Xu Hướng 10/2023 # Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Nước Chanh Của Những Ngôi Sao Hàng Đầu Thế Giới # Top 14 Xem Nhiều | Channuoithuy.edu.vn

Xu Hướng 10/2023 # Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Nước Chanh Của Những Ngôi Sao Hàng Đầu Thế Giới # Top 14 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Nước Chanh Của Những Ngôi Sao Hàng Đầu Thế Giới được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Master Cleanse / Lemon Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh với mục đích detox và giảm cân, được áp dụng bới những ngôi sao hàng đầu thế giới

Nguồn gốc của phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh Master Cleanse (Lemon Detox)

Stanley Burroughs, cha đẻ của phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh Master Cleanse

Beyonce Knowles đã nhận được vai diễn chính trong phim Dreamgirls nhờ giảm cân từ phương pháp Master Cleanse

Đã có nhiều ngôi sao nổi tiếng sử dụng phương pháp này, trong đó điển hình nhất là ngôi sao Beyonce Knowles, cô đã giảm được 20 pounds (khoảng 9kg) trong 2 tuần cho vai diễn của cô trong bộ phim Dreamgirls. Chính vì vậy, phương pháp này còn có tên gọi là Beyonce Detox.

Ngoài ra còn phải kể đến Robin Quivers, cô đã sử dụng phương pháp này trong 3 đợt và đã giảm từ 218 pounds xuống còn 145 pounds.

Hình ảnh Robin Quivers trước và sau giảm cân

Nam diễn viên Jared Leto cũng giảm được 60 pounds để nhận được vai diễn của mình. Tuy nhiên, cũng có những sao gặp sự cố khi áp dụng phương pháp này, như ca sỹ nhạc rock nổi danh Eddie van Halen, anh “gần như đã chết” khi áp dụng phương pháp Master Cleanse.

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh Master Cleanse được thực hiện như thế nào?

– Thời gian thực hiện: ít nhất là 10 ngày, và tối đa là 40 ngày – Chất dinh dưỡng duy nhất bạn được sử dụng trong suốt quá trình thanh lọc cơ thể là một hỗn hợp nước chanh được pha chế đặc biệt gồm có chanh tươi, si-rô cây phong (maple syrup), ớt bột và nước . Bạn cần uống từ 6-12 ly / ngày, mỗi ly sẽ chứa khoảng 110 calo từ lượng đường có trong si-rô. – Mỗi buổi tối bạn cần uống thêm 1 tách trà thảo dược có tính nhuận tràng , và 1 lít nước muối pha loãng vào mỗi buổi sáng. Điều này có thể khiến bạn đi tiêu lỏng vài lần trong ngày nhưng giúp làm sạch đường ruột của bạn. Vì vậy bạn cần luôn cận kề nhà vệ sinh và dự trữ thêm giấy vệ sinh trong suốt quá trình thanh lọc cơ thể. – Sau khi kết thúc giai đoạn nhịn ăn chỉ uống nước chanh để thanh lọc cơ thể, bạn cần thêm vài ngày để ăn ra. Nên bắt đầu bằng những thực phẩm chay và có độ rắn tăng dần.

Công thức pha chế dung dịch nước chanh để thanh lọc cơ thể

300ml nước + 2 muỗng canh chanh + 2 muỗng canh maple syrup + 1/10 muỗng cà phê ớt bột

– Chanh: 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi, tốt nhất là chanh hữu cơ. – Si-rô cây phong: 2 muỗng canh si-rô. Phải dùng loại si-rô tinh khiết, và tốt nhất nên dùng loại Grade B. Tác giả cho rằng Grade B có màu đậm hơn và chứa nhiều dinh dưỡng hơn loại Grade A. – Bột ớt: dùng 1/10 muỗng cà phê bột ớt, đây là thành phần không thể thiếu trong công thức của Master Cleanse. Bạn có thể dùng lượng ít hơn để phù hợp với khẩu vị của mình. – Nước: tất cả các thành phần trên được pha vào 300ml nước ấm hoặc nước lạnh. Trong suốt những ngày thanh lọc cơ thể, bạn có thể uống thêm nước lọc thay vì chỉ uống hỗn hợp nước chanh đã pha chế. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế các thành phần si-rô và nước bằng 300ml nước mía, nếu bạn cảm thấy hương vị si-rô cây phong là khó uống.

