Bạn đang xem bài viết Review Các Phương Pháp Detox Giảm Cân Trong Siêu Tốc được cập nhật mới nhất trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Hẳn là chị em khi tìm hiểu về detox có nghe qua đến phương pháp giảm cân vineyard detox, vậy vineyard detox là gì và có điểm mạnh gì mà khiến Angelina Jolie phải áp dụng để có thân hình phù hợp với bộ phim Salt. Phương pháp giảm cân vineyard detox là gì?Vineyard detox diet là quá trình tẩy độc thanh lọc đường ruột, với detox làm từ các loại rau xanh và thảo mộc. Tất nhiên Vineyard detox cũng rất kén nguyên liệu, chỉ có 1 số thực phẩm được phép làm vineyard detox sau: carrot, cần tây, khoai lang, bắp cải tím, dưa chuột, củ cải đường, cà chua.
Cách thực hiện phương pháp giảm cân vineyard detox.
Bữa sáng: trước bữa sáng bạn uống 1 ly nức ép việt quất, dâu tây trước khi ăn sáng
Bữa trưa: 1 ly nước ép rau xanh, hoặc hoa quả.
Bữa tối: Nước súp không gia vị là tốt nhất và 1 ly nước ép rau xanh.
Tất nhiên phương án này không thể nào là phương án tối ưu đối với những bạn có công việc bận rộn không có thời gian để làm vineyard detox, nếu bạn nằm trong nhóm người bận rộn thì có thể tham khảo menu detox giảm cân đóng gói sau.
I. Review coconut detox giảm cân
Sử dụng sản phẩm detox này sẽ giảm cân trong 2 ngày. Nước uống giảm cân coconut detox khá dễ uống vì có bị bùi và thơm của dừa, bạn có thể sẽ bị nghiện loại nước uống này.
Ngày 1 và 2 thực hiện:
Bữa sáng: Chắt 125ml coconut detox ra cốc, Hòa với nước lọc để uống, nhiều chị em còn hòa coconut detox với nước hoa quả để uống cho hợp khẩu vị, vị dừa của coconut detox rất ngậy và dễ uống. Sau khi uống xong thì bạn ăn 1 chút thịt lạc.
Bữa trưa: Tiếp tục pha 125ml nước coconut detox với nước để uống. Thực hiện ăn trưa với salad rau xanh, xà lách, cà chua và 1 ít thịt gà xé nhỏ
Bữa tối: Pha 125 ml coconut detox như 2 bữa trên và ăn tối với 1 chút hoa quả, thịt đỏ hoặc cá với số lượng ít.
Trong 2 ngày này bạn kết hợp với thể dục nhẹ như đi bộ hoặc yoga. Sản phẩm chống chỉ định với phụ nữ mang thai, và trẻ nhỏ.
Rất nhiều chị em sau khi sử dụng coconut detox giảm cân đã có những review tích cực, mặc dù tốc độ giảm cân sau 2 ngày không như kì vọng.
III. Thuốc giảm cân angellook detox
Là thực phẩm chức năng của mỹ angellook detox cũng có chức năng giải độc thanh lọc cơ thể như những loại detox tự pha khác. Khả năng dọn dẹp các chất có hại ở thành ruột rất tốt nên giá cả cũng tỉ lệ thuận theo. Với mức giá hơn 1 triệu 1 hộp nên angellook detox khá cao so với tầm với của nhiều chị em, còn đối với các anh trai thì có phương án B với thuốc giảm cân vimax detox.
