Xu Hướng 3/2024 # Review Các Phương Pháp Detox Giảm Cân Trong Siêu Tốc # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Review Các Phương Pháp Detox Giảm Cân Trong Siêu Tốc được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Hẳn là chị em khi tìm hiểu về detox có nghe qua đến phương pháp giảm cân vineyard detox, vậy vineyard detox là gì và có điểm mạnh gì mà khiến Angelina Jolie phải áp dụng để có thân hình phù hợp với bộ phim Salt. Phương pháp giảm cân vineyard detox là gì?

Vineyard detox diet là quá trình tẩy độc thanh lọc đường ruột, với detox làm từ các loại rau xanh và thảo mộc. Tất nhiên Vineyard detox cũng rất kén nguyên liệu, chỉ có 1 số thực phẩm được phép làm vineyard detox sau: carrot, cần tây, khoai lang, bắp cải tím, dưa chuột, củ cải đường, cà chua.

Cách thực hiện phương pháp giảm cân vineyard detox.

Bữa sáng: trước bữa sáng bạn uống 1 ly nức ép việt quất, dâu tây trước khi ăn sáng

Bữa trưa: 1 ly nước ép rau xanh, hoặc hoa quả.

Bữa tối: Nước súp không gia vị là tốt nhất và 1 ly nước ép rau xanh.

Tất nhiên phương án này không thể nào là phương án tối ưu đối với những bạn có công việc bận rộn không có thời gian để làm vineyard detox, nếu bạn nằm trong nhóm người bận rộn thì có thể tham khảo menu detox giảm cân đóng gói sau.

I. Review coconut detox giảm cân

Sử dụng sản phẩm detox này sẽ giảm cân trong 2 ngày. Nước uống giảm cân coconut detox khá dễ uống vì có bị bùi và thơm của dừa, bạn có thể sẽ bị nghiện loại nước uống này.

Ngày 1 và 2 thực hiện:

Bữa sáng: Chắt 125ml coconut detox ra cốc, Hòa với nước lọc để uống, nhiều chị em còn hòa coconut detox với nước hoa quả để uống cho hợp khẩu vị, vị dừa của coconut detox rất ngậy và dễ uống. Sau khi uống xong thì bạn ăn 1 chút thịt lạc.

Bữa trưa: Tiếp tục pha 125ml nước coconut detox với nước để uống. Thực hiện ăn trưa với salad rau xanh, xà lách, cà chua và 1 ít thịt gà xé nhỏ

Bữa tối: Pha 125 ml coconut detox như 2 bữa trên và ăn tối với 1 chút hoa quả, thịt đỏ hoặc cá với số lượng ít.

Trong 2 ngày này bạn kết hợp với thể dục nhẹ như đi bộ hoặc yoga. Sản phẩm chống chỉ định với phụ nữ mang thai, và trẻ nhỏ.

Rất nhiều chị em sau khi sử dụng coconut detox giảm cân đã có những review tích cực, mặc dù tốc độ giảm cân sau 2 ngày không như kì vọng.

III. Thuốc giảm cân angellook detox

Là thực phẩm chức năng của mỹ angellook detox cũng có chức năng giải độc thanh lọc cơ thể như những loại detox tự pha khác. Khả năng dọn dẹp các chất có hại ở thành ruột rất tốt nên giá cả cũng tỉ lệ thuận theo. Với mức giá hơn 1 triệu 1 hộp nên angellook detox khá cao so với tầm với của nhiều chị em, còn đối với các anh trai thì có phương án B với thuốc giảm cân vimax detox.

Detox Là Gì? “Bỏ Túi” Ngay 5 Loại Detox Giảm Cân Siêu Tốc Dễ Làm

Detox là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và an toàn. Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, “độc tố” ở đây không phải là những chất độc gây hại ngay mà là các chất thải của hoạt động tế bào bình thường trong cơ thể như: amoniac, axit lactic, homocysteine… cùng các hóa chất mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày trong môi trường, thực phẩm và nước. Phương pháp detox sẽ hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể như: gan, ruột, thận, phổi, da, máu và hệ thống bạch huyết làm việc cùng nhau để biến đổi độc tố thành các hợp chất ít độc hại và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể.

Tuy chỉ là phương pháp hỗ trợ quá trình giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể chứ không hoàn toàn hiệu quả 100% nhưng detox lại là một trong những cách chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên và an toàn.

Phương pháp giảm cân detox là gì?

Hiện nay, có khá nhiều phương pháp giảm cân detox đa dạng được nhiều chị em tin dùng. Trong đó, hầu hết là sử dụng thực phẩm là các loại rau, củ, quả, các loại nước giảm cân detox. Đây là những loại thực phẩm cung cấp nhiều loại vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tốt cho việc thanh lọc, đào thải độc tố, giảm cân và làm đẹp da. Phương pháp giảm cân detox cũng giúp hạn chế tối đa việc hấp thu các chất độc, chất hoá học hay chất bảo quản từ thực phẩm.

Detox sử dụng thực phẩm là các loại rau, củ, quả, các loại nước giảm cân. Ảnh: Internet

Nguyên tắc khi sử dụng detox

Không áp dụng chế độ ăn detox khi sức khỏe và tinh thần chưa ổn định.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên tập thể dục thể thao quá sức trong quá trình detox.