Các hoạt động làm sạch ruột

Nước muối và trà thảo dược nhuận tràng giúp làm sạch đường ruột của bạn

Trong phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh này, có 2 chế phẩm được sử dụng để làm sạch đường ruột của bạn:

– Trà thảo dược nhuận tràng : tác giả không đưa ra cụ thể loại trà nào. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại nào, miễn theo bạn đó là loại tốt và an toàn cho sức khỏe của bạn. – Nước muối: hòa tan 2 muỗng cà phê muối vào 1 lít nước ấm để uống vào mỗi buổi sáng.

Quy trình thực hiện thanh lọc cơ thể bằng nước chanh theo phương pháp Master Cleanse

Trước khi bắt đầu, bạn cần xác định cho mình số lượng ngày tối thiểu bạn sẽ tham gia, và thực hiện theo các hướng dẫn sau đây:

Ngày 0 (1 ngày trước khi bắt đầu vào liệu trình thanh lọc cơ thể)

Trong ngày này, bạn chuẩn bị đầy đủ cho mình các nguyên liệu: chanh, si-rô cây phong, bột ớt, muối và trà thảo dược nhuận tràng theo số ngày mà bạn sẽ tham gia thanh lọc. Bạn cũng cần chuẩn bị 1 lượng lớn giấy vệ sinh, và thông báo cho mọi thành viên trong gia đình luôn ưu tiên cho bạn sử dụng nhà vệ sinh trong những ngày tới.

Đêm trước khi bắt đầu chế độ thanh lọc cơ thể, bạn hãy uống 1 tách trà thảo dược nhuận tràng , và nghĩ ngơi.

Từ ngày 1 đến ngày 10:

– Mỗi buổi sáng, bạn uống 1 lít nước muối pha loãng theo hướng dẫn trên trước khi uống nước chanh, và luôn ở cạnh nhà vệ sinh. – Trong ngày, bạn uống từ 6-12 ly nước chanh theo công thức của Master Cleanse. Số lượng uống càng ít thì tốc độ giảm cân sẽ càng nhanh. Còn nếu bạn chỉ quan tâm đến việc thanh lọc cơ thể và giữ vóc dáng hiện tại, bạn nên uống 12 ly mỗi ngày. Như vậy, số lượng nước chanh được uống mỗi ngày sẽ tùy thuộc vào mục đích của bạn. – Mỗi buổi tối, bạn uống 1 tách trà thảo dược nhuận tràng – Bạn có thể bị chóng mặt, nôn mửa, đau nhức khớp và suy nhược cơ thể. Và bạn cũng sẽ phải trãi qua giai đoạn đói và thèm ăn dữ dội. Tuy nhiên, vượt qua được giai đoạn này, bạn sẽ được bước vào trạng thái hạnh phúc và bình yên lạ lùng. Đó là kết quả của việc thanh lọc và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể liên tục.

Bạn có thể bị nhức đầu chóng mặt trong những ngày đầu

Khi nào bạn sẽ kết thúc kỳ thanh lọc cơ thể và bắt đầu ăn ra? Đó là khi bạn đạt được số ngày ăn kiêng như đã dự định, hoặc khi bạn thấy lưỡi của mình từ “bị tráng 1 lớp mờ” nay chuyển sang màu hồng sạch sẽ là được.

Theo Burroghs, việc ăn ra phải từ từ, và ông khuyến khích chế độ ăn chay sau khi kết thúc kỳ thanh lọc cơ thể, nhằm hạn chế việc tái nhiễm lại các độc tố có trong thịt động vật chết.

Tùy bạn muốn ăn ra bằng thực phẩm chay hay mặn mà chọn cho mình kế hoạch ăn ra phù hợp:

Chế độ ăn ra bằng thực phẩm CHAY sau khi thanh lọc cơ thể

Nước cam là thành phần chính trong những ngày đầu ăn ra của bạn

– Ngày 1 và 2: uống vài ly nước cam, mỗi ly khoảng 250ml, nhấm nháp từ từ. Bạn có thể pha loãng nếu có tình trạng suy tiêu hóa. – Ngày 3: uống nước cam vào bữa sáng, ăn trái cây tươi vào bữa trưa và bữa tối có thể ăn trái cây hoặc món rau trộn – Từ ngày 4: Bạn có thể quay trở lại chế độ ăn uống bình thường

Chế độ ăn ra bằng thực phẩm MẶN sau khi thanh lọc cơ thể

– Ngày 1: uống nước cam giống ngày 1 của chế độ ăn chay – Ngày 2: uống nước cam vào buổi sáng và trưa. Buổi tối dùng món súp rau củ, chủ yếu là nhấp nháp phần nước dùng, không ăn nhiều rau củ. – Ngày 3: uống nước cam vào buổi sáng, buổi trưa dùng tiếp món súp rau củ hôm qua cùng với 4 bánh lúa mạch đen (không phải bánh thường hay bánh mì). Buổi tối ăn rau quả và trái cây tươi. Vẫn chưa được ăn thịt cá, trứng, bánh mì, bánh ngọt hoặc trà, cà phê, sữa. – Từ ngày 4: bạn có thể quay trở lại chế độ ăn bình thường, nhưng Burroughs khuyến khích bạn vẫn nên tiếp tục duy trì việc uống nước chanh vào mỗi buổi sáng. Và ông thực sự muốn bạn ăn chay, nếu có thể.

