Vì Sao Lại Bị Nghẹt Mũi / TOP 14 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 6/2023 # Top View

Nghẹt mũi khi đi ngủ là triệu chứng làm cho nhiều người khó chịu và lo lắng. Biểu hiện này làm gián đoạn giấc ngủ gây ra những biến đổi về tinh thần. Nghẹt mũi khi ngủ do nhiều nguyên nhân nào gây ra và làm gì để khắc phục tình trạng nghẹt mũi?

Nghẹt mũi là tình trạng tắc nghẽn 1 hay cả 2 bên mũi, khiến cho người bệnh luôn có cảm giác khó khăn khi thở bằng mũi và thường xuyên phải thở bằng miệng. Khi bị nghẹt mũi, đa số người bệnh thường nghĩ không có vấn đề gì quá lớn, chỉ gây cảm giác khó chịu. Tuy nhiên nếu nghẹt mũi kéo dài có thể gây ra những hệ quả như:

Không khí đi qua mũi tới đường hô hấp được hệ thống lông chuyển lọc bớt bụi bẩn, loại bỏ một số vi sinh vật gây bệnh, có dịch tiết niêm mạc mũi làm ẩm và ấm không khí trước khi đưa xuống phổi. Làm hạn chế các nguy cơ gây bệnh đường hô hấp dưới, nếu nghẹt mũi kéo dài người bệnh thường xuyên phải thở bằng miệng sẽ làm cho không khí không được lọc, đi xuống phổi làm tăng nguy cơ gây bệnh viêm đường hô hấp, còn làm khô miệng.

Làm gián đoạn giấc ngủ dẫn tới cơ thể suy nhược cơ thể, có thể bị trầm cảm do mất ngủ kéo dài gây ra.

Nghẹt mũi dẫn tới thiếu oxy cung cấp cho não: Khi đường đi của không khí vào phổi bị hạn chế, không khí không qua mũi được sẽ làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể. Có thể gây ra chóng mặt, đau đầu, suy nhược cơ thể.

Ngoài ra tình trạng nghẹt mũi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được chú ý vì có thể là biểu hiện cần chú ý của trẻ, còn ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, khả năng bú và sự phát triển của trẻ.

Một số nguyên nhân có thể dẫn tới nghẹt mũi, nhất là hay gặp nghẹt mũi khi ngủ:

Do dị tật bẩm sinh: Đây là lý do gây ngạt mũi thường gặp ở trẻ sơ sinh do có lớp màng hay mảnh xương bịt kín cửa sau mũi, khiến trẻ không thở được.

Do viêm nhiễm tại mũi:

Cảm cúm: Đây là nguyên nhân hay gặp nhất gây ra tình trạng nghẹt mũi, cảm cúm do virus gây ra thường diễn biến sau 7-10 ngày sẽ tự khỏi. Ngoài nghẹt, mũi còn các biểu hiện khác như chảy nước mũi, đau họng, ho, có thể sốt, đau đầu, đau hốc mắt và mệt mỏi.

Viêm mũi xoang: Viêm niêm mạc mũi xoang do vi khuẩn, virus hoặc ký sinh trùng gây ra, làm tăng tiết dịch, dịch từ xoang chảy qua khe mũi làm cản trở đường hô hấp, gây nghẹt mũi, đặc biệt nghẹt khi nằm xuống, kèm theo đau đầu, nhức các vị trí xoang, người mệt mỏi.

Viêm amidan, viêm VA: Đây cũng là nguyên nhân hay gặp gây nghẹt mũi nhất là ở trẻ em.

Viêm mũi dị ứng: Một số người có cơ địa dị ứng với một số dị nguyên như phấn hoa, bụi nhà, lông động vật, thức ăn, thời tiết…Khi tiếp xúc với dị nguyên sẽ gây ra phản ứng dị ứng, viêm mũi, tăng tiết dịch gây ra các biểu hiện như hắt hơi, chảy nước mũi, ngạt mũi.

Dị dạng khoang mũi: Các tình trạng như polyp mũi, vách ngăn mũi, khối u…làm cản trở đường đi của không khí vào phổi gây ra nghẹt mũi. Thông thường những nguyên nhân này được tìm ra khi soi tai mũi họng và giải quyết băng phẫu thuật.