Có thể loại bỏ dần một số chất ra khỏi bữa ăn hàng ngày trước khi thực hiện detox để tránh cơ thể bị sốc vì chưa quen với chế độ này.

Sử dụng các loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất oxy hóa tự nhiên giúp cơ thể giải độc; nhiều chất xơ và nước giúp tăng tần suất đi vệ sinh.

Trong những ngày đầu áp dụng Detox, bạn sẽ thèm ăn. Do đó, trước khi thực hiện, bạn nên cắt giảm lượng thực phẩm từ từ để cơ thể kịp thời thích ứng mà không nên quá khắt khe, nóng vội.

Giảm thiểu tối đa lượng hóa chất hấp thụ vào cơ thể vì những chất độc hại này nếu không được đào thải sẽ lắng đọng trong các tế bào mỡ và gây hại cho cơ thể.

Những đối tượng như bệnh nhân tiểu đường, phụ nữ có thai (hoặc đang cho con bú), trẻ em không nên sử dụng chế độ ăn kiêng nói chung và phương pháp detox nói riêng.

Cách uống detox giảm cân đúng cách

Uống nước Detox không phải là cách để giảm cân triệt để và nhiều người vẫn thắc mắc không biết nên thực hiện detox bao nhiêu ngày là đủ.

Theo các kế quả nghiên cứu, các loại Detox hiện nay chỉ cung cấp khoảng 735 cal, nhưng trung bình tiêu chuẩn mỗi người cần đủ 2000 calo. Do đó, khi uống nước detox bạn nên kết hợp ăn uống nhẹ để tránh hiện tượng mệt mỏi, uể oải.

Một liệu trình uống nước Detox thường kéo dài trong khoảng 2 – 3 tháng. Sau khoảng thời gian này, bạn nên ngưng uống để cơ thể cần bằng lại và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù họp.

Nên uống detox giảm cân khi trạng thái cơ thể ổn định, tâm lý bình thường, sức khoẻ tốt để tránh hiện tượng cơ thể bị sock, suy nhược… và đôi khi khiến cho cơ thể tồi tệ hơn. Không nên uống nước detox khi cơ thể đang đói, mệt sẽ dễ gây hiện tượng đau thắt dạ dày mà nên uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều, hạn chế uống sát giờ đi ngủ.

Nên uống detox giảm cân khi trạng thái cơ thể ổn định, tâm lý bình thường, sức khoẻ tốt. Ảnh: Internet

Nước detox để qua đêm được không?

Tốt nhất bạn nên để trái cây ngâm trong nước lạnh qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh và uống vào ngày hôm sau để hương vị của trái cây được đậm đà nhất khi bạn uống. Ngoài ra việc tăng thời gian ủ trái cây trong nước cũng giúp giải phóng các loại vitamin tốt hơn.

Đối với những loại trái cây như: cam, bưởi, chanh… bạn nên lọc bỏ hạ để nước detox không có vị đắng gây mất cảm giác ngon miệng khi uống. Tùy vào sở thích mà bạn có thể chọn nước detox có mùi vị khác nhau và có thể cho thêm các loại trái cây ngọt như táo, dứa, nho, lựu hay dưa hấu nếu thấy quá chua.

Sau khi uống xong nước detox 2-3 lần thì nên làm mới vì đã hết chất rồi. Tốt nhất không nên để nước detox quá 24 tiếng và nên uống sau khi ăn sáng.

Thỉnh thoảng thử thay nước lọc bằng nước dừa tươi hoặc soda không đường, bạn sẽ có được những hương vị cực kỳ sảng khoái và mới lạ.

Gợi ý một số loại detox giảm cân dễ làm tại nhà Cách 1: Detox chanh, cam, dưa leo bạc hà

Chuẩn bị:

Hướng dẫn

Rửa sạch các nguyên liệu. Thái mỏng chanh, cam và dưa leo. Ngâm trong 2l nước, sau đó cho thêm các lá bạc hà. Ngâm trong 1-2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước 2 lần nữa, để khoảng 1 tiếng sau mới uống.

Nước detox chanh, cam, dưa leo bạc hà dễ làm. Ảnh: Internet

Cách 2: Detox táo xanh, quế

Chuẩn bị:

500ml nước lọc

1 trái táo xanh

3 thanh quế (mua ở tiệm thuốc nam)

Hướng dẫn:

Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào lọ. Cho tiếp quế vào, đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm trong 1-2 tiếng là bạn có thể uống được hay có thể để trong tủ lạnh qua đêm.

Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước 2 lần nữa, để khoảng 1 tiếng sau mới uống.

Cách 3: Detox dâu tằm, chanh dây

Chuẩn bị

500ml nước lọc

Vài trái dâu tằm hay dâu tay

1 trái chanh

1 nắm nhỏ lá bạc hà

Hướng dẫn:

Rửa sạch chanh và dâu, thái chanh thành từng lát mỏng, cắt đôi dâu để cho dễ ra nước. Chovào lọ và cho tiếp nước vào, đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khi uống xong nước đầu, có thể cho nước 2-3, ngâm trong 1 tiếng rồi uống.