Phương Pháp Giảm Cân Detox Trần Đăng Khoa Trong 12 Ngày
Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày bằng detox nước mía kết hợp nước ớt theo tỉ lệ 1:1, giảm 34 cm vòng 2 chỉ trong 12 ngày sử dụng và luyện tập
Phương pháp giảm cân low carb hiệu quả nhanh và an toàn
Cách giảm cân theo phương pháp low carb hiệu quả nhanh
Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày
Giảm cân không chỉ là nhu cầu làm đẹp, nhu cầu thẩm mỹ mà một thân hình thon gọn còn giúp chúng ta dễ dàng di chuyển, làm việc và phòng tránh được nhiều bệnh do thừa cân gây ra. Hiện nay, trên mạng internet chia sẻ rất nhiều phương pháp giảm cân, trong đó cách giảm cân của Trần Đăng Khoa đang đươc cộng đồng mạng cực kì chú ý. Bạn đã biết chưa?
Phương pháp giảm cân Detox là gì?
Phương pháp giảm cân Detox đã được thực hiện từ rất lâu, nhưng thời gian gần đây, nó đã phát triển rầm rộ và trở thành một trào lưu giảm cân rất được yêu thích của các ngôi sao và giới trẻ. Mục tiêu và nguyên tắc của Detox là giúp giải độc cơ thể, thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, và rút ngắn thời gian giảm cân xuống một cách ngắn nhất.
Phương pháp giảm cân Detox có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột… Tuy nhiên, vì đây là cách giảm cân cấp tốc nên trước khi áp dụng, bạn nên tìm hiểu thật kĩ để có thể giảm cân và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Các bước thực hiện giảm cân detox của Trần Đăng Khoa: Nước mía + ớt
– Thời gian: 12 ngày.
– Buổi sáng, uống hết một lít nước muối loãng (pha khoảng 2 thìa cà phê muối với nước lọc). Trong thời gian một giờ nên ở gần nhà vệ sinh vì nhu cầu tháo sẽ phát sinh ngay sau khi uống 5-10 phút. Chờ cho cơ thể đào thải hết nước muối loãng, bạn uống dung dịch có nước mía nguyên chất và nước ớt theo tỷ lệ 1:1, đồng thời vắt thêm một quả chanh tươi. Tùy vào cơ địa từng người mà số lượng nước mía cho mỗi bữa sẽ khác nhau nhưng trung bình là 2-3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút, nếu uống được chua, có thể vắt nhiều chanh hơn. Lưu ý, cả ngày bạn không được ăn gì ngoài uống dung dịch này.
– Uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm. Kết quả qua từng ngày:
– Ngày thứ nhấ t: Tháo phân cục lẫn với nước. Nhu cầu muốn ăn uống vẫn rất mạnh mẽ. Bạn nên bỏ ý nghĩ trở về thói quen ăn uống bình thường thì mới vượt qua được “sức quyến rũ” của đồ ăn. Từ ngày thứ hai cho tới ngày cuối cùng, phân sẽ loãng dần và từ từ chuyển thành dạng nước, uống nước vào có thể đi tiểu luôn.
Sau khi kết thúc detox, chiều tối ngày thứ 12 bạn có thể bắt đầu ăn lại bằng một tô cháo tiết lợn với gừng thái nhỏ. Tinh bột từ cháo lót vách thành bao tử và ruột, gừng làm ấm trường vị giúp các cơ co thắt lại. Tiết dùng để tăng lại huyết cho cơ thể và đào thải các độc tố còn lại ra ngoài. Sáng hôm sau lại ăn bát cháo tiết gừng. Trưa và chiều ăn nhẹ như phở, mỳ, cháo hoặc bún…Những ngày sau ăn uống lại bình thường nhưng nên ăn nhẹ để dạ dày quen dần. Chìa khóa quan trọng nhất của phương pháp detox này là bạn phải vượt qua ba ngày đầu bởi cơ thể rất thèm ăn.
Sau khi kết thúc 12 ngày thanh lọc, bạn sẽ cảm thấy rất nhẹ nhành, thư thái. Trung bình, một ngày tác giả Góc sân và khoảng trời xuống được khoảng nửa cân, vòng bụng cũng giảm hẳn 34 cm so với trước đây. Phần mỡ thừa sẽ được tiêu đi nhiều, đồng thời nhu cầu ăn đạm không mạnh như trước. Một hoặc hai năm có thể lặp lại cách thanh lọc bằng nước mía một lần nhằm giúp thân hình đẹp và khỏe hơn.
