Vì Sao Phụ Nữ Sau Sinh Bị Rụng Tóc / TOP 8 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 5/2023 # Top View

Theo thống kê, tới khoảng 70 – 80% chị em gặp tình trạng rụng tóc sau sinh. Có rất nhiều nguyên nhân như: thay đổi nội tiết tố, stress, thiếu vitamin và các chất khác.

Trung bình đối với một người bình thường thì 5 năm tóc sẽ thay đổi toàn bộ một lần. Một điều rất hay chính là tóc sẽ thay đổi theo khu vực trên da đầu và theo từng giai đoạn.

Vì sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nhiều?

Estrogenbào gồm estradiol(E2), estriol (E3), estron (E1), còn được gọi chung là nội tiết tố quan trọng của phụ nữ. Estrogen được sản xuất ra từ buồng trứng của phụ nữ. Là nhân tố quyết định tóc độ thay tóc, khi estrogen tăng tóc độ thay tóc sẽ chậm, khi estrogen giảm tốc độ thay tóc sẽ nhanh hơn.

Theo các chuyên gia, trong thời gian mang thai lượng estrogen được sản xuất ra nhiều làm cho tuổi thọ của tóc được kéo dài hơn, tóc giảm tóc giảm rụng, dày, bóng và mượt hơn. Thế nhưng sau khi kết thúc chu kì mang thai và chuyển sang giai đoạn sau sinh thì lượng estrogen giảm rất nhiều đối với hầu hết phụ nữ, làm cho tóc yếu đi, rụng nhiều hơn và gặp nhiều hư tổn khác.

Không chỉ vậy, trong quá trình cho con bú, prolactin được sản sinh ra nhiều hơn để bổ sung sữa mẹ. Nhưng prolactin chính là một trong những chất gây ức chế estrogen, càng làm tóc rụng nhiều hơn. Trong quá trình nuôi dưỡng con ở những tháng đầu cũng làm phụ nữ mất ngủ, lo lắng và căng thẳng khiến tóc càng rụng nhiều hơn.

Mặc dù còn nhiều tác nhân khác dẫn đến rụng tóc, nhưng đối với phụ nữ sau sinh thì nguyên nhân trên chính là nguyên nhân chính cũng là câu trả lời cho câu hỏi “vì sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nhiều?”

Bài viết có thể ban quan tâm:

Làm sao để hết rụng tóc và những kiến thức cần biết Chuyên mục hỏi đáp – Bị rụng tóc nhiều là bệnh gì?

Đối với những bà mẹ sau sinh, tóc thường rụng nhiều ở đỉnh đầu và sẽ rụng nhiều hơn nếu chải đầu lúc tóc còn ướt khiến tóc mỏng dần đi.

Sau khi sinh con da đầu phụ nữ sẽ yếu và nhờn hơn so với bình thường. Thông thường, rụng tóc sau sinh sẽ tự hết vài tháng.

Tuy nhiên, nếu tình trạng tóc rụng kéo dài và không có dấu hiệu ngừng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ cũng như sự tự tin của các bà mẹ.

Mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe còn tùy thuộc vào nguyên nhân mẹ sau sinh rụng tóc và cách chữa rụng tóc sau khi sinh có hiệu quả hay không.

( → Nên đọc: Trẻ sơ sinh bị rụng tóc có sao không? Nguyên nhân và cách khắc phục)

II – Vì sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc? Nguyên nhân phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

1. Rụng tóc sau sinh nguyên nhân do nội tiết tố thay đổi

2. Thiếu máu – thiếu sắt – thiếu canxi

Thiếu máu gây ra tuần hoàn máu kém sau thời kỳ mang thai khiến tóc không được cung cấp đủ dinh dưỡng từ máu. Do vậy, việc thiếu máu là một trong những nguyên nhân chính gây ra

Thiếu máu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:

– Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ sắt.

– Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.

– Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.

– Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc.

BÊN CẠNH ĐÓ, tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc còn có thể do thiếu canxi bởi canxi đảm bảo sự phát triển của xương, răng và tóc và các móng. Thiếu hụt canxi ở phụ nữ sau sinh là một trong những nguyên nhân gây chứng rụng tóc sau sinh.