Kết hợp dâu tằm và chanh làm detox giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

Cách 4: Detox táo, dứa, cà rốt

Chuẩn bị:

Cách làm:

Rửa sạch và cắt nhỏ nguyên liệu, ép cùng một ít nước. Sau đó uống ngay hoặc trữ trong lọ thủy tinh kín, giữ lạnh trong 24h. nước Detox táo, dứa và cà rốt

Cách 5: Detox cải xoăn, xà lách, chanh, dưa chuột và táo

Chuẩn bị:

Hướng dẫn:

Rửa sạch và cắt nhỏ nguyên liệu, ép cùng một ít nước. Nên uống ngay.

Phương Pháp Giảm Cân Detox Giảm 5Kg Trong 1 Tháng

Hướng dẫn thưc hiện phương pháp giảm cân detox đúng nhất Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch. Trong quá trình đó lượng mỡ thừa và chất cặn bả được thải ra ngoài và trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể. Detox là phương thức thanh lọc cơ thể khá (hay nói đúng hơn là quá) khắc nghiệt. Trong thời gian gần đây phong trào giảm cân Detox Diet…

Hướng dẫn thưc hiện phương pháp giảm cân detox đúng nhất Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch. Trong quá trình đó lượng mỡ thừa và chất cặn bả được thải ra ngoài và trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm đáng kể.

Những chế độ trong phương pháp giảm cân detox được sử dụng nhiều nhất

Khi thực phương pháp detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.

Phương pháp detox bằng nước quả (Juice Fasting)

Chỉ uống nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau, ngoài ra, bạn không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Về lâu dài, chế độ ăn này giúp cơ thể bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, cơ thể sẽ phản ứng theo nhiều cách: từ tràn đầy năng lượng đến suy nhược. Do đó, bạn chỉ nên thực hiện chế độ này vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi không buộc phải hoạt động nhiều.

Phương pháp giảm cân Master Cleanse

Trong 10 ngày, thay vì ăn, bạn cần uống những loại nước cung cấp calories và dinh dưỡng, để bộ máy tiêu hóa trong cơ thể được nghỉ ngơi. Theo chế độ này, một ngày bạn uống từ 6-12 cốc nước lọc pha cốt chanh, ớt bột và si-rô maple mỗi khi thấy đói. Uống thêm thuốc nhuận tràng trước khi đi ngủ, và uống một cốc nước muối vào mỗi buổi sáng.

Chế độ giảm cân Mono Fruit Diet

Đây là cách giảm cân bằng chế độ ăn hoặc uống chỉ bao gồm một loại quả (táo, nho, bưởi, chuối), kéo dài trong khoảng 7 ngày. Lượng nước hữu cơ trong quả có thể dễ dàng đưa các loại khoáng chất vào và mang các chất độc ra ngoài mà không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.

Phương pháp giảm cân lợi tiểu (Diuretic diet)

Tuy không có tác dụng giảm cân, nhưng chế độ này giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa trong cơ thể. Theo đó, bạn cần ăn bánh mỳ hoặc gạo thành nhiều bữa nhưng ở liều lượng nhỏ. Tránh đồ ngọt và đồ mặn. Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong.

Đa số những người mới bắt đầu ngày detox đầu tiên đều nghĩ rằng họ không thể tiếp tục duy trì tình trạng này đến ngày tiếp theo. Chế độ ăn uống tối giản khiến việc theo đuổi detox, dù bằng cách nào cũng là một điều không dễ, tuy nhiên, không phải là bạn không thể thành công. Như H., sau buổi đêm hôm ấy vẫn gọi điện cho người bạn gái nhiều lần, nhưng không phải để khóc, mà để ca tụng những biến đổi tích cực mà việc detox mang lại: da đẹp hơn, đầu óc nhẹ nhõm, đã có thể bình thản từ chối đồ ăn, giảm được chút mỡ thừa ở bụng và đùi…

Và dù vô cùng phấn khích với kết quả thu được, cô vẫn cực kỳ tỉnh táo dặn bạn rằng, nếu một ngày quyết định detox, thì chỉ nên coi nó như một cách thanh lọc cơ thể, chứ đừng gắn nó với mục tiêu giảm cân. Bởi, rất nhiều trường hợp detox điên cuồng để giảm cân triệt để đã phải nhận kết quả thê thảm: mắc chứng biếng ăn triền miên, cơ thể suy kiệt, gần như không còn sức sống.

Phương pháp giảm cân detox của Beyonce

Nguyên liệu: 2 muỗng canh nước cốt chanh, 2 muỗng canh si-rô maple (mua ở các cửa hàng thực phẩm ngoại), 2 thìa cà phê ớt bột xay mịn, 0,3 lít nước đã đun sôi (nóng/lạnh tùy thích). Trộn đều tất cả. Uống mỗi ngày tối thiểu 6-12 ly vào những lúc đói. Duy trì trong ít nhất 10 ngày.

Nếu bạn thử cách này, khi quay lại chế độ ăn bình thường, đừng vội ăn trứng, thịt, cá ngay. Hãy bắt đầu bằng ngày đầu ăn cam, ngày thứ hai ăn thêm súp rau và nước thịt, ngày thứ 3 ăn thêm hoa quả và rau. Đừng vội ăn quá no và nhớ uống nhiều nước.

Phương pháp giảm cân Detox của phụ nữ Châu Á Phương pháp Detox của phụ nữ Nhật Bản

Chuối chứa hàm lượng chất xơ rất cao, giúp cơ thể thải độc rất tốt. Đặc biệt, chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ ruột, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể và kích thích tiêu hóa.