Thực đơn detox giảm cân tham khảo
1. Vừa thức dậy
Uống 500ml nước ấm có pha nửa quả chanh. Nếu bạn uống nước này hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
2. Ăn sáng Uống 1 ly sinh tố xay theo công thức:
– 1 quả chuối
– 4 trái dâu tây
– 2 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)
– 100 gram rau xà lách (hoặc rau cải xoăn, cần tây)
– 3 viên đá lạnh
– 150 ml nước lọc
3. Gần trưa
Uống 1 trái dừa tươi hoặc một tách trà thảo mộc (hoa hồng, hoa cúc, bạc hà…) không có caffein.
4. Ăn trưa
Uống 1 ly sinh tố theo công thức:
– 1 trái xoài
– 4 trái dâu tây
– 4 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)
– 200 gram rau chân vịt (hoặc rau mồng tơi, rau xà lách)
– 3 viên đá lạnh
– 150 ml nước lọc
5. Bữa xế
Ăn 1 trái táo
6. Bữa tối Ăn một đĩa salad theo công thức bao gồm:
– 300 gram rau xanh (tùy bạn thích loại rau nào như là: xà lách, cải xoăn, rau diếp, mồng tơi, chân vịt…)
– Nửa trái bơ
– Chọn một trong những loại củ quả: cà chua, dưa leo, cà rốt, cần tây…
– 1 thìa dầu ôliu
– Một ít muối và vắt vào một chút nước chanh
Ngoài các cách giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, giảm béo bằng dầu dừa, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật, giảm can an toàn 1 tuần, phương pháp giảm cân low carb
tu khoa lien quan
Phuong phap giam can detox cua Tran Dang Khoa
Cach giam can detox nhanh chong
Huong dan giam can detox nhanh chong
Phương Pháp Giảm Cân Cấp Tốc
Lên kế hoạch giảm cân cấp tốc để kịp trưng diện bộ váy trong dịp sinh nhật hay cho buổi gặp mặt quan trọng? Đừng lo lắng, hãy thực hiện những phương pháp giảm cân cấp tốc mà chúng tôi gợi ý ra sau đây, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng ngọc ngà nhanh chóng và hiệu quả.
Uống tám đến 10 ly nước mỗi ngày, ăn một đến hai loại trái cây ngon ngọt và rau mỗi bữa ăn để giữ nước. Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn vào cơ thể.
Dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục giảm cân đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày.
Ăn bữa sáng khoảng 300 calo đầy đủ hỗn hợp chất protein bổ dưỡng và ngũ cốc. Việc này giúp giảm cơn đói, và giảm lượng thức ăn trong chiều tối.
Từ bỏ ăn vặt và nước ngọt uống trong ngày để tránh cung cấp calo vào cơ thể. Một số loại thức uống như trà xanh hay các loại nước ép trái cây cũng rất tốt vì vừa giúp giảm cân vừa giúp làm đẹp da.
Tăng lượng rau củ, và rau xanh như xà lách, cà chua, dưa chuột, bắp cải ..giúp bổ sung chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng, giảm sự thèm ăn.
Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.
Bộ 4 sản phẩm giảm cân nâng cao – Bí quyết giảm cân cấp tốc
Bộ 4 sản phẩm giảm cân nâng cao – Bí quyết eo thon hiệu quả nhanh chóng của chúng tôi bao gồm 4 sản phẩm giảm cân kết hợp là: thuốc giảm cân 2 Day diet Nhật Bản, tảo spirulina Hawaii, kem tan mỡ 3 Days và đai giảm eo vibrosharp
Bộ sản phẩm giảm cân phù hợp với người muốn giảm cân cấp tốc, béo lâu năm, cơ địa khó giảm cân, béo phì ở Nam giới, giúp giảm từ 5-8kg/tháng, tránh tăng cân trở lại và tiêu mỡ dưới da, chống da nhăn nheo và giúp cơ da săn chắc hơn.