3. Dinh dưỡng không đảm bảo

Khi mang thai, các dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, dưỡng chất lại được tập trung để tạo sữa cho con dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Nếu không được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cơ thể mẹ suy nhược nên kéo theo một loạt các vấn

đề khác về sức khỏe cũng như thẩm mỹ trong đó có tình trạng sau khi sinh bị rụng tóc nhiều.

Các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt bao gồm các vitamin như vitamin A, B, C, E, H,…

Đây cũng là câu trả lời cho thắc mắc rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì?

Phụ nữ mang thai và sau khi sinh thường hay lo lắng, căng thẳng từ đó dẫn đến việc rối loạn chức năng vỏ não, rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc.

Dẫn đến việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc làm cho tóc trở nên dễ dàng gãy rụng hơn. Đó cũng là một yếu tố giải thích cho câu hỏi tại sao sau sinh bị rụng tóc.

5. Sử dụng hóa chất khiến phụ nữ sau khi sinh bị rụng tóc

Da đầu của phụ nữ mới sinh thường sẽ rất yếu và nhờn vì vậy, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm cho tóc có hóa chất mạnh trong giai đoạn này sẽ làm tóc yếu dần đi và dễ gãy rụng.

6. Tại sao phụ nữ sau sinh rụng tóc? – Do nấm đầu

Nhiều trường hợp sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện luôn ngứa da đầu, tóc rụng thành từng mảng.

III – Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?

Sau sinh rụng tóc bao lâu? Rụng tóc sau sinh khi nào mới hết? là những băn khoăn thường trực của mẹ bỉm.

Theo các chuyên gia, hiện tượng rụng tóc thường xảy ra trong khoảng 6 tháng đầu khi sinh đối với cả những bà mẹ cho con bú hoàn toàn và không cho con bú. Tùy cơ địa từng người mà lượng tóc rụng ở mỗi bà mẹ là khác nhau.

Sau thời gian bị rụng tóc, tóc vẫn có thể mọc dày lại như trước nếu có biện pháp chữa trị và phòng ngừa tốt.

IV – Rụng tóc sau sinh phải làm sao? Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà

– Thành phần trong tóc chủ yếu là protein do đó, để có mái tóc chắc khỏe, phụ nữ nên chú ý tới việc bổ sung protein cho cơ thể.

Một số nguồn protein dồi dào là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, pho mát không kem,… Những nguồn protein này nên được bổ sung trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.

Những thực phẩm có thể làm tăng sức khỏe tóc bao gồm các loại rau có màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (cung cấp beta caroten), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3 và magiê)…

– Chị em nên có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B… là cách giảm rụng tóc sau sinh.

Tránh sử dụng các loại dầu gội hóa chất mạnh khiến tóc yếu dần và dễ gãy rụng.

3. Bổ sung các khoáng chất và vitamin giúp giảm rụng tóc sau khi sinh con

Ngoài các chế phẩm bổ sung vitamin như vitamin C, E, A, B,… còn có Canxi, vitamin D3 và vitamin K2.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ mà còn giúp tóc được nuôi dưỡng từ sâu bên trong trở nên chắc khỏe, là cách làm giảm rụng tóc sau sinh.

Đặc biệt sau sinh mẹ nên chú ý bổ sung canxi. Giai đoạn cho con bú nhu cầu canxi ở người mẹ tăng cao, một phần canxi sẽ qua sữa mẹ để cung cấp cho con.

Do việc bổ sung canxi qua thực phẩm thường không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể vì vậy, mẹ sau sinh cả sinh mổ và sinh thường cân nhắc bổ sung thêm thuốc canxi hàng ngày. Các mẹ lưu ý nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.

Canxi NextG Cal là loại canxi có nguồn gốc hữu cơ, rất an toàn cho mẹ sau sinh và dễ hấp thu. Đồng thời sản phẩm có chứa vitamin D3 giúp tăng hấp thu canxi và vitamin K1 giúp canxi được định hướng vào xương. Từ đó canxi được hấp thu tối ưu, giúp mẹ giảm các triệu chứng do thiếu canxi trong đó có chứng rụng tóc.

