cảm giác thèm ăn, đói liên tục, ăn nhiều hơn bình thường dẫn đến tăng cân.

Mẹ cần thường xuyên theo dõi cân nặng để khi giảm hoặc tăng cân trên 5% trọng lượng cơ thể trong vòng một tháng thì nên chú ý vì rất có thể đây là dấu hiệu trầm cảm thai kỳ.

Tâm trạng bất ổn, dễ cáu gắt hay thay đổi cảm xúc

Trầm cảm ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của mẹ bầu. Nếu chị em cả thấy tâm trạng mình thường xuyên trong trạng thái bất ổn định, hay lo lắng, cáu gắt, chán nản hay bực dọc thì hãy cẩn thận vì đó có thể là dấu hiệu trầm cảm khi mang thai.

Không tập trung

Lo lắng và trầm cảm khiến bạn luôn muốn tách biệt khỏi xã hội để có một không gian riêng và tập trung giải quyết vấn đề của riêng mình.

Tuy nhiên, nếu chị em suy nghĩ trong tình trạng căng thẳng thì sẽ bị hạn chế tư duy, bởi não bộ không thể tập trung giúp mẹ bầu suy nghĩ mọi việc.

Ngoài ra một số biểu hiện của trầm cảm khi mang thai còn gồm có nhịp tim tăng, có hiện tượng choáng ngất, toát mồ hôi, khó thở, cảm thấy mình giống như bị suy tim; kích thích tăng động hoặc chậm chạp.

Một số gợi ý hỗ trợ mẹ mang thai khi có dấu hiệu trầm cảm

Khi đã nhận biết và xác định chính xác chứng trầm cảm ở mẹ bầu, đừng quá lo lắng hay suy nghĩ vì điều đó chỉ càng làm tình trạng bản thân trở nên tồi tệ. Mẹ hãy tham khảo một số cách sau để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, giúp giảm bớt tác hại của hội chứng này:

Hãy thư giãn

Phụ nữ mang thai được khuyên thường xuyên nghe, đọc hay xem những thứ trong sáng, có nội dung tích cực, đẹp đẽ. Mẹ hãy thử nghe một bản nhạc cổ điển mỗi sáng hay uống một cốc trà hoa nhài mỗi khi căng thẳng.

Nếu không có điều kiện đi spa hoặc cơ sở chuyên nghiệp, mẹ có thể tự massage tại nhà bằng cách ngâm chân trong nước ấm, nhờ người thân xoa bóp nhẹ nhàng hoặc dùng đèn xông tinh dầu trong nhà cũng là một cách thúc đẩy cơ thể thư giãn hữu hiệu.

Tập các bài thể dục cho phụ nữ mang thai

Luyện tập thể dục có thể làm tăng mức độ serotonin và giảm cortisol, có lợi cho chứng trầm cảm của thai phụ. Thể dục cũng giúp cơ thể bài tiết mồ hôi và các chất độc hai qua da, cải thiện sức khỏe cho mẹ.

Tuy nhiên mẹ cũng cần lưu ý chỉ nên tập những môn không quá sức phù hợp với giai đoạn mang thai. Một số gợi ý cho mẹ là yoga, các lớp tập hít thở, tập thiền tại nhà hoặc đi bộ nhẹ nhàng.

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng nhiều đến khả năng xử lý căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Những mẹ bị rối loạn giấc ngủ nên thiết lập lịch sinh hoạt điều độ và nghiêm túc thực hiện trong suốt thai kỳ.

Với những mẹ bị khó ngủ, hãy thử massage nhẹ nhàng, ngâm chân nước ấm, bật nhạc thư giãn để dễ đi vào giấc ngủ. Một chiếc gối ôm cho bà bầu cũng là gợi ý tuyệt vời để mẹ có những giấc ngủ êm ái và thoải mái nhất.

Khoa học đã chứng minh nhiều loại thực phẩm có khả năng cải thiện tâm trạng và tinh thần. Kể cả trước, trong và sau thai kỳ mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh; loại bỏ caffeine, đường, carbohydrate đã qua chế biến có nhiều trong các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ….