Ưu điểm vượt trội khi kết hợp 4 sản phẩm:
– Đốt tan chất béo từ thức ăn và giải độc cơ thể. Hỗ trợ chức năng đường ruột.
– Ngăn ngừa chứng táo bón, đầy hơi (nguyên nhân gây hôi miệng).
– Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình ăn kiêng, giảm cân.
– Chống mệt mỏi; chống lão hóa; cân bằng dinh dưỡng
– Lấy lại được độ thon gọn, săn chắc, lưu thông mạch máu, chữa viêm nang lông, tan mỡ, tạo form
– Giảm đi lượng mỡ dư thừa và làm săn chắc các nhóm cơ
Mọi thắc mắc về sản phẩm xin được liên hệ để được giải đáp trực tiếp. Bộ 4 sản phẩm giảm cân nâng cao đang được phân phối tại chúng tôi đảm bảo uy tín chất lượng. Hotline: 04 66 848 743
Bí Kíp Giảm Cân Siêu Tốc Đơn Giản
Vì sao ăn yến mạch giúp giảm cân?
Yến mạch chứa hàm lượng calo và chất dinh dưỡng
Yến mạch là một trong các loại “lúa mì” có thể cũng cấp hàm lượng chất xơ và nhiều thành phần dinh dưỡng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn và no lâu. Đây là nguồn thực phẩm được trồng chủ yếu ở phía đông Châu Âu. Nó được sử dụng phổ biến trong thực đơn của các gia đình tại Châu Âu và các nước trên thế giới.
Bạn có biết rằng thành phần chất dinh dưỡng trong 100g yến mạch có tới 348 calories. Ngoài ra nó còn chứa 57.7 gam tinh bột ( Carbonhydrate ), 8.8 gam nước, 15 gam Protein và chỉ có 6 gam lượng chất béo có khả năng hòa tan.
Với tỷ lệ dinh dưỡng cân đối như vậy, chúng sẽ hỗ trợ cho cơ thể luôn dồi dào năng lượng để thực hiện mọi hoạt động, làm giảm cảm giác thèm ăn và no lâu. Đây là một phương pháp giảm cân và có công dụng tìm lại vóc dáng hiệu quả mà chị em phụ nữ có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.
Cơ thể của mỗi người thường phát tín hiệu đói khi thiếu thiếu hụt lượng đường và một số các chất dinh dưỡng khác. Nhưng khi bạn ăn bột ngũ cốc cơ thể lại được cung cấp và bổ sung đầy đủ năng lượng. Từ đó cơ thể sẽ không phát tín hiệu đói nữa.
Đặc biệt, khi bạn ăn mỗi ngày nó còn hỗ trợ cho cơ thể bạn có thể giảm đi cảm giác thèm ăn vặt. Điều này dẫn đến việc cơ thể bắt buộc phải đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể. Việc đốt cháy lượng mỡ thừa này sẽ trải qua một quá trình để chuyển hóa thành năng lượng để cung cấp, phục vụ cho các hoạt động của cơ thể. Từ đó người dùng ngũ cốc yến mạch giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn.
Có chứ hàm lượng Vitamin và chất xơ
Bột ngũ cốc còn có chứa hàm lượng Vitamin và chất xơ bổ dưỡng cho cơ thể. Trong đó có 11gam chất xơ bao gồm các loại Vitamin B, Kali, Canxi Beta-Glucans, Phốt Pho và nhiều hơn thế nữa.
Tỷ lệ chất xơ có trong 100gam yến mạch là 11%, tương đương 11gam. Bên cạnh đó nó còn có chứa khoảng 4.5% các Loại Vitamin nhóm B và một số khoáng chất khác như Kali, Canxi Beta-Glucans, Phốt Pho và nhiều hơn thế nữa.