Những điều cần tránh khi thanh lọc cơ thể bằng nước chanh theo phương pháp Master Cleanse

Tuyệt đối không dùng mật ong để thay thế cho si-rô cây phong

Burroughs khuyến cáo tuyệt đối không nên sử dụng mật ong để thay si-rô cây phong trong việc pha chế nước chanh, cũng như không được sử dụng bất cứ loại thuốc bổ nào trong suốt quá trình thanh lọc cơ thể. Ông không có ý kiến rõ ràng trong việc có nên tiếp tục sử dụng các thuốc điều trị trong khi áp dụng phương pháp Master Cleanse hay không (như thuốc tim mạch, huyết áp, tiểu đường, thần kinh…), tuy nhiên trong các xuất bản khác, ông là người chống lại y học cổ truyền, và chống lại “những hoạt động không tự nhiên của thuốc và kháng sinh”. Ông cho rằng thuốc chỉ làm tăng thêm việc lưu trữ các chất độc trong cơ thể.

Bạn cũng không được hút thuốc, uống rượu, cà phê, trà xanh và cola trong suốt quá trình thanh lọc cơ thể, nhưng có thể uống thêm nước lọc và trà bạc hà. Ngoài ra, bạn không được ăn hay uống bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh Master Cleanse có hiệu quả trên sự giảm cân? Có

Nếu bạn làm đúng theo hướng dẫn, giảm cân là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được. Bất kỳ phương pháp nhịn ăn nào cũng đều đem đến kết quả này, bởi bạn không ăn gì cả trong suốt 1 khoảng thời gian nhiều ngày liền. Tuy nhiên, Master Cleanse không phải là phương pháp nhịn ăn tuyệt đối, bởi bạn vẫn nạp từ 650-1.300 calo mỗi ngày thông qua lượng đường được sử dụng trong công thức pha chế nước chanh (chế độ ăn uống bình thường thường cung cấp khoảng 1.600-2.400 calo / ngày).

Ngoài ra, hiệu quả giảm cân trong phương pháp thanh lọc cơ thể này còn được tăng cường mạnh mẽ hơn các phương pháp nhịn ăn khác bởi các hoạt động làm sạch ruột mỗi ngày mà chúng tôi sẽ trình bày cụ thể hơn bên dưới.

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh Master Cleanse chắc chắn sẽ đem đến hiệu quả giảm cân cho bạn

Phương pháp Master Cleanse có thật sự hiệu quả cho việc thanh lọc cơ thể?

Hầu hết mọi người ngày hôm nay, trong sâu thẳm, đều quan tâm đến phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước chanh Master Cleanse vì hiệu quả giảm cân nhanh chóng của nó chứ không phải tác dụng thanh lọc cơ thể mà nó mang lại, mặc dù ít ai chịu thừa nhận điều đó. Nhưng thanh lọc cơ thể cũng là một phần lợi ích mà tác giả của phương pháp này công bố. Vậy nó có thực sự đem đến lợi ích về thanh lọc cơ thể không?

Hiện nay chưa có bằng chứng nào cho thấy cơ thể chúng ta chứa một lượng độc tố quá mức cho phép như Burroughs đã đề cập, và cũng không có bằng chứng nào cho thấy những gì tuôn ra trong quá trình detox là những chất độc của cơ thể. Cơ thể con người có sẵn những cơ quan đảm nhiệm vai trò thanh lọc cho cơ thể bao gồm gan, thận, phổi và đường ruột, là bộ lọc rất hiệu quả để tống các độc tố ra ngoài. Trừ khi những cơ quan này bị suy yếu, thực hiện không tốt chức năng của mình thì mới có thể có sự tồn đọng các độc tố trong cơ thể.

Thanh lọc cơ thể bằng nước chanh Master Cleanse có nguy hiểm không? Có.