Theo các nghiên cứu, trong thành phần của dầu dừa có chứa Axit Lauric và Axit Capric là những kháng sinh tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh rất tốt cho da đầu và chân tóc, giúp giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc nhanh hơn.

Ngoài ra chất kháng sinh tự nhiên trong dầu dừa còn có tác dụng trị gàu hiệu quả, trị hói đầu, thưa tóc. Dầu dừa còn có hàm lượng vitamin E dồi dào trong thành phần có khả năng chống lão hóa tóc, giúp tóc bóng mượt và mềm mại hơn.

Cách trị rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa thực hiện như sau:

– Làm sạch da đầu bằng dầu gội

– Thoa một lượng dầu dừa vừa đủ lên da đầu và tóc

– Ủ tóc trong khoảng 10-15 phút

– Gội lại với nước sạch.

Mẹo trị rụng tóc sau sinh với lá ổi theo kinh nghiệm dân gian được nhiều người sử dụng. Sở dĩ lá ổi có công dụng như vậy là nhờ thành phần vitamin B giúp nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc óng ả, mềm mượt, khỏe mạnh.

Thành phần Lycopene giúp bảo vệ tóc khỏi tác động của tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, đồng thời thúc đẩy tóc nhanh dài, mềm mượt hơn.

Vitamin C có trong lá ổi có tác dụng hỗ trợ cơ thể tăng cường sản sinh collagen, khiến tóc khỏe mạnh và chắc hơn.

Ngoài ra, lá ổi còn chứa nhiều hợp chất hóa học khác giúp cải thiện tình trạng da dầu tiết nhiều chất nhờn, mảng gàu – một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.

Dùng thuốc trị rụng tóc sau khi sinh, thuốc chữa rụng tóc sau sinh là giải pháp mà nhiều người nghĩ tới, tuy nhiên tâm lý lo sợ việc dùng thuốc sẽ ảnh hưởng nhất định đến trẻ thông qua sữa mẹ cũng là vấn đề gây hoang mang, e ngại.

Chính vì thế, rụng tóc sau sinh uống thuốc gì? lời khuyên cho chị em là nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng trực tiếp bất cứ loại thuốc điều trị rụng tóc sau sinh nào trên da đầu và cả đường uống.

Trong đó, cách giảm rụng tóc sau khi sinh bằng mẹo dân gian với củ gừng có vô số phản hồi tích cực. Chị em có thể tham khảo trị rụng tóc sau sinh webtretho sau đây:

– Cách 1: Gừng tươi lượng vừa đủ, rửa sạch, thái lát mỏng rồi ép lấy tinh dầu gừng, vắt vài giọt chanh vào rồi xát vào phần da đầu, chân tóc rồi cả mái tóc rồi để khô tự nhiên.

Đặc biệt nên thoa vào ban đêm sẽ rất hiệu quả vì tinh dầu gừng giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết trên khắp da đầu, giúp giảm rụng tóc sau sinh.

Sau sinh bị rụng tóc nhiều một tuần thực hiện 3 lần và sau mỗi đêm gội đầu sạch là được, dùng liên tục trong 5 tuần, tinh dầu gừng còn lại nên bảo quản tủ lạnh.

– Cách 2: Chị em cũng có thể chọn cách ép lấy tinh dầu gừng và thoa lên da đầu khoảng 10-15 phút, sau đó chuẩn bị vài lát gừng, hương nhu và vỏ bưởi nấu một nồi nước để gội.

Các tinh dầu chiết xuất từ củ gừng tươi, vỏ bưởi và lá hương nhu có tác dụng rất tốt trong việc kích thích mọc tóc, làm dày tóc, chống tóc bạc sớm và đặc biệt giảm đáng kể sự gẫy tóc, rụng tóc, giúp tóc luôn suôn mềm…

Với mẹo dân gian trị rụng tóc sau sinh này, nhiều mẹ bỉm sữa phản hồi rằng đó là cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả nhất mà họ từng áp dụng.