Chấn thương, dị vật trong mũi: Sau khi chấn thương mũi làm tổn thương mũi dẫn tới phù nề, lệch vách ngăn…cũng dẫn tới tình trạng nghẹt mũi. Dị vật ở mũi hay gặp nhất ở trẻ khi chơi có thể bị tắc vật gì đó trong mũi nhưng không biết nói cho người lớn, dẫn đến thường xuyên bị nghẹt mũi, viêm tại vị trí bị tắc.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Bệnh nhân sử dụng các loại thuốc như thuốc huyết áp, nếu dùng không đúng có thể gây ra tình trạng nghẹt mũi.

Thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, hút thuốc lá: Làm tăng nguy cơ bị nghẹt mũi.

Căng thẳng tinh thần: Nếu căng thẳng diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho nồng độ hormone trong cơ thể bị thay đổi theo. Từ đó khiến các mạch máu bị giãn gây chèn ép niêm mạc mũi và gây ra nghẹt mũi.

Trước hết cần biết được nghẹt mũi do đâu, từ nguyên nhân mà có biện pháp điều trị và khắc phục hiệu quả:

Trường hợp nghẹt mũi do cấu trúc mũi bất thường: Cần giải quyết nguyên nhân, bằng cách tạo hình vách ngăn mũi, loại bỏ polyp và khối u ở mũi…

Nếu nghẹt mũi do nhiễm vi sinh vật như viêm mũi xoang cần điều trị triệt để viêm mũi xoang bằng thuốc điều trị nguyên nhân do vi khuẩn hay do nấm.

Do viêm mũi dị ứng: Tránh tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng, thường xuyên rửa mũi bằng nước muối sinh lý để làm bớt lượng kháng nguyên bề mặt.

Do cảm cúm: Chủ yếu là điều trị triệu chứng và năng cao thể trạng, thường sau khoảng 7-10 ngày sẽ tự khỏi.

Sử dụng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ, nếu có tác dụng phụ làm người bệnh khó chịu cần thông báo với bác sĩ điều trị.

Tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm khói bụi, không hút thuốc lá.

Tránh căng thẳng kéo dài bằng cách ngủ đủ giấc, tập thể dục thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga…

Ngoài ra có một số biện pháp làm giảm nghẹt mũi khi ngủ khác như:

Kê gối cao khi ngủ: Người bệnh không được kê gối cao quá, trong trường hợp mắc một số bệnh lý ở cột sống cổ thì không nên áp dụng. Chỉ gối cao hơn bình thường một chút và khi hết nghẹt mũi thì không nên tiếp tục gối cao sẽ ảnh hưởng tới cột sống cổ.

Vệ sinh mũi với nước muối sinh lý ấm: Vệ sinh mũi bằng nước muối có thể làm nhiều lần trong ngày với mục đích làm loãng dịch nhầy, dịch nhầy dễ dàng thoát ra ngoài, ngăn ngừa nhiễm khuẩn.

Tắm nước ấm: Giúp cơ thể giảm bớt mệt mỏi, loãng dịch nhầy và giúp dịch nhầy dễ dàng thoát ra khi chúng ta đứng tắm.

Xông mũi: Có thể xông mũi bằng tinh dầu hay bằng nước muối sinh lý hay thậm chí là nước sạch giúp thông thoáng đường thở, loãng dịch nhầy và giúp tinh thần bớt mệt mỏi căng thẳng.

Nguyên nhân nằm xuống là bị nghẹt mũi có rất nhiều, tuy không phải là một dấu hiệu nguy hiểm nhưng nếu kéo dài cần phải tìm được nguyên nhân chính xác, giải quyết nguyên nhân thì tình trạng nghẹt mũi khi ngủ sẽ hết. Không nên coi thường vì nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài quá lâu cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec thăm khám và điều trị các bệnh lý viêm mũi họng thông thường, các khối u vùng đầu mặt cổ, dị tật bẩm sinh vùng tai mũi họng bằng các phương pháp nội – ngoại khoa tối ưu nhất cho bệnh nhân, cả trẻ em và người lớn. Đến với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, bệnh nhân sẽ nhận được sự thăm khám trực tiếp, tận tình và chuyên nghiệp từ đội ngũ cán bộ y tế giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm.