Hầu hết các chuyên gia y tế đều cho rằng việc nhịn ăn nếu chỉ thực hiện vài ngày thì không gây hại nhiều cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu kéo dài nó có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe do cơ bắp bị cạn kiệt (trong đó có cả cơ tim), nên vẫn không phải là cách tốt. Ngoài ra, việc nhịn ăn nhiều ngày có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể và gây hại cho thận, gan của bạn. Vậy bao nhiêu ngày là vừa đủ? Đâu là điểm dừng cho bạn? Không thể có câu trả lời chính xác cho tất cả mọi người.

Nhịn ăn nhiều ngày có thể gây suy nhược cơ thể và ảnh hưởng lâu dài đến tim, thận và gan của bạn

Nếu bạn thực sự muốn tham gia vào một liệu trình thanh lọc cơ thể bằng nước chanh theo phương pháp Master Cleanse (Lemon Detox), hãy kiểm tra sức khỏe tổng thể của mình và tư vấn ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng. Trong quá trình áp dụng, bạn cũng cần biết lắng nghe cơ thể để biết dừng lại đúng lúc, không để các tác hại xấu xảy ra cho sức khỏe của mình.

Một cách Thanh lọc cơ thể Giảm cân hiệu quả và an toàn khoa học hơn rất nhiều mà bạn có thể áp dụng đó là chỉ cần sử dụng 1 tách mỗi ngày, kèm với một chế độ ăn uống được thiết kế khoa học hơn như chế độ ăn GM Diet trong 7 ngày , hoặc chế độ Uống sinh tố xanh tự làm ngon tuyệt trong 14 ngày. Hiệu quả giảm cân sẽ đến với bạn nhanh chóng không ngờ mà bạn không phải nhịn ăn tuyệt đối như phương pháp Master Cleanse đầy rủi ro nguy hiểm này.

Hoặc liên hệ đến hotline 0932176399 để được Dược sĩ tư vấn trực tiếp.

Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Nước Muối

Đây là phương pháp thanh lọc cơ thể phối hợp những động tác yoga đơn giản với uống nước muối pha loãng, giúp làm sạch đường ruột. Bạn có thể cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn, ngủ ngon giấc hơn và da dẻ tươi tắn hơn.

Shank Prakshalana là phương pháp thanh lọc cơ thể kết hợp giữa những động tác yoga và uống nước muối pha loãng. Mục đích của phương pháp này là làm sạch ruột, giúp cơ thể đẩy hết tất cả những chất cặn bã tồn đọng trong đường tiêu hóa ra ngoài, cải thiện sức khỏe và trẻ đẹp hơn. Với phương pháp Shank Prakshalana, bạn chỉ cần mất khoảng 1 tiếng đồng hồ để súc ruột, sau đó áp dụng ăn uống nhẹ trong 24 giờ tiếp theo. Sau 1 lần thanh lọc cơ thể như vậy, bạn đã có thể cảm nhận cơ thể nhẹ nhõm hơn, ngủ ngon giấc, và da dẻ tươi tắn hơn.

Ruột già đóng vai trò gì? Tại sao phải thanh lọc cơ thể bằng cách làm sạch ruột già?

Ruột già có chức năng tái hấp thụ nước, chất điện giải, một số vitamin và cũng là nơi tập hợp các chất cặn bã, chất thải từ quá trình tiêu hóa dự trữ dưới dạng phân rồi bài tiết ra ngoài.

Vị trí ruột già trong cơ thể

Hằng ngày khi đi vệ sinh, bề mặt ruột già vẫn được phủ 1 lớp cặn bả. Các chất cặn bã tồn đọng lâu ngày sẽ lên men và thối rửa tạo thành độc tố. Nếu không được làm sạch thì đây chính là 1 trong những nguồn độc tố có thể ngấm qua thành ruột vào máu rồi lan tỏa ra các cơ quan khác như: gan, phổi, dạ dày, cổ tử cung, vú ….đây cũng chính là nguồn gốc của 5 loại ung thư phổ biến hiện nay.

Lợi ích của việc làm sạch ruột trong phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối:

– Ngừa ung thư. – Chống lão hóa và giúp da mịn màng (đây là cách làm đẹp da từ gốc) – Giúp bài tiết các chất cặn bã 1 cách tự nhiên mà an toàn nhất và ít tốn kém nhất, kể cả những chất cặn bã bám trên niêm mạc ruột già. – Chống táo bón. – Ngăn ngừa chất độc và thức ăn dư thừa hấp thụ vào cơ thể.

Cách thực hiện thanh lọc cơ thể bằng nước muối kết hợp với yoga :

1/ Chuẩn bị dung dịch nước muối 0.9%:

Cho 27g muối vào 3 lít nước ấm

Chuẩn bị 2 lít nước đun sôi để nguội và 1 lít nước sôi, rồi hòa chung cả 3 lít với nhau. Sau đó bỏ 27 gram muối biển vào và khuấy tan. Khi đó ta có dung dịch nước muối 0.9% và ấm khoảng 37 độ C bằng với nhiệt độ cơ thể để dễ uống.