( → Nên đọc: Cách giảm đau lưng sau sinh mổ và sinh thường)

Bên cạnh những kinh nghiệm giảm rụng tóc sau sinh và cách chữa trị rụng tóc ở trên. Làm sao để không rụng tóc sau sinh? cũng là điều nhiều người quan tâm, chị em nên chú ý một số vấn đề sau:

– Tránh buộc tóc quá chặt, sau khi sinh tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều. Đây là điều chị em cần thực hiện trước tiên trong lời khuyên làm cách nào để giảm rụng tóc sau sinh.

– Dùng lược răng thưa chải nhẹ nhàng, có thể kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới, tránh rụng tóc sau sin h.

– Hạn chế sử dụng các loại dầu gội hóa chất tẩy rửa mạnh, nên sử dụng các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên để gội đầu, dưỡng tóc,… cũng là lời khuyên cho chị em đang băn khoăn làm thế nào để giảm rụng tóc sau sinh.

– Duy trì chế độ ăn đủ dinh dưỡng sau sinh để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, da và mái tóc.

Theo bác sĩ, trong thời gian mang thai, lượng estrogen tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Vì thế, đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ thấy mái tóc mình dày, bóng mướt. Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu giảm, và tóc không chỉ rụng như bình thường mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ có thai giờ đây cũng rời da đầu. Vì thế, nhiều chị em thấy tóc rụng rất nhiều sau 3-4 tháng sinh con.

Ngoài ra, trong thời kỳ cho con bú, loại nội tiết làm cho sữa mẹ dồi dào là prolactin – một chất ức chế estrogen – càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Cộng với sự mệt mỏi, thiếu ngủ vì chăm con, lo lắng mỗi khi con ốm, căng thẳng trong công việc khi đi làm lại… cũng khiến chị em bị rụng tóc nhiều.

Bác sĩ Nguyễn Thành, Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Da liễu trung cho biết, tóc là một cơ quan bình thường, cũng có quá trình sinh ra, phát triển, già cỗi và chết (rụng). Nếu rụng trên 100 sợi tóc mỗi ngày mới gọi là bệnh lý, còn ít hơn vẫn là bình thường. Với phụ nữ sau sinh, việc rụng tóc là do sự thay đổi nội tiết và sau sang chấn tâm lý trong thời kỳ có thai, sinh con (phải lo lắng cho cuộc sống của hai mẹ con, sức khỏe của trẻ, việc chăm sóc con và những biến đổi trong gia đình…).

Theo bác sĩ, để có thể điều trị rụng tóc hiệu quả, điều quan trọng nhất là xác định được đúng nguyên nhân. Một phụ nữ sau sinh rụng tới thưa hẳn đầu phải đến bác sĩ da liễu hay bác sĩ nội tiết để điều trị nghiêm túc.

Khi phụ nữ không cho con bú nữa, nội tiết ổn định thì mọi thứ quay trở lại như trước và tóc có thể sẽ bớt rụng. Ngoài ra, để hạn chế lượng tóc rụng và kích thích tóc mọc lại, chị em nên:

– Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ trong thời gian mang thai và cho con bú.

– Tập thể dục đều đặn sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn

– Có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B…

– Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.

– Tránh kiêng khem quá mức việc tắm, gội đầu, chải tóc trong thời gian ở cữ sau sinh. Cần đảm bảo vệ sinh, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.

– Hạn chế sử dụng các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh, tốt nhất nên dùng loại có nguồn gốc từ thiên nhiên

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc mặc dù không phải tình trạng nguy hiểm nhưng lại là nỗi lo về sắc đẹp của rất nhiều chị em.

Chị Yến (Lương Tài – Bắc Ninh): Chào bác sĩ, tôi mới sinh cháu được 1 tháng. Sau khi sinh, tôi thấy mình bị rụng tóc nhiều hơn trước. Tóc mỏng đi và xơ xác trông rất xấu. Tôi rất tự ti khi đối diện với chồng và bạn bè, nhưng không hiểu nguyên nhân rụng tóc do đâu, và có cách nào để khắc phục không? Mong bác sĩ giải đáp.