Chúng sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cho cơ thể của bạn. Đồng thời hạn chế lượng Cholesterol trong máu, cải thiện chức năng đường ruột và hệ tiêu hóa. Từ đó giúp người dùng có thể giảm cân hiệu quả.
Có chứa chất chống oxy hóa
Bên cạnh các chất Vitamin, chất xơ, khoáng chất thì yến mạch có chứa Selenium. Đây là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả. Như vậy ăn bột ngũ cốc không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến nhiều công dụng làm đẹp khác dành cho phụ nữ.
Các loại yến mạch giảm cân
Yến mạch Oat groats
Oat groats hay còn gọi là yến mạch nguyên hạt sau khi thu hoạch trên các đồng ruộng được trồng tại phía đông Châu Âu. Đây là một loại thực phẩm tương đối dai và đòi hỏi thời gian chế biến lâu hơn các loại hạt khác. Người dùng có thể sử dụng để rắc lên các món ăn như salad, bánh.
Yến mạch Steel cut oats
Yến mạch Steal cut oats tuy chưa nghiền thành bột nhưng đã được máy cắt thành nhiều phần nhỏ hơn. Mặc dù đang cắt thành nhiều mảnh nhỏ nhưng loại ngũ cốc này vẫn khá cứng. Bạn bạn thường khá tốn thời gian để chế biến nó.
Yến mạch Rolled oats
Yến mạch Instant Oats
Instant Oats thuộc vào dạng siêu mỏng. Bạn chỉ cần tráng qua nước sôi là có thể dùng được ngay. Mặc dù thời gian chế biến nhanh nhưng Instant Oats chứa hàm lượng chất dinh dưỡng thấp nhất trong 4 loại mà mình chia sẻ ở trên.
10 Cách chế biến yến mạch giảm cân hiệu quả
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân
Cháo yến mạch là món ăn nhẹ quen thuộc của nhiều gia đình. Cháo yến mạch giảm cân là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Nó cũng khá dễ nấu nên bạn không cần lo lắng. Cách nấu cũng tương tự như cách bạn nấu những món cháo bình thường. Quan trọng là bạn chọn được loại ngũ cốc tốt và căn chỉnh thời gian nấu sao cho phù hợp.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Các bước thực hiện:
Đun sôi nước.
Cho yến mạch vào nước đã đun sôi trong vòng 5 đến 7 phút.
Khi thấy yến mạch đã nở ra và ngấm hết nước, bạn hãy tắt bếp.
Bạn có thể dùng cháo thay cơm mỗi ngày. Cháo yến mạch không cho gia vị nên có thể hơi khó ăn. Vì vậy, bạn nên ăn kèm với trứng, thịt hay các loại salad để không bị ngán.
Cách nấu yến mạch giảm cân với bí đỏ
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
30 gam yến mạch.
100 gam bí đỏ tươi.
1 thìa bơ nhạt.
70ml kem tươi không đường.
Một chút bột sắn dây.
Một chút dầu olive.
Các bước thực hiện:
Gọt vỏ và rửa sạch bí đỏ.
Thái bí đỏ thành miếng nhỏ rồi đem đi hấp chín.
Cho bí đỏ vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
Ngâm yến mạch với 50ml nước trong vòng 15 phút rồi xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố. Bạn cho vào nồi rồi đun sôi trong vòng 2 phút.
Cho bí đỏ và một ít bơ vào nồi rồi khuấy đều bằng muỗng gỗ.
Hòa bột sắn dây vào nước rồi đổ vào nồi đang nấu.
Khi cháo sánh lại bạn có thể cho thêm một chút dầu Olive và quấy đều.
Cuối cùng chỉ cần múc ra bát cho thêm một chút kem tươi và thưởng thức.