Cách dùng như sau: sáng và chiều chỉ dùng chuối và uống nước ấm (suốt quá trình chỉ uống nước ấm và uống từ hai-ba lít/ngày). Hai bữa ăn chính là trưa và tối, ăn chuối trước bữa ăn và giảm từ 30-40% khẩu phần hàng ngày. Tất nhiên phải tránh đồ ăn ngọt, nước uống có gas, bia rượu… để quá trình giảm cân diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Phương pháp giảm cân của phụ nữ Hàn Quốc

Phụ nữ Hàn Quốc giảm cân bằng phương pháp Detox với tỏi ngâm dấm. Đây là phương pháp giảm cân truyền thống, được phụ nữ thời Chosun ưa chuộng. Tỏi có lợi cho sức khỏe, còn giấm là gia vị được xem là có lợi cho tiêu hóa. Dùng tỏi và giấm kết hợp với nhau để tăng cảm giác ngon miệng, có tác dụng tốt cho việc lưu thông máu, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể qua quá trình đào thải những chất có hại.

Tỏi bóc vỏ rửa sạch, sau đó cho vào lọ sành, đổ giấm gạo ngập tỏi và để ở nơi thoáng mát (tủ lạnh). Khoảng một tuần, tỏi bắt đầu xuất hiện váng trên bề mặt, đổ hết giấm cũ, thay giấm mới vào và tiếp tục bảo quản nơi mát mẻ. Mỗi ngày dùng chút nước tỏi giấm và vài tép tỏi sẽ hạn chế béo phì.

Phương pháp giảm cân Detox của Phụ nữ Thái Lan

Theo nhiều người Thái, ăn ớt sẽ làm tăng cường sự trao đổi chất của bộ phận tiêu hóa, làm chậm quá trình ăn, giúp giảm cân nhanh chóng. Thực tế trong ớt bột, tương ớt hoặc nước xốt có ớt… có thành phần capsaicin, giúp giảm mỡ trong cơ thể. Những người ít hoặc không biết ăn cay có thể chọn loại ớt to, không cay để giảm cân.

Chưa có chứng minh về hiệu quả của phương pháp này, nhưng ở Mỹ, người ta đã bào chế ra thuốc giảm béo làm từ ớt, có khả năng giảm calorie đáng kể.

Cách giảm cân của phụ nữ Malaysia

Bột nghệ là thành phần quan trọng trong nhiều món ăn của người dân Malaysia, đặc biệt là cà ri. Một trong những thành phần chính của bột nghệ là curcumin. Chất này giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ và tăng cường đốt cháy chất béo, thải độc cho cơ thể. Theo các thông tin nghiên cứu mới nhất từ Đại học Tufts (Boston, Mỹ), nghệ có tác dụng tốt cho việc phá vỡ các chất béo trong cơ thể nhờ chất curcumin.

Ngoài ra, pha bột nghệ với nước, uống 2-3 lần mỗi ngày có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, làm tan mỡ bụng và giảm béo hiệu quả. Thời điểm tốt nhất cho việc dùng nghệ cho phương pháp giảm cân Detox là vào bữa sáng và bữa tối trước khi ăn.

Công thức chế biến đồ uống để thực hiện phương pháp Detox

Phương Pháp Giảm Cân Detox Trần Đăng Khoa Trong 12 Ngày

Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày bằng detox nước mía kết hợp nước ớt theo tỉ lệ 1:1, giảm 34 cm vòng 2 chỉ trong 12 ngày sử dụng và luyện tập

Phương pháp giảm cân low carb hiệu quả nhanh và an toàn

Cách giảm cân theo phương pháp low carb hiệu quả nhanh

Phương pháp giảm cân detox Trần Đăng Khoa trong 12 ngày

Giảm cân không chỉ là nhu cầu làm đẹp, nhu cầu thẩm mỹ mà một thân hình thon gọn còn giúp chúng ta dễ dàng di chuyển, làm việc và phòng tránh được nhiều bệnh do thừa cân gây ra. Hiện nay, trên mạng internet chia sẻ rất nhiều phương pháp giảm cân, trong đó cách giảm cân của Trần Đăng Khoa đang đươc cộng đồng mạng cực kì chú ý. Bạn đã biết chưa?

Phương pháp giảm cân Detox là gì?

Phương pháp giảm cân Detox đã được thực hiện từ rất lâu, nhưng thời gian gần đây, nó đã phát triển rầm rộ và trở thành một trào lưu giảm cân rất được yêu thích của các ngôi sao và giới trẻ. Mục tiêu và nguyên tắc của Detox là giúp giải độc cơ thể, thanh lọc cơ thể, giải trừ các độc tố tích tụ lâu ngày, và rút ngắn thời gian giảm cân xuống một cách ngắn nhất.

Phương pháp giảm cân Detox có rất nhiều dạng khác nhau như: uống nước chanh pha mật ong dấm, nước chanh pha siro hoa quả, nước mía pha muối và ớt bột… Tuy nhiên, vì đây là cách giảm cân cấp tốc nên trước khi áp dụng, bạn nên tìm hiểu thật kĩ để có thể giảm cân và đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Các bước thực hiện giảm cân detox của Trần Đăng Khoa: Nước mía + ớt

– Thời gian: 12 ngày.