Trả lời: Chào chị Yến. Sau khi sinh, bị rụng tóc là hiện tượng hoàn toàn bình thường và phổ biến. Để cải thiện tình trạng này, đầu tiên phải tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, thì mới đưa ra được hướng khắc phục tốt và phù hợp nhấ t.

1. Tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc?

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc thường xuất phát từ 4 nguyên nhân chính như sau:

1.1. Nội tiết tố thay đổi sau sinh gây rụng tóc

Sự thay đổi của nội tiết tố trong thời gian mang thai và sau khi sinh là nguyên nhân chính tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

Trong thời gian mang thai, cơ thể sản phụ tiết ra một lượng lớn estrogen khiến tóc chắc khỏe và ít rụng. Vì thế, đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ sẽ thấy mái tóc mình dày hơn.

Sau khi sinh con, lượng Estrogen cơ thể tiết ra bị giảm sút so với thời điểm mang thai. Đây là điều khá phổ biến do một số kích thích tố bị giảm để thuận lợi cho quá trình tạo sữa. Điều này khiến tóc mất đi sức sống, khô rối và rụng nhiều.

Không những thế, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hormone prolactin để kích thích sữa mẹ tiết ra. Song đồng thời, chất này cũng khiến estrogen bị ức chế, làm tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc càng thêm nghiêm trọng.

1.2. Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc do rối loạn tâm lý

Phụ nữ sau sinh thường hay biến đổi tâm lý thất thường, bị stress, áp lực từ việc nuôi con, công việc, gia đình,… cũng là nguyên nhân lớn tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

Stress gây ra tình trạng Telogen effluvium – hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh. Hiện tượng này làm rối roạn hệ thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi tóc mọc, dẫn đến tóc yếu, dễ rụng nhiều sau sinh.

Chính vì thế, việc thư giãn tâm lý là điều vô cùng quan trọng sau khi sinh. Stress lâu ngày không chỉ gây rụng tóc mà còn có thể khiến mẹ bị trầm cảm, gây ra những hành động vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe bản thân và gia đình.

1.3. Phụ nữ sau sinh bị suy nhược cơ thể, lười ăn gây rụng tóc

Suy nhược cơ thể sau sinh là tình trạng diễn ra khá phổ biến, khiến mẹ sau sinh lười ăn, chán ăn, lâu dần ảnh hưởng tới sức khỏe toàn cơ thể, trong đó có rụng tóc.

Để chữa suy nhược sau sinh và giúp mẹ ăn nhiều trở lại, cần nghiêm túc thực hiện chế độ ăn uống khoa học, chăm vận động, thư giãn tâm lý,… Có thế mới không còn lo lắng tóc bị rụng nhiều sau sinh.

1.4. Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng khiến phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

Thiếu chất dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

Trong thời gian mang thai, lượng thức ăn mẹ nạp vào nhiều, song thực chất hầu hết dưỡng chất đều được dùng để nuôi dưỡng thai nhi.

Sau khi sinh, lượng dinh dưỡng này lại tiếp tục được dùng vào việc sản sinh sữa cho con bú. Điều này khiến cơ thể mẹ dễ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng nếu cung cấp không đầy đủ, cản trở việc tuần hoàn máu đến các nang tóc, khiến tóc không được nuôi dưỡng, dễ tổn thương và rụng dần.

Tóc được nuôi dưỡng chủ yếu bằng máu (95%), biotin (vitamin H) và vitamin B5 (axit pantothenic). Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, cơ thể phụ nữ sau sinh sẽ bị suy nhược, thiếu máu và rụng tóc. Từ đó tóc không nhận được đủ chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng yếu, gãy rụng

Phụ nữ bị rụng tóc sau sinh rất bình thường, sau một năm tình trạng này sẽ hết nên các mẹ không cần quá lo lắng về việc “Rụng tóc sau sinh có mọc lại không”.