Giảm cân với yến mạch và khoai lang
Khoai lang thường có vị ngọt khá dễ ăn. Đặc biệt trong khoai lang chứa ít đường, lượng calo thấp và chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Yến mạch giảm cân khoai lang sẽ là thực đơn mà bạn không nên bỏ qua khi đang có nhu cầu giảm cân. Ngoài ra, nó còn giúp bạn cải thiện tình trạng táo bón.
Công thức 1: Khoai lang luộc chín, yến mạch nấu chín thành cháo. Mỗi ngày bạn có thể ăn xen kẽ khoai lang luộc với cháo yến mạch.
Công thức 2: Khoai lang luộc chín cùng với yến mạch. Sau đó cho 2 nguyên liệu này vào máy xay sinh tố xay cho thật nhuyễn cùng với một chút nước lọc và sữa tươi không đường. Bạn nên ăn ngay khi đang nóng hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để ăn lạnh.
Công thức 3: Khoai lang luộc chín, nghiền nhuyễn rồi trộn chung với bột yến mạch giảm cân. Sau đó bạn cho vào khuôn rồi cho vào lò nướng, nướng chín.
Sử dụng gói bột yến mạch giảm cân ăn sẵn
Bạn sẽ không thể không ghi vào thực hơn món ăn nhanh từ yến mạch này. Bằng cách sử dụng bột yến mạch chế biến sẵn ( Yến mạch Quaker Oats ), bạn sẽ không còn phải mất thời gian để nấu nướng mỗi khi sử dụng. Bạn chỉ cần hòa bột ngũ cốc với nước sôi rồi dùng ngay vào bữa sáng. Nếu muốn uống lạnh thì hãy cho thêm một chú đá. Mỗi ngày, bạn cần ăn, uống 1 đến 2 ly bột yến mạch trước bữa ăn tầm 30 phút để đảm bảo hiệu quả giảm cân nhanh.
Cháo yến mạch gạo lứt
Gạo lứt là một trong số ít những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại chứa rất ít chất béo. Cách thực hiện cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần nấu gạo lứt thành cháo sau đó khi cháo sắp chín, bạn hãy cho thêm một chút bột yến mạch. Để không bị ngán, mọi người có thể ăn kèm với trứng, thịt hoặc salad.
Yến mạch mạch dùng với trà gừng
Trà gừng dùng chung với yến mạch là cách sử dụng khá mới lạ. Nhưng lại cho tác dụng giảm cân nhanh ít ai ngờ tới.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Các bước thực hiện:
Rửa sạch gừng tươi và cạo lớp vỏ bên ngoài rồi đạp dập.
Trộn bột yến mạch trong 100ml nước lọc rồi khuấy đều.
Cho gừng tươi đã đập dập vào hỗn hợp trên.
Đun sôi hỗn hợp trên.
Nên sử dụng trà gừng yến mạch vào bữa sáng. Nó có thể giúp giảm cân hiệu quả và tập trung tinh thần.
Sử dụng yến mạch tươi giảm cân
Yến mạch tươi là loại chưa trải qua quá trình sơ chế. Do đó chúng vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng vốn có. Sử dụng yến mạch tươi để giảm cân có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Các bước thực hiện:
Bước 1: Cho yến mạch tươi, nước lọc và sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn.
Bước 2: Đổ hỗn hợp sinh tố vừa xay cốc. Nếu muốn bạn có thể kết hợp thêm một số loại trái cây và vài viên đá lạnh để dễ uống hơn.
Yến mạch và sữa tươi không đường
Sử dụng sữa tươi không đường hàng ngày để giảm cân đã được nhiều chị em áp dụng. Bạn có thể dùng nhiều thực phẩm khác nhau với sữa tươi không đường để tặng hiệu quả giảm. Trong đó bột ngũ cốc giảm cân sẽ là gợi ý rất lý tưởng dành cho bạn.