Hãy bổ sung thêm thực phẩm lành mạnh vào thực đơn hằng ngày, ăn nhiều rau củ, trái cây, uống nhiều nước các loại để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Những thực phẩm có công dụng cải thiện tâm trạng được nhiều chuyên gia khuyên dùng gồm có hạt bí ngô, cà rốt, cần tây, cá các loại, ngũ cốc, kiwi, trà và đặc biệt là socola đen.

Nghiên cứu cho thấy ăn một lượng nhỏ socola đen giúp xua tan sự phiền muộn khi mang thai và còn có khả năng ngăn ngừa tiền sản giật.

Trong trường hợp có các dấu hiệu trầm cảm khi mang thai, mẹ nên tìm đến chuyên gia y tế để được tư vấn, chuẩn đoán và hỗ trợ điều trị để khắc phục kịp thời.

Nếu mẹ không thấy thoải mái khi nói chuyện với bác sỹ, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chồng, cha mẹ, bạn bè người thân. Điều quan trọng là đừng bao giờ chịu đựng một mình. Cả hai mẹ con đều cần sự giúp đỡ từ mọi người.

Người gần gũi nhất mà mẹ có thể chia sẻ về triệu chứng trầm cảm của mình chính là chồng – cha của em bé trong bụng. Đừng ngại tâm sự với chồng về tình trạng bản thân để anh ấy có thể cùng bạn tìm ra cách khắc phục.

Mang thai là khoảng thời gian mẹ bầu khá nhạy cảm và dễ tủi thân nên người thân, nhất là các ông chồng hãy luôn ở bên cạnh, động viên và chia sẻ để mẹ bầu không cảm thấy bị bỏ rơi.

Đừng quá lo lắng khi mẹ chẳng may có những dấu hiệu trầm cảm khi mang thai kể trên. Hãy cố duy trì lịch sinh hoạt điều độ, nghĩ về những điều tích cực và chuẩn bị sẵn sàng về mặt tâm lý và thể chất để chào đón con yêu chào đời.

Những Lưu Ý Trầm Cảm Khi Mang Thai

Tình trạng trầm cảm khi mang thai ở phụ nữ Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng gây ra cảm giác buồn bã và mất hứng thú kéo dài. Tình trạng này xảy ra thường xuyên gấp đôi ở phụ nữ so với nam giới và khởi phát đỉnh điểm trầm cảm trong những năm sinh sản của phụ nữ.

Nhiều người cho rằng mang thai là một khoảng thời gian hạnh phúc khi nuôi dưỡng và chờ đợi bé yêu chào đời, có tới khoảng 10% đến 20% các phụ nữ mang thai phải đối mặt với các triệu chứng trầm cảm. Một số triệu chứng trầm cảm, chẳng hạn như thay đổi giấc ngủ, chán nản, mệt mỏi, thèm ăn và ham muốn, tương tự như các triệu chứng của thai kỳ. Một số triệu chứng trầm cảm, chẳng hạn như thay đổi giấc ngủ, chán nản, mệt mỏi, thèm ăn và ham muốn, tương tự như các triệu chứng của thai kỳ.Do đó, chúng ta thường nhầm lẫn các triệu chứng này của bệnh trầm cảm với các biểu hiện trong thai kỳ. Chứng trầm cảm mang thai không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, khả năng làm việc của người mẹ mà còn cả thai nhi trong bụng.