Tuy nhiên, nếu phụ nữ sau sinh bị rụng tóc quá nhiều thể hiện sức khỏe suy giảm và tóc có thể không mọc lại. Vì thế, mẹ nên có biện pháp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh nhanh chóng. Dẫu vậy, mẹ nên chọn phương pháp nào cải thiện nội tiết tố để không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

2. Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà

Tuy việc rụng tóc sau sinh là không thể tránh khỏi, nhưng sau khi đã biết nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, mẹ có thể áp dụng một vài bí quyết để “đối phó” với tình trạng này ngay tại nhà. Cụ thể là:

2.1. Luôn nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể

Nước luôn giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể của mỗi chúng ta dù bạn già, trẻ, bạn là phụ nữ mang thai hay sau sinh… Đối với phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, nước giúp giải độc cho cơ thể, giúp da mềm mại, ngăn ngừa nếp nhăn, tình trạng khô da và tóc gãy, rụng. Vì thế, mẹ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

2.2. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc có thể bổ sung các chất dinh dưỡng sau thông qua chế độ ăn hàng ngày:

Thực phẩm nhiều protein: Vì protein là thành phần cấu tạo tóc, giúp tóc chắc khỏe, tránh gãy rụng. Với mẹ sau sinh có thể bổ sung môt số thực phẩm như: cá, thịt, sữa, đậu phụ, các loại hạt, đậu xanh…

Tăng cường estrogen: Hãy ăn nhiều các loại đậu và mầm đậu nành. Chúng chứa rất nhiều isoflavone (một loại phytoestrogen hữu ích) giúp cải thiện nội tiết số, bổ sung estrogen, ngăn ngừa và giảm thiểu rụng tóc, giúp tóc đen mượt hơn.

Thực phẩm giàu khoáng chất: Tăng cường ăn nhiều thịt đỏ, gan, hải sản… và các loại rau xanh đậm, trứng, hạt điều… Vitamin nhóm B cùng khoáng chất trong các thực phẩm này sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

Nhóm thực phẩm giảu Vitamin: Các mẹ sau sinh hãy tăng cương bổ sung hoa quả và củ quả. Đây là những thực phẩm rất giàu Vitamin đồng thời chống oxy hóa. Từ đó, giúp bảo vệ nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh, bù lượng tóc đã rụng.

Bên cạnh đó, các mẹ vẫn nên tuân thủ theo chế độ ăn uống sau sinh. Nên uống các loại nước tốt cho phụ nữ sau sinh và tránh xa một số thực phẩm không tốt cho phụ nữ sau sinh cũng như không tốt cho con nhỏ.

Nếu mẹ sinh mổ thì cần chú ý bổ sung riêng các món ăn cho mẹ sau sinh mổ để nhanh lành vết thương, phục hồi sức khỏe. Có thế tình trạng rụng tóc mới nhanh được cải thiện.

2.3. Sử dụng sản phẩm bổ trợ cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

Ngoài biện pháp bồi bổ cơ thể để cải thiện tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Các mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ trợ để bồi bổ cơ thể, tăng lượng máu và giảm thiểu tình trạng xơ, rụng tóc.

Một trong những sản phẩm được nhiều phụ nữ sau sinh bị rụng tóc lựa chọn là sản phẩm của Viên uống nhung hươu. Đây là Công ty cổ phần dược phẩm Trung Ương 3 danh tiếng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về nguồn gốc và uy tín của sản phẩm.

Viên nhung hươu được điều chế từ nhung hươu – dược liệu rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, sản phẩm còn có gạc hươu, huyết hươu kết hợp với Vitamin E, C. Nhờ vậy, sản phẩm đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.

Có thể kể đến như: bổ máu, bổ sung protein, các vitamin và chất dinh dưỡng… Nhờ vậy, vấn đề phụ nữ sau sinh rụng tóc sẽ được giải quyết một cách nhanh chóng.

2.4. Giảm căng thẳng, giữ tâm lý thoải mái

Vì tâm lý căng thẳng là một trong những nguyên nhân tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc, nên việc giữ tâm lý thoải mái là vô cùng quan trọng.

Mẹ có thể giảm căng thẳng để khắc phục tình trạng tóc gãy rụng sau sinh bằng cách:

Giữ tinh thần thoải mái, hạnh phúc, vui vẻ, ít áp lực… tránh stress, phiền muộn.

Vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập, môn thể thao như yoga, ngồi thiền, đi bộ…

Chia sẻ việc chăm sóc con với người thân để có thời gian nghỉ ngơi, giảm căng thẳng.

Ngủ đủ giấc khoảng 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ sớm trước 10 giờ.

Bên cạnh việc chăm sóc tóc từ bên trong để cải thiện tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Mẹ có thể chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng cách massage da đầu, dưỡng tóc bằng mặt nạ… . Đây đều là những cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà đơn giản và dễ thực hiện.

Massage đầu là cách giúp phụ nữ sau sinh bị rụng tóc cải thiện tình trạng hiệu quả. Da đầu được massage sẽ giúp máu lưu thông, tăng tuần hoàn máu, bơm đầy dưỡng chất lên nang tóc. Từ đó, nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe, hạn chế tóc rụng, kích thích tóc mọc trở lại.

Với biện pháp massage này, mẹ có thể tham khảo phương pháp sau đây:

Bước 1: Chuẩn bị tinh dầu, thoa tinh dầu đều ở lòng bàn tay.

Bước 2: Dùng 10 đầu ngón tay massage ấn thả nhẹ nhàng ở trên khu vực da đầu, bắt đầu từ trán.

Bước 3: Tiếp tục ấn nhẹ 10 đầu ngón tay từ trán về phía sau gáy. Sau đó vuốt ngược từ gáy lên đỉnh đầu, tiếp đến là 2 bên thái dương.

Tần suất: nên thực hiện việc massage da đầu này trong 15′ và 2-3 lần/tuần.

Một số lưu ý khi massage da đầu ở phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.

Sử dụng tinh dầu đã làm ấm massage da đầu giúp tóc dài nhanh hơn.

Khi massage nên thả lỏng cơ thể ở vị trí thoải mái nhất để đạt hiệu quả tốt nhất.

Có thể chải tóc sau massage để lượng dầu tự nhiên tràn đều, thúc đẩy quá trình mọc tóc.

2.6. Sử dụng mặt nạ chữa rụng tóc

Đây là cách cung cấp dưỡng chất từ bên ngoài, cải thiện tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Mẹ có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà với các loại mặt nạ đơn giản sau. Đây đều là những loại mặt nạ dưỡng tóc tốt nhất, giúp tóc óng mượt, chắc khỏe, không gãy rụng…

2.6.1. Chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Bước 1: Gội đầu sơ với nước mát để loại bỏ bụi bẩn.

Bước 2: Thoa dầu dừa lên tóc, massage nhẹ nhàng và ủ trong 20 phút.

Bước 3: Gội lại tóc bằng dầu gội.

2.6.2. Chữa rụng tóc sau sinh bằng mặt nạ bơ dầu oliu

Bước 1: Xay nhuyễn phần thịt bơ rồi trộn đều tay với dầu oliu.

Bước 2: Gội đầu với nước mát, sau đó thoa hỗn hợp bơ và dầu oliu lên tóc.

Bước 3: Massage nhẹ nhàng da đầu trong 2 phút, ủ tóc trong khoảng 10 – 20 phút.

Bước 4: Bỏ khăn ủ tóc, gội lại đầu bằng dầu gội.

2.6.3. Chữa rụng tóc sau sinh bằng mặt nạ bí ngô mật ong

Bước 1: Bí ngô gọt vỏ, thái miếng, xay nhuyễn rồi trộn đều với mật ong.

Bước 2: Gội đầu thật sạch với nước, thoa hỗn hợp mật ong bí ngô lên tóc.

Bước 3: Trùm khăn tắm ủ hỗn hợp khoảng 15 – 20 phút.

Bước 4: Hết thời gian ủ thì bỏ khăn và gội lại đầu với dầu gội.

Lưu ý: Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc nên áp dụng các loại mặt nạ ủ tóc 1 – 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

2.7. Trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi

Sở dĩ lá ổi có khả năng chữa cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc là bởi trong lá ổi có chứa:

Một lượng lớn Vitamin C, giúp da đầu tăng cường họat động của Collagen, từ đó khiến tóc phát triển nhanh và chắc khỏe hơn, ngăn ngừa rụng tóc sau sinh.