Bạn nên ăn một bát yến mạch và dùng thêm một ly sữa tươi không đường 350ml cho bữa sáng. Chỉ vậy thôi nhưng cũng đã đủ cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng. Khi đó bạn sẽ không cảm thấy đói và thèm ăn vặt nữa.
Kết hợp yến mạch với sữa chua không đường
Bên cạnh sữa tươi không đường, bạn nên thử dùng yến mạch và sữa chua không đường. Trong sữa chua không đường chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đồng thời trong sữa không đường không chứa nhiều chất béo hay đường nên sẽ không làm người dùng tăng cân.
Công thức 1: Dùng cháo yến mạch với một hũ sữa chua không đường cho bữa sáng hoặc mỗi bữa ăn trong ngày.
Công thức 2: Xay yến mạch và sữa chua để tạo thành hỗn hợp sinh tố.
Công thức 3: Salad hạt yến mạch với sữa chua. Bạn hãy trộn các loại rau củ và trái cây mà mình yêu thích vào rồi cho thêm một chút sữa chua không đường.
Kết hợp trứng với yến mạch
Trong trứng tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng nếu biết kết hợp đúng cách đây sẽ thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Bạn nên biết rằng trứng được xếp vào nhóm thực phẩm có thể giúp tăng cơ, có thể giảm mỡ thừa. Vậy nên với dân tập gym chuyên nghiệp, họ rất hay sử dụng trứng trong các bữa ăn.
Nếu muốn giảm cân bằng yến mạch và trứng gà, bạn hãy thử áp dụng 3 công thức sau:
Kết hợp yến mạch với hạt chia
Hạt chia cũng được xếp vào nhóm thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả. Cách kết hạt chia với yến mạch cũng khá dễ thực hiện. Bạn chỉ cần cho thêm 3 đến 4 thìa hạt chia vào cháo và dùng như bình thường. Hạt chia vốn không có mùi vị gì quá nồng nên sẽ không ảnh hưởng gì đến mùi vị của món ăn.
Lưu ý để cách giảm cân bằng yến mạch có tác dụng
Cách giảm cân bằng yến mạch là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách, bạn có thể phải nhận lại tác dụng ngược. Đó là cho cơ thể không những không giảm được cân mà còn tăng cân thấy rõ. Vậy nên khi bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân, Các chuyên gia khuyên bạn nên hạn chế và cần ghi nhớ một số điều sau:
Khi nấu cháo yến mạch hay bất kỳ món ăn nào khác, bạn không nên cho thêm gia vị.
Có thể ăn kèm món ăn chế biến từ yến mạch với một đồ ăn khác nhưng tốt nhất phải là đồ luộc. Cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.
Hạn chế uống các loại đồ uống kích thích thần kinh như cà phê, rượu, bia, chất kích thích và các loại đồ uống có ga như Coca, Pepsi.
Hạn chế ăn vặt và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và nên ăn nhiều rau củ, hoa quả trong các bữa ăn.
Cần thực hiện song song chế độ ăn kiêng với chế độ, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên phù hợp. Có như vậy hiệu quả giảm cân bằng yến mạch mới thực sự bền vững.
Mua yến mạch giảm cân ở đâu?
Bạn muốn mua bột yến mạch giảm cân nhưng chưa biết nên mua ở đâu? Nếu vậy bạn hãy tin tưởng lựa chọn Yến Mạch Vàng. Hiện nay, Yến Mạch Vàng chính đơn vị nhập khẩu, phân phối yến mạch số 1 trên thị trường.
Đến với chúng tôi, bạn không chỉ tìm thấy những sản phẩm dinh dưỡng tốt nhất. Mà bên cạnh đó, bạn còn nhận lại nhiều khuyến mãi hấp dẫn, thời gian giao hàng nhanh chóng.
Cập nhật thông tin chi tiết về Review Các Phương Pháp Detox Giảm Cân Trong Siêu Tốc trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!