– Buổi sáng, uống hết một lít nước muối loãng (pha khoảng 2 thìa cà phê muối với nước lọc). Trong thời gian một giờ nên ở gần nhà vệ sinh vì nhu cầu tháo sẽ phát sinh ngay sau khi uống 5-10 phút. Chờ cho cơ thể đào thải hết nước muối loãng, bạn uống dung dịch có nước mía nguyên chất và nước ớt theo tỷ lệ 1:1, đồng thời vắt thêm một quả chanh tươi. Tùy vào cơ địa từng người mà số lượng nước mía cho mỗi bữa sẽ khác nhau nhưng trung bình là 2-3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút, nếu uống được chua, có thể vắt nhiều chanh hơn. Lưu ý, cả ngày bạn không được ăn gì ngoài uống dung dịch này.

– Uống bất cứ lúc nào khi thấy đói, không nên chờ tới bữa mới dùng nước mía, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết nguy hiểm. Kết quả qua từng ngày:

– Ngày thứ nhấ t: Tháo phân cục lẫn với nước. Nhu cầu muốn ăn uống vẫn rất mạnh mẽ. Bạn nên bỏ ý nghĩ trở về thói quen ăn uống bình thường thì mới vượt qua được “sức quyến rũ” của đồ ăn. Từ ngày thứ hai cho tới ngày cuối cùng, phân sẽ loãng dần và từ từ chuyển thành dạng nước, uống nước vào có thể đi tiểu luôn.

Sau khi kết thúc detox, chiều tối ngày thứ 12 bạn có thể bắt đầu ăn lại bằng một tô cháo tiết lợn với gừng thái nhỏ. Tinh bột từ cháo lót vách thành bao tử và ruột, gừng làm ấm trường vị giúp các cơ co thắt lại. Tiết dùng để tăng lại huyết cho cơ thể và đào thải các độc tố còn lại ra ngoài. Sáng hôm sau lại ăn bát cháo tiết gừng. Trưa và chiều ăn nhẹ như phở, mỳ, cháo hoặc bún…Những ngày sau ăn uống lại bình thường nhưng nên ăn nhẹ để dạ dày quen dần. Chìa khóa quan trọng nhất của phương pháp detox này là bạn phải vượt qua ba ngày đầu bởi cơ thể rất thèm ăn.

Sau khi kết thúc 12 ngày thanh lọc, bạn sẽ cảm thấy rất nhẹ nhành, thư thái. Trung bình, một ngày tác giả Góc sân và khoảng trời xuống được khoảng nửa cân, vòng bụng cũng giảm hẳn 34 cm so với trước đây. Phần mỡ thừa sẽ được tiêu đi nhiều, đồng thời nhu cầu ăn đạm không mạnh như trước. Một hoặc hai năm có thể lặp lại cách thanh lọc bằng nước mía một lần nhằm giúp thân hình đẹp và khỏe hơn.

Thực đơn detox giảm cân tham khảo

1. Vừa thức dậy

Uống 500ml nước ấm có pha nửa quả chanh. Nếu bạn uống nước này hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

2. Ăn sáng Uống 1 ly sinh tố xay theo công thức:

– 1 quả chuối

– 4 trái dâu tây

– 2 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)

– 100 gram rau xà lách (hoặc rau cải xoăn, cần tây)

– 3 viên đá lạnh

– 150 ml nước lọc

3. Gần trưa

Uống 1 trái dừa tươi hoặc một tách trà thảo mộc (hoa hồng, hoa cúc, bạc hà…) không có caffein.

4. Ăn trưa

Uống 1 ly sinh tố theo công thức:

– 1 trái xoài

– 4 trái dâu tây

– 4 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)

– 200 gram rau chân vịt (hoặc rau mồng tơi, rau xà lách)

– 3 viên đá lạnh

– 150 ml nước lọc

5. Bữa xế

Ăn 1 trái táo

6. Bữa tối Ăn một đĩa salad theo công thức bao gồm:

– 300 gram rau xanh (tùy bạn thích loại rau nào như là: xà lách, cải xoăn, rau diếp, mồng tơi, chân vịt…)

– Nửa trái bơ

– Chọn một trong những loại củ quả: cà chua, dưa leo, cà rốt, cần tây…

– 1 thìa dầu ôliu

– Một ít muối và vắt vào một chút nước chanh

Ngoài các cách giảm cân nhanh chóng bằng yến mạch, giảm béo bằng dầu dừa, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật, giảm can an toàn 1 tuần, phương pháp giảm cân low carb

tu khoa lien quan

Phuong phap giam can detox cua Tran Dang Khoa

Cach giam can detox nhanh chong

Huong dan giam can detox nhanh chong

Phương Pháp Giảm Cân Detox Là Gì? Detox Có Giảm Mỡ Bụng Không?

Chế độ giảm cân, thanh lọc cơ thể hay giảm cân bằng phương pháp detox ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, detox là gì? Và detox có giảm mỡ bụng không? Là câu hỏi nhiều người thắc mắc.

Phương pháp detox là gì?