Dung dịch này gọi là dung dịch đẳng trương, khi uống vào sẽ không bị hấp thu vào máu mà đi từ dạ dày xuống ruột non qua ruột già và theo phân ra ngoài.

2/ Phối hợp uống nước muối với việc thực hiện bài tập yoga để thanh lọc cơ thể:

Lấy 1 vỏ chai nước khoáng 500ml đổ đầy dung dịch nước muối vào, uống 1 hơi nửa chai 250ml và tập 4 động tác yoga theo hướng dẫn video bên dưới.

4 động tác yoga phối hợp trong phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Tập xong 4 động tác thì đứng dậy uống nửa chai còn lại và tập lại 4 động tác ….cứ như vậy uống rồi tập cho đến lúc đi ngoài (đại tiện). Đó là lúc nước muối đã bắt đầu có tác dụng thanh lọc cơ thể

Trung bình thì uống khoảng từ 6 đến 8 lần sẽ đi ngoài. Sau khi đi ngoài ta vẫn uống và tập tiếp, đi tiếp cho tới sạch thì thôi. Thông thường một người sẽ uống hết khoảng 3 lít nước muối là sẽ thanh lọc cơ thể được hoàn toàn.

Bài tập này nên tiến hành vào sáng sớm từ 5-6h vì giờ này ruột già hoạt động rất mạnh. 1 ngày trước khi thực hành nên ăn cháo hoặc ăn nhẹ.

3/ Nạp dinh dưỡng sau khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối:

Sau khi thanh lọc cơ thể xong, bạn hãy nhấp nhẹ nhàng nửa cốc nước lọc. Nửa giờ sau, bạn có thể ăn bữa đầu tiên, cách 30 phút lại ăn thêm 1 ít, tuyệt đối không được để bụng rỗng. Món ăn phù hợp nhất lúc này là cháo rau củ quả loãng nấu nhừ, không bỏ muối. Tinh bột sẽ giúp hấp thụ số muối còn lại trong đường tiêu hóa.

Uống 1 cốc nước và ăn nhẹ là điều rất cần thiết sau khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối

Trong ngày thanh lọc cơ thể, bạn nên ăn các loại ngũ cốc, rau luộc và hầm, tránh hoàn toàn các món nhiều protein như thịt, cá, phô mai, đậu, rau quả tươi, nấm khô, gia vị cay, chua, không uống sữa hoặc nước uống có cồn, gas…

Ngày tiếp theo, bạn có thể quay trở về ăn uống như trước đây nhưng lượng protein tăng dần dần. Tốt nhất là nên ăn rau luộc, đậu phụ luộc, và củ quả hầm trong 3-4 ngày sau khi thực hiện thanh lọc bằng nước muối.

Chống chỉ định: người bị huyết áp cao, suy thận, bệnh loét dạ dày nặng, lao ruột, ung thư ruột, một số bệnh đường ruột cấp tính như : tiêu chảy, viêm ruột….

Mỗi năm nên thực hiện 4 lần theo 4 quý, nghĩa là mỗi đầu quý ta thanh lọc cơ thể bằng nước muối một lần để cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên người bị táo bón có thể làm 2-3 lần trong 1 tháng / 1 quý đầu tiên, sau đó cũng tiến hành 3 tháng 1 lần. Không nên lạm dụng nhiều, vì súc ruột nhiều sẽ làm trôi hết những vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Một phương pháp thanh lọc cơ thể khác cùng cơ chế làm sạch ruột già nhưng đơn giản hơn nhiều

Một phương pháp thanh lọc cơ thể khác cũng có cùng cơ chế làm sạch ruột như trên, nhưng dễ dàng thực hiện hơn nhiều, vì thay vì phải uống nước muối với 1 lượng lớn rất khó uống và tập các động tác yoga như trên, bạn chỉ cần đơn giản thưởng thức 1 tách trà thảo dược giải độc thơm mỗi ngày.