Để đăng ký khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, Quý Khách có thể liên hệ Hệ thống Y tế Vinmec trên toàn quốc, hoặc đăng ký khám trực tuyến TẠI ĐÂY

Trong thực tế đã thấy nhiều trường hợp ngộ độc thuốc nhỏ mũi co mạch xảy ra ở nhóm tuổi từ 1 tháng đến 3 tuổi do người nhà tự ý dùng loại thuốc này cho trẻ em.

Vì sao trẻ hay bị nghẹt mũi?

Trẻ em thường dễ nhạy cảm với thời tiết. Hệ hô hấp của trẻ nhỏ cũng rất dễ bị sung huyết, kích ứng đường thở khi nhiệt độ trong ngày thay đổi đột ngột, nhất là lúc chuyển mùa hoặc nằm phòng điều hòa. Do nghẹt mũi khò khè, nhiều bé không thể bú được và rất khó ngủ Trong những trường hợp này, nhiều bà mẹ đã vội cho con mình dùng thuốc nhỏ mũi của người lớn dẫn đến do bị ngộ độc thuốc nhỏ mũi, thường hay gặp là loại naphazoline.

Lưu ý khi dùng thuốc

Thuốc nhỏ mũi co mạch được dùng phổ biến ở nước ta là naphazoline. Có khá nhiều tên thương mại như rhinex 0,05%, nasoline 0,05%… Cần chú ý loại này không được dùng cho trẻ nhỏ dưới 7 tuổi. Trong thực tế đã thấy nhiều trường hợp ngộ độc thuốc nhỏ mũi co mạch xảy ra ở nhóm tuổi từ 1 tháng đến 3 tuổi do người nhà tự ý dùng loại thuốc này cho trẻ em.

Chỉ cần nhỏ 2 giọt là đã đủ gây nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Sau khi nhỏ mũi từ 30 phút đến 2 giờ sẽ xuất hiện các biểu hiện vã mồ hôi tay chân lạnh ngắt. Sau đó, trẻ lừ đừ hôn mê thở yếu. Thậm chí có những dấu hiệu nặng như ngưng thở từng cơn, nhịp tim không đều có thể dẫn đến tai biến nghiêm trọng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Khi trẻ bị nghẹt mũi cần làm thông mũi cho trẻ. Nếu trẻ nghẹt nhiều, nên sử dụng nước muối sinh lý NaCl 0,9% làm loãng dịch mũi để dễ dàng làm sạch mũi. Hướng dẫn trẻ tránh thói quen hỉ mũi mạnh cả hai bên, động tác này làm tăng đột ngột áp lực trong tai, dễ gây rách màng nhĩ.

Làm thông mũi 2 – 3 lần mỗi ngày và trước khi cho trẻ bú, ăn. Ngoài ra chăm sóc trẻ nghẹt mũi cũng cần tăng cường nước uống và dinh dưỡng đầy đủ. Tuyệt đối không nên dùng miệng để hút mũi vì có thể lây lan thêm mầm bệnh cho trẻ. Không tự ý dùng thuốc kháng sinh trị nghẹt mũi vì không những không hết nghẹt mũi mà còn làm cho vi khuẩn kháng thuốc.

Thực tế cho thấy, mặc dù triệu chứng nghẹt mũi rất hay gặp ở trẻ em nhưng đa số các bà mẹ không biết cách chăm sóc khi trẻ bị bệnh nên đã tự ý điều trị nghẹt mũi theo kinh nghiệm hay mua thuốc theo mách bảo.

Do vậy, để phòng tránh ngộ độc thuốc nhỏ mũi ở trẻ em cần tuyên truyền rộng rãi, nhắc nhở lại khuyến cáo không dùng thuốc nhỏ mũi co mạch cho trẻ em dưới 7 tuổi. Người nhà cần biết cách chăm sóc trẻ khi bị nghẹt mũi để tránh tai biến cũng như diễn tiến bệnh kéo dài gây biến chứng

Nghẹt mũi vào ban đêm sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn ngủ không được ngon giấc, hệ quả là khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, sức khỏe bị giảm sút. Tìm hiểu rõ về vấn đề này sẽ giúp bạn đưa ra được những biện pháp điều trị và cách phòng bệnh hiệu quả.