Detox được biết là là phương pháp ăn uống hạn chế những thực phẩm xấu, tăng cường chất xơ, vitamin và nước,…Detox là một quá trình dài hạn nhằm thanh lọc và vệ sinh cơ thể, đốt mỡ thừa, loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu năm từ đó giúp cơ thể khoẻ mạnh, sức khoẻ tốt hơn. Các phương pháp thải độc cơ thể phổ biến có thể kể đến là:

Phương pháp detox bằng chế độ ăn uống

Phương pháp detox bằng nước

Phương pháp detox bằng nước ép hoa quả (Juice Cleanse)

Phương pháp detox bằng sinh tố rau củ

Phương pháp detox bằng cách thanh lọc gan

Phương pháp detox bằng cách làm sạch đại tràng

Phương pháp detox bằng cách làm sạch ruột già

Hiện nay, nhiều người dùng phương pháp detox để giảm cân hơn là sử dụng để thải độc tố. Vậy áp dụng phương pháp detox có giúp bạn giảm cân không? Câu trả lời là cân nặng bạn có thể giảm từ 4 – 7 Kg trong 10 đến 15 ngày nếu áp dụng đúng phương pháp detox, tuy nhiên đó không chỉ là mỡ mà còn có thể là nước, và cơ bắp.

Bên cạnh đó, nhiều người sai lầm rằng detox là “thuốc tiên” để giúp giảm mỡ bụng. Nhưng trên thực tế, mỡ cơ thể không thể giảm từng phần mà sẽ giảm toàn bộ cơ thể, phương pháp detox giúp bạn đốt mỡ thừ từ đó cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng hơn cũng như vùng mỡ phần bụng sẽ giảm. Chính vì vậy, đừng mãi chăm chăm vào việc chỉ giảm cân mà quên rằng detox là phương pháp giúp thải độc tố, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn và giúp cải thiện cân nặng.

Cách làm nước detox giúp thải độc hiệu quả Nước detox táo và quế giúp ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu và giảm cơn thèm ăn bất chợt.

Nguyên liệu làm nước detox táo và quế gồm 1/2 quả táo và 1 miếng Thanh quế. Cách làm nước detox táo và quế:

Cắt Táo thành lát mỏng và cho vào bình nước.

Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là dùng được.

Nước detox chanh dưa leo là loại thức uống giảm cân ngon hiệu quả rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung vitamin, mát gan, đẹp da và tăng cường trao đổi chất.

Nguyên liệu làm nước detox chanh dưa leo: 1 trái Chanh và 1 trái Dưa leo. Cách làm nước detox chanh dưa leo:

Chanh và dưa leo cắt lát mỏng và cho vào bình nước.

Thêm nước và ngâm khoảng 3 đến 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh là dùng được

Dùng nước detox chanh và dưa leo thay cho nước lọc thông thường. Ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày là đủ.

Nước detox chanh gừng giúp bạn giảm lượng mỡ dư trong cơ thể, làm ấm và chống lại các chất độc hại. Đây là hỗn hợp thức uống kiểm soát cân nặng lành mạnh và tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu làm nước detox chanh gừng: 1 trái Chanh và 1 miếng Gừng. Cách làm nước detox chanh gừng:

Gừng gọt vỏ, rửa sạch, xắt lát mỏng. Chanh xắt mỏng cho vào bình.

Thêm nước lọc và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh, khi uống chỉ uống nước và bỏ bã.

4 lưu ý khi áp dụng phương pháp detox

Bất cứ phương pháp thanh lọc cơ thể hoặc giảm mỡ thừa nào cũng cần phải áp dụng đúng cách, khi áp dụng phương pháp giảm cân detox bạn cần lưu ý những điều sau:

Mất cân bằng điện giải và nội tiết tố khi cơ thể bạn nạp một lượng nước lớn, chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn, natri trong máu bị hạ xuống. Bạn sẽ cảm thầy một chút khó chịu với sự thay đổi này.

Mệt mỏi và kiệt sức là dấu hiệu khi bạn áp dụng phương pháp detox sai cách, thiếu năng lượng để vận động khi bạn bổ sung lượng calo ít hơn lượng calo cần thiết. Cơ thể sẽ uể oải, mất tập trung, chóng mặt và có thể ngất xỉu.

Như đã lưu ý ở trên, khi bạn giảm cân sẽ giảm luôn nước và cơ bắp khi áp dụng chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, cơ bắp sẽ mỏi mệt và cơ thể sẽ “đốt” lượng cơ bắp để làm năng lượng cho việc vận động.

Dễ tăng cân trở lại là vấn đề thường gặp phải. Cơ thể bạn như một cỗ máy vận hành nhiều năm, khi cắt giảm quá nhiều chất dinh dưỡng đột ngột cơ thể sẽ báo động và thèm ăn trở lại khi kết thúc detox. Thâm chí cân nặng còn tăng nhiều hơn.

Bất kỳ phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân nào, kể cả cũng cần có tính khoa học kết hợp , chính vì vậy hãy lắng nghe cơ thể và tìm hiểu kỹ trước khi áp dụng. Và không có cách làm đẹp nào mà không bỏ công sức cả.

Detox Là Gì? Phương Pháp Giảm Cân Bằng Nước Detox

Đây là một phương pháp giảm cân được xem là hiệu quả và tốt cho sức khỏe nhất!

Tuy nhiên… Nhiều người vẫn hiểu lầm về detox và có cách giảm cân sai lầm từ phương pháp này.

Bạn có thể hiểu nôm na là đây cách thức giảm béo chỉ bằng các loại nước ép. Nhưng công thức và cách làm nước detox giảm mỡ bụng lại khác xo với thông thường. Chính vì thế mang lại hiệu quả trong việc giảm cân.