Một tách trà thảo dược thơm mỗi ngày sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích về thanh lọc cơ thể

Với những thành phần thảo dược đã được khoa học chứng minh có hiệu quả thanh lọc cơ thể cao, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự thanh lọc khỏe khoắn và nhẹ nhàng trong cơ thể ngay từ những gói trà đầu tiên. Việc thanh lọc cơ thể bằng trà thảo dược giải độc không đơn thuần chỉ làm sạch ruột già như phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối, mà còn giải trừ dần có độc tố tích tụ lâu ngày bên trong cơ thể của bạn, kể cả cholesterol, mầm mống gây nên nhiều bệnh lý về tim mạch và biến chứng nguy hiểm.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng cường thêm hiệu quả về giảm cân ngoài lợi ích thanh lọc cơ thể, sản phẩm Trà giải độc giảm cân Shape Tea sẽ là sự chọn lựa tốt nhất dành cho bạn. Mời bạn cùng!

Khám phá những lợi ích của việc detox / thanh lọc cơ thể

PP thanh lọc cơ thế được ưa chuộng nhất tại Mỹ năm 2014

Detox giúp tăng cường hiệu quả giảm cân như thế nào?

Hotlne Dược sĩ tư vấn trực tiếp: 09321 76399

12 Ngày Giảm Cân Bằng Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể

Giảm cân đang là nhu cầu hàng đầu của không ít các chị em phụ nữ trong tình trạng thừa cân, béo phì. Hiện nay có một phương pháp mới đang thu hút được rất nhiều sự chú ý đó là 12 ngày giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể.

Giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể là giảm cân bằng cách nhịn ăn trong 12 ngày, mục đích làm cho các tế bào ung thư bị bỏ đói kết hợp hít thở làm tăng hồng cầu và giúp khí huyết lưu thông khắp cơ thể giúp phục hồi tế bào, tăng khả năng miễn dịch phòng chống bệnh tật, giúp co bóp thải độc tố ra ngoài bằng đường tiểu tiện, đánh tan nỗi lo ung thư hiệu quả. Tuy nhiên, để thực hiện 12 ngày giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể thành công thì bạn cần có một thời gian hợp lý và thực hiện đúng theo các nguyên tắc đã đề ra, không nên vội vàng áp dụng mà chưa qua tìm hiểu kỹ càng, gây nguy hại đến sức khỏe, làm suy nhược trầm trọng dẫn đến tử vong.

Ai nên thực hiện giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể Thực hiện 12 ngày giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể

Thông thường, để thực hiện 12 ngày giảm cân thanh lọc cơ thể sẽ chia theo chế độ ăn giảm cân gồm: 2 ngày ăn giảm khẩu phần dần, 8 ngày nhịn ăn, 2 ngày ăn tăng khẩu phần dần dần.

2 ngày giảm khẩu phần ăn:

Thực hiện giảm cân thanh lọc cơ thể bằng cách kiêng rượu, cà phê và không thêm đường vào khẩu phần ăn. Chỉ nên ăn nhẹ và tăng cường rau, hoa quả tươi. Người mới giảm khẩu phần ăn nên bổ sung thêm nước, tốt nhất là nước trắng hoặc nước hoa quả, nên uống tối thiểu 1,5 lít mỗi ngày.

8 ngày nhịn ăn giảm cân:

Trong 8 ngày nhịn ăn để giảm cân thanh loc cơ thể bạn sẽ áp dụng sử dụng nước muối và nước chanh pha. Cụ thể như: Nước muối: Pha 1 lít nước với 15g muối biển. Uống ngay sau khi ngủ dậy để rửa sạch ruột. Khi mới bắt đầu, có thể sẽ phải vào toilet thường xuyên.

Nước chanh: 2 lít mỗi ngày. Định lượng: 700ml nước + 3 trái chanh + 4 muỗng canh maple syrup + 2 lượt rắcớt bột để được 1 bình nước chanh. Mỗi ngày uống 3 bình. Có thể uống thêm trà thảo mộc nếu thấy đói.

2 ngày ăn tăng khẩu phần dần

Trở lại chế độ ăn nhẹ 2 ngày, thêm chất đạm với số lượng tăng dần để cơ thể thích nghi dần. Nên uống nhiều nước và tránh các đồ ăn nhiều chất béo, đồ xào, rán, các loại nước có ga để việc nhịn ăn giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể có được kết quả giảm cân hiệu quả tốt nhất.

Kết thúc 12 ngày giảm cân bằng phương pháp thanh lọc cơ thể giúp bạn có được một cơ thể sạch không còn độc tố, chống chọi tốt với các vi khuẩn gây hại, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ tốt mang đến bạn một thân hình thôn gọn, nuột nà, đầy tươi trẻ.

Thanh Lọc Cơ Thể Với Phương Pháp Juice Cleanse

Juice được sử dụng là nước ép từ các loại rau củ quả tươi, ép sống, nguyên chất. Một trong những công trình nghiên cứu uy tín về phương pháp này mà bạn có thể tham khảo là Juice Master, chương trình dinh dưỡng chỉ dùng nước ép từ huấn luyện viên sức khỏe đến từ UK – Jason Vale.