Nguyên nhân nào gây tắc nghẹt mũi vào ban đêm?

Bị lạnh hoặc cảm cúm được cho là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi. Vì những lúc này, mũi tiết ra nhiều chất nhầy để ngăn chặn và tống khứ các bụi bẩn, vi khuẩn và virus ra ngoài. Một khi được tiết ra quá nhiều, chúng làm bít tắc đường thở khiến bạn khó thở. Tuy nhiên, nếu như bị nghẹt mũi vào ban đêm mà không phải vì lý do này thì bạn có thể mắc bệnh bởi các nguyên nhân khác. Một số yếu tố gây bệnh khác mà chúng ta có thể kể đến là:

♦ Dị ứng:

Người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng với các tác nhân gây kích ứng như phấn hoa, lông động vật, hóa chất… thường bị tắc mũi vào ban đêm. Các tác nhân gây kích ứng khi xâm nhập vào cơ thể sẽ làm cho các chất gây viêm hoạt động mạnh, khiến vùng mũi và các xoang bị kích thích tiết ra nhiều chất nhầy hơn. Kết quả là các dịch nhầy không được thoát ra ngoài, tích tụ lại trong mũi gây nghẹt mũi.

♦ Bị viêm xoang:

Các xoang cạnh mũi của chúng ta chứa đầy không khí, có chức năng chứa, phân phát các chất để nuôi xương, đồng thời giúp cho giọng nói của chúng ta được ấm và vang hơn. Tuy nhiên, nếu bị các vi khuẩn và virus tấn công khiến cho bộ phận này bị viêm gây nên viêm xoang. Bệnh sẽ khiến các chất nhầy ở vùng mũi tiết ra nhiều hơn, tích tụ lại càng nhiều thì mũi của bạn càng bị nghẹt nặng. Nghẹt mũi do viêm xoang có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong ngày, nhưng chúng thường có xu hướng nặng lên vào ban đêm.

♦ Do không khí bị ô nhiễm và khô:

Không khí khô cộng thêm tình trạng ô nhiễm, khói bụi cũng là một trong những yếu tố làm cho mũi của bạn bị tắc nghẽn. Khi hít phải không khí nhiều bụi bẩn hoặc khô, niêm mạc mũi có xu hướng tiết ra nhiều chất nhầy để ngăn chặn các bụi bẩn và làm tăng độ ẩm cho các mô mũi. Lượng chất nhầy tiết ra nhiều sẽ làm cho mũi bị tắc nghẽn, đặc biệt là về đêm.

♦ Mắc các bệnh lý về mũi:

Những người gặp các vấn đề về đường thở như bị polyp mũi, lệch vách ngăn mũi cũng thường bị tắc nghẹt mũi. Polyp mũi hình thành sẽ xuất hiện các khối u nhỏ làm cho đường thở bị thu hẹp. Bệnh này phát sinh do bị các chứng viêm mãn tính như viêm mũi dị ứng, viêm xoang. Ngoài ra lệch vách ngăn mũi cũng là một trong những yếu tố làm cho mũi của bạn bị tắc nghẽn về đêm.

♦ Mang thai:

Trong giai đoạn mang thai, nhất là 3 tháng đầu của thai kỳ, hàm lượng nội tiết trong cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi. Sự tăng lên của các nội tiết estrogen và progesterone cũng làm cho lưu lượng máu tăng theo. Khi máu dồn lên các mạch nhỏ ở mũi sẽ làm cho mạch máu bị giãn, các tế bào ở lớp niêm mạc mũi dễ bị sưng hơn người bình thường. Điều này dẫn đến hiện tượng khó thở về đêm.

Ngoài những nguyên nhân chính được liệt kê ở trên, có thể còn có nhiều nguyên nhân khác làm cho mũi bị nghẹt mà không được chúng tôi đề cập đến. Hãy trao đổi với các bác sĩ để biết rõ hơn về vấn đề này.

Tại sao nghẹt mũi thường có xu hướng nặng hơn khi về đêm?