Để có thể áp dụng phương pháp giảm cân bằng detox thì đầu tiên bạn phải tìm hiểu xem detox là gì

Detox là một phương pháp giúp thanh lọc, làm sạch các cơ quan trong cơ thể bằng hình thức ăn uống hạn chế tối đa các loại chất hóa học, tăng cường vitamin, chất xơ và nước bằng các loại rau củ quả, trái cây.

Uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ hay thực phẩm chế biến sẵn.

Các phương pháp giảm cân detox thường kéo dài từ 10 – 15 ngày trên 1 chu kỳ.

Áp dụng công thức detox thì người thực hiện gần như cắt hẳn khẩu phần ăn hàng ngày mà thay vào đó là chỉ uống các loại rau, củ, quả ép, nước lọc nhằm thải bỏ chất độc trong cơ thể ra bên ngoài.

2. Công dụng của detox đối với sức khỏe

Như đã nói ở trên, thì phương pháp detox giảm cân tức là bạn hạn chế ăn uống tối đa các chất hóa học, bảo quản thực phẩm,… mà chỉ uống các loại nước rau củ quả ép.

Hai tác dụng chính mà người sử dụng nước detox hướng đến đó chính là thải độc và giảm cân.

Đối với người khỏe mạnh, cơ thể sẽ có cơ chế tự thải độc hàng ngày mà không cần phải sử dụng phương pháp detox thanh lọc.

Cách thải độc tốt nhất cho cơ thể đối với chế độ giảm cân detox là thực đơn cân bằng, khoa học và lành mạnh.

Tuyệt đối tránh các loại thức uống có hại như rượu bia. Đặc biệt đối với phương pháp giảm cân này, là bạn phải thường xuyên luyện tập thể dục và ngủ đủ giấc.

Nếu như da bạn không khỏe, bị các vấn đề về mụn, thâm nám,… thì thức uống detox cũng làm tốt công việc này giúp bạn xóa những lo lắng để ước mơ về một làn khỏe đẹp hơn.

Nhiều người dùng nước uống detox với mong muốn giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả hơn nhờ sự thải độc mà nó mang đến.

Đây là điều mà những bạn thừa cân béo phì ưa thích.

Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách làm nước uống detox để giảm cân và giảm mỡ hiệu quả.

Rất hiệu quả đấy, đây là những loại nước detox đã được chọn lọc

Các cách làm nước Detox giảm cân, mỡ bụng 1. Nước uống detox chanh và bưởi

Nước detox tuyệt vời này không những giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc mà còn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Công thức detox giảm mỡ bụng này như sau:

Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít đã đạt được hiệu quả tối ưu.

2. Nước detox táo xanh giảm cân

Hướng dẫn cách làm nước detox giảm mỡ bụng:

Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào bình. Cho tiếp quế vào rồi đổ nước, đậy kín nắp lại.

Ngâm trong 1 – 2 tiếng là bạn có thể uống được hay có thể bỏ trong tủ lạnh để qua đêm.

Sau khi uống hết lớp đầu tiên, có thể cho thêm lớp nước 2 – 3 và chờ thêm 1 tiếng mới được uống.

3. Nước detox dâu tây và kiwi

Công thức làm nước detox này được thực hiện cực kỳ dễ dàng. Chỉ cần thái dâu tây và kiwi cho vào hòa cùng 2 lít nước, để chúng vào trong tủ lạnh vài giờ là đã có thể thưởng thức hương vị của chúng.

Như bạn đã biết thì kiwi chứa rất nhiều vitamin A, E giúp chống lại sự hình hành và phát triển của các gốc tự do. Còn dâu tây giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư.

4. Nước detox giấm táo và cốt chanh

Để làm thức uống detox này, bạn chỉ cần:

Thức uống detox này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chứa chất chống viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt.

Cách thực hiện này khá giống với việc bạn pha nước chanh, nhưng lúc này bạn chỉ cân vắt chanh rồi thêm ít gừng thá sợi vào, nhớ là không nên cho đường.

Thức uống detox này có tác dụng giúp bạn giải độc, làm ấm bụng và giảm đau cực kỳ tốt.

7. Nước detox giảm cân chanh và dâu

Sau khi uống hết nước đầu, có thể cho thêm 2 – 3 lần, ngâm trong 1 tiếng rồi uống.

8. Nước uống detox dâu tây, dưa hấu và bạc hà

Giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời thải độc ra ngoài cơ thể là thức uống detox giữa dưa hấu, dâu tây và bạc hà này.

Dưa hấu sẽ có tác dụng trong việc cải thiện phản ứng insulin để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn giúp cân bằng huyết áp ổn định trong cơ thể.

Dâu tây thì giàu chất chống oxy hóa nên sẽ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời.

9. Nước detox dưa leo cổ điển

Đây sẽ là thức uống giúp bạn bổ sung dưỡng chất viatamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Đây là công thức nước detox đơn giản mà bạn không nên bỏ qua nếu tìm loại thức uống giúp giảm mỡ bụng hay giảm cân. Dưa leo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và còn ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Thực đơn giảm cân với nước uống Detox

Chế độ detox bằng nước trái cây

Uống nước ép trái cây, hoa quả tươi và các loại rau, không dùng thêm bất cứ các loại thực phẩm nào khác và chỉ nên áp dụng vào dịp cuối tuần hay những ngày nghỉ, khi mà cơ thể của bạn không phải hoạt động nhiều.