Cùng với phương pháp dinh dưỡng và tập luyện đơn giản, hàng ngàn người đã trải nghiệm chương trình này, không những giảm cân mà còn cảm nhận năng lượng của chính mình mạnh mẽ hơn, làn da rạng rỡ hơn và dễ dàng chia tay những cạm bẫy dinh dưỡng không lành mạnh trước đó.

Highlight chương trình Juice Master

-Quyển sách ‘7 lbs in 7 day’ đã lọt vào ví trí No.1 tất cả các sách của chúng tôi (thậm chí vượt lên truyện The Da Vinci Code). -Đã được dịch ra rất nhiều ngôn ngữ và các ngôi sao nổi tiếng như Sarah Jessica Parker, Drew Barrymore và Jenifer Aniston đã thực hiện chế độ dinh dưỡng kiểu Juice Master. -Có trên 1 triệu bản sách được bán trên toàn thế giới. -Được tạp chí OK Anh quốc nhận xét là “Quyển sách về juicing thành công nhất thế giới” (“The most successful juicing book in the world!” OK Magazine) – Katie Price (hay còn được gọi là Jordan) là một người mẫu và nhân vật truyền hình nổi tiếng của nước Anh, được biết đã giảm cân thành công hơn 6kg trong 3 tháng sau sinh nở nhờ chương trình Turbo Charge của Jason Vale

Trong liệu trình Juice Cleanse, bạn sẽ dùng 6 chai juice/ ngày, mỗi chai khoảng 310ml, cách nhau 2-3 giờ, không ăn thêm đồ ăn cứng. Liệu trình kéo dài 5-7 ngày là lý tưởng để thấy được hiệu quả rõ rệt.

Bổ sung chất dinh dưỡng trực tiếp bằng nước ép rau củ quả nguyên chất, giúp bạn vẫn có đầy đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày mà các cơ quan không phải làm việc quá nhiều

Khi các cơ quan được nghỉ ngơi, không phải tiêu hóa thức ăn hay tiếp nhận thêm các độc tố, chúng sẽ có thời gian để “xử lý” các chất độc đang tồn đọng trong cơ thể

Các hoạt chất tự nhiên trong juice có tác dụng thúc đẩy việc thải độc diễn ra nhanh và hiệu quả hơn

Cơ thể hình thành thói quen hấp thụ rau củ quả tươi, giảm cảm giác thèm ăn chất béo, thức ăn từ động vật, không có lợi cho sức khỏe, từ đó xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Chương trình thanh lọc hiệu quả là khi bạn kết thúc với tâm trạng thoải mái và cảm thấy khỏe khoắn, nhẹ nhàng, chứ không bị kiệt sức. Cân nặng của bạn có thể giảm, cũng có thể tăng ngay sau đó khi trở về chế độ ăn thông thường, nhưng đó không phải điều quan trọng. Quan trọng là nó giúp bạn thay đổi được khẩu vị và lối sống, thay đổi cách lựa chọn thực phẩm, có mối quan hệ tốt hơn với thực phẩm đúng nghĩa một cách lâu dài sau đó.

Kết quả này là khác biệt và nằm ở cảm nhận của mỗi người. Đừng so sánh mà hãy tập trung vào cảm nhận sự thay đổi của bản thân mình.

– Sử dụng nước ép nguyên chất để dưỡng chất được hấp thụ một cách tốt nhất. Bạn hoàn toàn có thể uống thêm nước sau đó nhưng đừng pha loãng nước ép.

– Uống nước chanh mật ong mỗi sáng khi thức giấc, trước khi bắt đầu khẩu phần juice đầu tiên. Buổi tối trước khi đi ngủ dùng trà ấm (trà hoa hoặc trà thảo mộc, không dùng trà xanh).

– Nên sử dụng nguyên liệu hữu cơ. Việc tìm và xác minh nguyên liệu hữu cơ ở thị trường Việt Nam khá khó khăn, tuy nhiên hãy cố gắng trong khả năng của mình. Nếu không bạn cũng nên tìm mua các loại thực phẩm sạch, an toàn.

– Sử dụng các siêu thực phẩm bổ sung như tảo xoắn tươi, bột chùm ngây, cỏ lúa mỳ… với lượng nhỏ nhưng lại có tác dụng lớn.