Thông thường, hiện tượng tắc nghẹt mũi sẽ xuất hiện vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, có không ít trường hợp thấy rằng tình trạng bệnh của mình có xu hướng nặng lên về ban đêm, nhất là khi đi ngủ. Điều này có thể giải thích như sau:

Khi chúng ta nằm, lưu lượng máu dồn đến phần đầu và phần mũi của cơ thể sẽ tăng lên. Lúc này, các mạch máu nhỏ trong mũi bị giãn ra nhiều hơn khiến tình trạng viêm hoặc sưng đau càng trở nên trầm trọng làm cho đường thở càng bị tắc nghẹt. Chưa hết, nếu như chúng ta đứng hoặc ngồi, lượng dịch nhầy trong mũi có thể được chảy ra ngoài bằng đường mũi hoặc bị chảy xuống cổ họng nên sẽ giảm bớt được sự tắc nghẽn. Nhưng khi nằm ngủ, dịch nhầy sẽ bị tích tụ lại và không thể thoát được ra ngoài một cách dễ dàng. Vì vậy mà người bệnh thường có cảm giác bệnh nặng hơn về đêm.

Cần phải làm gì để xử lí tình trạng tắc nghẹt mũi về đêm?

Tùy vào từng nguyên nhân gây bệnh khác nhau mà cách xử lý tình trạng này cũng khác nhau. Việc đầu tiên bạn cần làm là trị dứt điểm các nguyên nhân gây bệnh, sau đó có thể áp dụng một vài biện pháp khắc phục như sau:

Gối cao đầu khi ngủ.

Dùng máy tạo độ ẩm và phun sương đặt ở đầu giường để làm tăng độ ẩm trong không khí.

Không nên ăn uống trước giờ đi ngủ.

Uống nhiều nước.

Tránh xa rượu bia và các chất kích thích.

ThuocDanToc.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

Rất nhiều người đang than phiền rằng cứ hễ nằm xuống là họ sẽ bị ngạt mũi. Đây cũng chính là dấu hiệu thường gặp cho thấy rằng hệ hô hấp đang gặp vấn đề. Tuy nhiên, nghẹt mũi khi nằm không phải là triệu chứng nghiêm trọng và có thể dễ dàng khắc phục nếu biết cách.

Nằm xuống là bị nghẹt mũi – Nguyên nhân?

Nghẹt mũi là tình trạng niêm mạc ở 1 hay cả 2 bên mũi bị ứ đầy dịch không thoát ra ngoài được gây tắc nghẽn đường thở. Nó khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, giấc ngủ hay sinh hoạt hằng ngày cũng bị ảnh hưởng rất nhiều.

Tình trạng này thường nặng nề hơn khi ở tư thế nằm. Nhiều người đứng ngồi không sao nhưng cứ hễ nằm xuống là bị nghẹt mũi. Hiện tượng này thường do một số yếu tố sau kích hoạt:

1. Cảm cúm thông thường

Đây được cho là nguyên nhân phổ biến hàng đầu làm phát sinh triệu chứng nghẹt mũi. Cảm cúm là tình trạng nhiễm trùng ở đường hô hấp trên rất thường gặp. Bệnh lý này thường do virus gây nên và có xu hướng giảm dần sau khoảng 7 – 10 ngày.

Triệu chứng điển hình nhất của cảm cúm là nghẹt mũi, nhất là khi nằm xuống, sổ mũi, đau họng, thở khò khè và ho. Ngoài ra nó còn có thể gây ra các triệu chứng toàn thân khác như sốt cao, đau nhức xương khớp, đau mắt và mệt mỏi.

2. Viêm mũi dị ứng

Thông thường bệnh viêm mũi dị ứng có thể khiến bạn bị ngạt mũi vào bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, khi nằm xuống, tình trạng bị nghẹt mũi có thể sẽ nặng nề thêm. Trong trường hợp bị bệnh nhẹ thì cũng có thể triệu chứng này chỉ xuất hiện khi nằm.

Bệnh lý này thường khởi phát khi màng lót bên trong mũi bị viêm trong trường hợp hít phải chất gây dị ứng. Đây mặc dù là bệnh lý lành tính nhưng lại gây ra nhiều khó chịu trong cuộc sống thường ngày.