Các yếu tố nguy cơ gây trầm cảm khi mang thai

Sự lo lắng, áp lực tài chính

Cuộc sống căng thẳng, áp lực

Bản thân hay gia đình có tiền sử trầm cảm

Không có sự chia sẻ từ người thân, gia đình

Mang thai ngoài ý muốn

Có vấn đề về thai sản, khó thụ thai hoặc đã từng sẩy thai

Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai Tâm trạng mẹ bầu dễ thất thường nên phụ nữ mang thai thường có lúc những lúc xúc động. Tuy nhiên, nếu sự buồn chán và căng thẳng gây trở ngại cho cuộc sống hàng ngày thì các mẹ bầu hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của người thân. Những dấu hiệu cho thấy bạn bị trầm cảm khi mang thai bao gồm:

Lo lắng quá mức về thai nhi

Hay tự ti về bản thân, chẳng hạn như cảm thấy bản thân chưa xứng đáng để trở thành cha mẹ

Không tìm thấy được niềm vui từ các hoạt động thú vị

Dễ mất tinh thần

Không tư chăm sóc bản thân trước khi sinh kỹ càng

Hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp

Tăng cân kém do chế độ ăn không đầy đủ hoặc kén ăn

Thường có suy nghĩ tiêu cực và tìm đến cái chết

Khắc phục trầm cảm khi mang thai như thế nào?

Đơn giản hóa vấn đề: Đừng nghĩ rằng mình vẫn sẽ tiếp tục làm được mọi việc bình thường như trước khi mang thai. Hãy luôn ưu tiên bản thân trong danh sách những thứ cần làm. Thay vì lau nhà, dọn cửa, hãy đọc sách, ăn sáng trên giường và đi dạo trong công viên. Hãy chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Nói ra: Hãy tâm sự những điều làm bạn sợ hãi và lo lắng với cô bạn thân. Luôn trò chuyện với chồng một cách cởi mở và bạn sẽ nhận được sự chân thành từ chồng.

Thư giãn: Các thai phụ thường được khuyên là nên nghe đọc xem những thứ trong sáng để em bé sinh ra cũng sẽ có những suy nghĩ, tư tưởng như thế. Để lấy lại bình tĩnh, hãy nghe một bản nhạc cổ điển hằng ngày. Ngoài ra, có thể dành 30 phút để nghĩ tới những điều tốt đẹp. Nghỉ ngơi và ngủ đủ cũng giúp tâm trạng tốt lên, tươi mới hơn.

Thiết lập thói quen ăn uống lành mạnh: Duy trì lối sống khoa học và chia nhiều bữa nhỏ, ăn thường xuyên để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, đồng thời cũng giúp thai phụ cảm thấy mình khỏe khoắn, đầy sức sống.

Thường xuyên tập luyện: Tập luyện đều đặn và tập yoga vừa giúp giữ dáng vừa giúp tinh thần phát triển theo hướng tích cực. Nếu được hướng dẫn bởi một người tập yoga chuyên nghiệp, thai phụ sẽ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ và giảm bớt căng thẳng.

Nếu trầm cảm quá nặng bạn có thể phải dùng thuốc. Các nghiên cứu về tác dụng của thuốc chống trầm cảm đối với thai nhi cho thấy uống thuốc chống trầm cảm khi đang mang thai là tương đối an toàn. Tuy nhiên, điều này có thể gây dị tật cho thai nhi như dị tật tim, hộp sọ bất thường.

Bạn hãy cẩn thận và tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng một số loại thuốc chống trầm cảm như citalopram (Celexa), fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), duloxetine (Cymbalta), venlafaxine (Effexor XR),.. đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Chuẩn bị đón một em bé chào đời là hết sức bận rộn nhưng sức khỏe của người mẹ khi mang thai cần luôn được đặt lên hàng đầu. Vì vậy, bạn hãy từ bỏ suy nghĩ muốn hoàn thành mọi việc và thư giãn nhiều hơn. Chăm sóc tốt cho bản thân là điều quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của con yêu trong bụng.

Bạn cũng nên chia sẻ cởi mở với chồng, người thân trong gia đình và bạn bè về những điều khiến bạn băn khoăn. Nếu bạn vẫn cảm thấy chán nản và lo lắng, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa tâm lý để thử những liệu pháp trị liệu phù hợp.

Cập nhật thông tin chi tiết về Trầm Cảm Khi Mang Thai Không Thể Xem Thường! trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!