Tức là trong 10 ngày, thì bạn chỉ uống những loại nước cung cấp năng lượng và dinh dưỡng để cơ quan tiêu hóa trong cơ thể được nghỉ ngơi.

Bạn chỉ ăn bánh mì hoặc cơm thành nhiều bữa nhưng với lượng ít, tránh đồ ngọt và đồ mặn, uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc detox.

Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là cần tây, mùi tây, măng tây, atiso.

Tức là chỉ ăn hoặc uống 1 loại quả nào đó như táo, bưởi, chuối, nho; thực hiện kéo dài trong 7 ngày. Lượng nước có trong các quả đó sẽ đưa các khoáng chất và mang chất độc ra ngoài cơ thể nhưng không làm giảm lượng đường tối thiểu trong máu.

Tuy nhiên, những phương pháp detox giảm cân có thể mang lại hiệu quả tốt nhưng với một số người khác thì không, bởi điều kiện cơ thể mỗi người là khác nhau.

Khi thực hiện, bạn cần phải tham khảo ý kiến của các chuyên gia và đặc biệt là không nên coi đây là phương pháp để giảm cân, vì nó có thể gây ra hậu quả nếu bạn thực hiện không đúng cách.

2. Thực đơn mỗi ngày bằng phương pháp giảm cân detox

Bạn trộn 1 quả chuối, 1 muỗng canh bơ hạnh nhân sống hoặc đã rang hữu cơ, 2 muỗng cà phê hạt lanh xay nhuyễn hoặc là hạt Chia, ½ chén quả việt quất, 1 muỗng canh hạt đậu hoặc bột gạo, ½ chén nước dừa hoặc sữa hạnh nhân để uống hàng ngày.

Chọn 3 củ cà rốt, 2 nhánh cần tây, 1 chén rau bina hoặc cải xoăn, 1 trái táo, ½ quả chanh cả vỏ và 1 lát rễ gừng tươi. Nó sẽ cung cấp cho bạn khoảng 300 g năng lượng.

½ chén cơm gạo lứt 144 g thịt gà nướng hoặc hấp (bạn có thể thay bằng cá, đậu hũ hoặc ¼ chén hạ hướng dương rang).

Một đến hai chén rau hấp, bao gồm cải xoăn, bông cải xanh, cà rốt và hành tây.

Ăn vào lúc 7 giờ tối và không ăn gì thêm sau đó.

½ chén cơm gạo lứt.

114 g thịt cá hấp hoặc nước.

Rau hấp hoặc xào cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải,…

Ăn tráng miệng bằng ½ chén quả việt quất tươi.

Đối với thực đơn giảm cân bằng phương pháp detox trên, bạn cũng phải tập luyện những bài tập nhẹ nhàng để giảm mỡ giảm cân hiệu quả hơn.

Một số tác hại phương pháp giảm cân Detox cần lưu ý

Detox chỉ là một phương pháp giúp các cơ quan trong cơ thể được làm sạch và hoạt động hiệu quả hơn.

Không phải là cách ăn kiêng giảm cân như mọi người vẫn thường lầm tưởng.

Bên cạnh hiệu quả mà nhiều người thực hiện phương pháp detox như giúp giảm béo bụng.

Nhưng nếu như bạn áp dụng và hiểu sai về phương pháp này cũng có thể mang tới những tác hại như:

Bởi vì bạn gần như cắt hoàn toàn và khá đột ngột lượng thức ăn hàng ngày vào cơ thể nên sẽ gây ra tình trạng thiếu năng lượng để hoạt động.

Bạn sẽ cảm thấy uể oải, đau đầu, mắt lờ đờ, kiệt sức, muốn nằm ngủ nhưng không ngủ được,..

Mất cân bằng chất điện giải và nội tiết tố

Khi detox, bạn phải uống quá nhiều nước, chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn. Natri trong máu bị hạ xuống khiến cơ thể bị phù.

Nếu như cắt giảm quá nhiều chất dinh dưỡng có thể làm rối loạn hormone. Và điều này sẽ ảnh hưởng đến nguyên nhân gây tăng cân nhanh trở lại khi không detox nữa.

Đặc biệt là nếu như rối loạn hormone rất có hại đối với nữ giới.

Nếu uống nước detox giảm cân nhưng với chế độ ăn thiếu dinh dưỡng thì chắc chắn sẽ làm cơ bắp bị nhỏ làm, nên dù có giảm được 3 – 5 hay 5 – 7 kg nhưng với cơ thể chảy xệ, không săn chắc.

Do đó, hãy luôn nhớ là tập thể dục thường xuyên và ít nhất 3 lần 1 tuần

Như vậy bạn đã hiểu về Detox là gì rồi chứ, và phải áp dụng sao cho đúng cách thì chúng tôi dũng đã nói.

Nhiệm vụ của bạn là hãy thực hiện và áp dụng phương pháp giảm cân bằng Detox để giúp caann bằng sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích tốt.

Chúng tôi luôn muốn bạn có một sức khỏe tốt!

GiamCanDep.vn

Cập nhật thông tin chi tiết về Review Các Phương Pháp Detox Giảm Cân Trong Siêu Tốc trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!