3. Viêm mũi vận mạch

Đây là bệnh đường hô hấp xuất hiện khi các tác nhân bên ngoài tạo ra phản ứng giữa hệ thần kinh với giao cảm trong niêm mạc mũi. Điều này làm phát sinh các triệu chứng kích ứng mũi như hắt mơi, chảy nước mũi, nghẹt mũi…

Khảo sát cho thấy, người bệnh sẽ dễ gặp phải tình trạng nghẹt mũi hơn khi nằm xuống. Còn thông thường, chỉ gặp tình trạng ngứa mũi, hắt hơi và chảy nước mũi là chính.

Bệnh viêm mũi vận mạch nếu không được can thiệp kịp thời có thể biến chứng thành viêm mũi vận mạch bội nhiễm. Lúc này các triệu chứng sẽ trở nên nghiêm trọng và thường không đáp ứng với thuốc điều trị.

4. Nhiễm trùng xoang

Nhiễm trùng xoang là vấn đề hô hấp thường gặp đặc trưng bởi tình trạng viêm xảy ra trong xoang mũi. Lúc này chất nhầy mà cơ thể sản sinh sẽ bị tắc nghẽn không thể thoát ra ngoài làm kích hoạt tình trạng nghẹt mũi.

Nhiều người bệnh cho biết, cứ nằm xuống là lại bị nghẹt cứng mũi đến mức không thở được. Các triệu chứng khác đi kèm có thể là đau mặt, đau răng, nặng mặt và rất mệt mỏi.

Nhiễm trùng xoang nếu không phát hiện kịp thời và nghiêm túc điều trị sẽ rất dễ phát sinh biến chứng. Trong đó, nguy hiểm nhất là chứng viêm não, nhiễm trùng huyết, áp xe hậu nhãn cầu…

5. Stress, căng thẳng

Tình trạng căng thẳng, stress diễn ra trong thời gian dài thường sẽ khiến cho nồng độ các hormone của cơ thể thay đổi theo chiều hướng xấu đi. Từ đó làm các mạch máu bị phình to ra và gây chèn ép niêm mạc mũi, dẫn đến nghẹt mũi, khó thở.

6. Thay đổi thời tiết

Trong nhiều trường hợp, hiện tượng nằm xuống bị nghẹt mũi có thể chỉ là do thay đổi thời tiết. Thông thường, thời tiết hanh khô sẽ rất dễ khiến niêm mạc mũi bị kích ứng.

Lúc này, mũi cũng sẽ có xu hướng tiết dịch nhiều hơn để cấp ẩm. Tuy nhiên lượng dịch tiết quá nhiều lại có thể gây nghẹt mũi, nhất là khi nằm xuống. Tình trạng nghẹt mũi do thay đổi thời tiết thường có xu hướng tự biến mất nhưng lại dễ tái phát theo mùa.

Làm sao khắc phục khi nằm xuống là bị nghẹt mũi?

Tình trạng nằm xuống bị nghẹt mũi thường ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ. Từ đó sẽ dễ dàng làm phát sinh các vấn đề sức khỏe khác nếu không sớm can thiệp. Bạn có thể tự khắc khục hiện tượng nghẹt mũi khi nằm với một số cách đơn giản như sau:

1. Kê cao đầu khi ngủ

Đây là một trong những mẹo đơn giản nhất có thể hỗ trợ làm thuyên giảm bớt tình trạng nghẹt mũi. Việc kê cao gối khi ngủ sẽ giúp cho dịch nhầy trong mũi thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Đồng thời có thể ngăn chặn được tình trạng chất nhầy chảy sâu vào trong hốc xoang.

Bạn có thể kê thêm 1 hoặc 2 chiếc gối ở dưới đầu để phát huy tốt tác dụng. Tuy nhiên cần lưu ý rằng không phải bất cứ ai cũng có thể áp dụng cách này. Trường hợp những người bị cao huyết áp hay gặp vấn đề về đốt sống cổ thì không nên nằm gối quá cao.

2. Uống 1 tách trà ấm

Uống 1 tách trà nóng hòa cùng 1 ít nước cốt chanh có thể giúp làm thuyên giảm triệu chứng nghẹt mũi khi nằm xuống ngay lập tức. Bạn cũng có thể chọn 1 tách trà gừng để mang đến cảm giác thoải mái, khai thông đường thở đồng thời giúp giảm đau cơ hiệu quả.