Chứa Vitamin B2 làm tăng khả năng bảo vệ da đầu, phụ hồi các mô và tế bào trên da đầu, giảm rụng tóc cho phụ nữ sau sinh và kích thích mọc tóc vô cùng hiệu quả.

Chứa Lycopene giúp bảo vệ tóc khỏi hư hại trước ánh nắng mặt trời.

Không những thế, lá ổi còn giúp giảm đau, kháng viêm, chống oxy hóa, trị các bệnh về da đầu như viêm da, nấm, gàu,.. mang lại một da đầu sạch và khỏe mạnh

Cách trị rụng tóc sau sinh bằng lá ổi như sau:

Chuẩn bị: 1 ít lá ổi, nước sạch, nồi đun.

Thực hiện:

Rửa sạch lá ổi.

Đun sôi nước và cho lá ổi vào, đun trong khoảng 15′.

Gội đầu sạch với dầu gội và dầu xả như bình thường.

Sau khi nước lá ổi nguội, dội từ từ lên tóc.

Massage trong 15 phút cho nước ổi thấm toàn bộ da đầu và tóc.

Dùng khăn quấn và ủ tóc với nước ổi trong khoảng 2 tiếng.

Sau 2 tiếng, xả lại đầu với nước mát.

Tốt nhất bạn nên dùng nước lá ổi trong mọi lần gội để chữa rụng tóc sau sinh nhanh nhất. Ngoài ra, bạn còn có thể trị rụng tóc sau sinh bằng cách dùng trà lá ổi, nước ép lá ổi,… cũng vô cùng hiệu quả.

2.8. Sử dụng thuốc mọc tóc cho phụ nữ sau sinh

Để nhanh chóng mọc tóc, nhiều phụ nữ sau sinh bị rụng tóc cũng tìm đến phương pháp dùng thuốc mọc tóc.

Tuy nhiên bạn cần cẩn trọng, chỉ chọn các sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín và chọn mua nơi bán hàng chính hãng, tránh tình trạng rụng tóc sau sinh trở nặng.

Thuốc chữa rụng tóc sau sinh Biotin 10.000mcg Natrol Của Mỹ.

Thuốc chống rụng tóc sau sinh Hair Skin Nail Kirkland của Mỹ.

Viên uống mọc tóc Keratin Hair volumizer của Mỹ.

Thuốc mọc tóc cho phụ nữ sau sinh Hair Revive của Mỹ.

Serum chữa bệnh rụng tóc sau sinh Forso A+ của Ba Lan.

3. Một số lưu ý khác khi chữa cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc

Tránh kiêng cữ quá mức: Các mẹ sau sinh vẫn nên đảm bảo việc tắm, rửa, gội đầu để vệ sinh sạch sẽ, giữ thông thoáng cho tóc và da đầu.

Hạn chế sử dụng hóa chất: Hạn chế sử dụng các loại dầu gội, dầu xả, thuốc ép, nhuộm… nhiều hóa chất có thể ảnh hưởng tới tóc.

Tránh tác dụng nhiệt lên tóc: Nhiệt độ cao có thể làm tổn thương, hỏng lớp biểu bì bảo vệ tóc. Từ đó khiến tóc xơ rối, yếu và dễ gãy rụng. Một số thiết bị tác dụng nhiệt đến tóc có thể kể đến như: máy sấy tóc, máy ép tóc, máy uốn tóc…

Hạn chế búi, buộc tóc quá chặt: Việc búi, buộc tóc quá chặt sẽ làm sợi tóc bị kéo căng. Điều này dẫn đến nang tóc bị kéo căng liên tục, suy yếu dần. Tóc mới mọc ra nhỏ và mịn hơn dẫn đến tình trạng tóc dễ rụng.

Chọn lược phù hợp: Bởi mỗi loại lược thích hợp với một kiểu tóc riêng. Hãy chọn loại lược phù hợp với tình trạng tóc của mình để tránh tổn thương da đầu và gây ra tình trạng phụ nữ sau sinh bị rụng tóc.