Ngoài ra, 1 tách trà hoa cúc cũng là lựa chọn tốt để bạn được thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, việc uống trà trước khi ngủ có thể sẽ đánh thức dạ dày của bạn. Hãy ăn 1 chút bánh quy giòn hay bánh mì nướng để làm dịu dạ dày.

3. Dùng máy tạo độ ẩm

Không khí quá khô cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nghẹt mũi hoặc khiến cho nó trở nên nặng nề thêm. Nhất là vào những ngày thời tiết hanh khô, độ ẩm trong không khí xuống thấp thì chứng nghẹt mũi sẽ dễ xuất hiện hơn.

Việc dùng máy tạo độ ẩm không chỉ giúp ngăn ngừa nghẹt mũi mà còn hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng này. Không khí ẩm sẽ giúp làm giảm sự kích ứng lên niêm mạc mũi, đồng thời giúp mũi được dễ chịu.

Ngoài ra, dùng máy tạo độ ẩm khi đang bị nghẹt mũi còn được cho là có thể hỗ trợ làm loãng dịch nhầy trong mũi. Từ đó sẽ dễ dàng tống chúng ra bên ngoài.

4. Vệ sinh mũi với nước muối

Vệ sinh mũi sạch sẽ là việc bạn nên làm khi bị nghẹt mũi vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Sử dụng nước muối sinh lý để vệ sinh không chỉ làm loãng dịch nhầy mà còn ngăn ngừa nhiễm trùng lan rộng.

Sau khi vệ sinh bạn cũng có thể sử dụng khăn ẩm nhằm làm sạch nước mũi ứ đọng ở bên trong. Mỗi ngày có thể thực hiện đều đặn 1 lần để triệu chứng nghẹt mũi khi nằm nhanh chóng được khắc phục.

5. Tắm nước ấm

Tình trạng cứ hệ nằm xuống là bị nghẹt mũi thường khiến cho giấc ngủ bị gián đoạn. Người bệnh thường bị khó ngủ, mất ngủ hay ngủ không ngon giấc. Tắm nước ấm trước khi ngủ là giải pháp hữu ích cho vấn đề này.

Hơi nước nóng khi tắm sẽ giúp làm loãng dịch nhầy bên trong. Đồng thời khi tắm bạn đang ở tư thế đứng thì chúng sẽ bị loại bỏ ra ngoài một cách dễ dàng. Từ đó có thể mang lại sự thống thoáng và giúp mũi dẫn lưu khí thuận lợi hơn.

Ngoài ra, việc tắm nước ấm còn giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và áp lực để bạn đi vào giấc ngủ được dễ dàng hơn.

6. Xông hơi với tinh dầu

Nếu cứ nằm xuống là bị nghẹt mũi thì bạn có thể thử giải pháp xông hơi với tinh dầu. Cách này không chỉ giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi mà còn mang đến sự thoải mái cho tinh thần.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu sả, bác hà hay tràm trà đều rất hữu ích. Chỉ cần nhỏ 3 – 4 giọt tinh dầu vào tô nước ấm và dùng khăn lớn trùm đầu để xông hơi.

Hơi nóng sẽ làm cho dịch nhầy trong mũi loãng ra nhanh chóng. Sau khi xông hơi bạn nên xì mũi để đẩy hết dịch nhầy ra bên ngoài nhằm khai thông thường thở.

7. Dùng thuốc thông mũi

Trong một số trường hợp, tình trạng nằm xuống bị nghẹt mũi kéo dài mà các cách can thiệp tại nhà không đáp ứng thì bác sĩ sĩ có thể sẽ chỉ định thuốc thông mũi. Loại thuốc này có thể giúp cải thiện rất nhanh tình trạng nhức nghẹt mũi.

Các loại thuốc thông mũi có thể là thuốc không kê đơn được bán phổ biến ở các tiệm thuốc Tây. Tuy nhiên bạn cần thận trọng, tuyệt đối không tự ý mua thuốc về dùng để tránh phát sinh các vấn đề rủi ro.

Cứ hễ nằm xuống là bị nghẹt mũi cho thấy rằng đường thở của bạn có khả năng cao đang gặp vấn đề. Khi các biện pháp chăm sóc tại nhà không thể đáp ứng triệu chứng, bạn nên chủ động thăm khám để được điều trị kịp thời.