– Khi có cảm giác đói: hãy uống nước. Khi thèm ăn hay khi hình ảnh thức ăn trỗi dậy trong đầu, hãy gạt nó đi. Quyết tâm của bạn là rất quan trọng đấy.

Trước và sau Juice Cleanse, làm sao để đạt hiệu quả tối đa Trước Juice Cleanse:

Trước khi thực hiện Juice Cleanse 2-3 ngày: không ăn các đồ có hại như fast food, đồ đóng hộp, bánh kẹo hộp, đồ ăn công nghiệp, rượu bia, nước ngọt…, giảm đường, trứng sữa, tinh bột, tăng hoa quả rau củ. Giảm dần lượng thức ăn, uống nhiều nước, ít nhất 2 lít/ ngày.

Sau Juice Cleanse:

Bạn cũng cần chuẩn bị luôn chế độ ăn sau Juice Cleanse. Nếu liền sau đó bạn ăn nhiều như trước thì bạn lại tăng cân nhanh chóng, và cơ thể cũng sẽ không kịp thích nghi, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Ngày 1: chỉ nên ăn thêm hoa quả và rau, hạn chế cơm, bánh mỳ hay đồ chiên xào (ví dụ tiếp tục juice, thêm smoothie, thêm salad thuần rau quả)

Ngày 2: có thể thêm gạo lứt hoặc ngũ cốc nguyên hạt

Ngày 3: bắt đầu ăn thêm đạm động vật (thịt, cá, hải sản)

Bao lâu sau thì nên lặp lại Juice Cleanse?

Khi Juice Cleanse, đừng quên…

Quá trình Juice Cleanse là thời gian lý tưởng để bạn sống chậm lại một chút và chăm sóc cho mình. Tránh stress, tránh tranh cãi, tránh chỗ quá đông người. Nên dành thời gian thiền được thì càng tốt, hoặc chỉ ngồi yên nhắm mắt cảm nhận hơi thở. Dành thời gian ngủ nhiều hơn, ngủ sớm hơn để dậy sớm hơn.

Cuối cùng: rất quan trọng – bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bắt đầu! Hãy nghiên cứu và hiểu mình sắp làm gì, cơ thể sẽ có thể trải qua những gì, đây là một thay đổi không nhỏ cho cơ thể.

Trước hết, cần hiểu đúng về thanh lọc thải độc cũng như phương pháp mà bạn lựa chọn. Sau đó chuẩn bị mọi thứ từ trước đó ít nhất 1 tuần (từ cách ăn uống, đến công thức, tìm mua nguyên liệu, máy móc sẵn sàng), đặc biệt để tâm trí mình hiểu và quyết tâm cũng như có niềm tin.

Thanh Lọc Cơ Thể Trong 1 Ngày Bằng Phương Pháp Yoga Shank Prakshalana (P2)

Để bắt đầu, hãy nhớ bạn đã chuẩn bị đầy đủ nước và vật dụng cần thiết, đồng thời ghi nhớ chuỗi 4 động tác yoga ép nước xuống ruột.

Quy trình súc ruột được tạm chia làm 3 kỳ. Kỳ 1: uống nước – tập yoga – uống nước – tập yoga. Kỳ 2, sau khi lượng nước đã được đưa xuống ruột nhiều hơn, thứ tự các hoạt động là: uống nước – tập yoga – đi tiêu – uống nước – tập yoga – đi tiêu. Kỳ 3: uống nước – đi tiêu – uống nước – đi tiêu, vì bạn sẽ không còn thời gian tập yoga nữa.

– Chúng ta bắt đầu với việc uống 1 cốc nước lớn, sau đó xen kẽ mỗi “set” 4 động tác yoga với 1 cốc nước. Sau cốc nước thứ 4 và set bài thứ 4, có thể bạn đã muốn vào toilet do đã có tác dụng nhuận tràng. Hãy cứ đi tiêu sau mỗi 1 cốc nước và 1 set động tác yoga.

– Nếu đến cốc thứ 4 bạn vẫn chưa muốn đi vệ sinh, hãy cứ tiếp tục uống 2 cốc nước và tập set yoga xen kẽ.

– Sau 6 cốc nước, nếu bạn vẫn chưa muốn đi tiêu thì hãy nghỉ ngơi 1 lúc. Một số người mắc sai lầm rằng sau 6 cốc nước mà vẫn chưa đi toilet thì lại tiếp tục uống thêm và tập thêm. Hoàn toàn không phải. Cách làm này có thể khiến bạn nôn ra nước và đây không phải là cách chúng ta làm sạch đường tiêu hóa. Trong trường hợp uống 6 cốc nước vẫn không muốn đi tiêu, phải làm thế nào?

Nguyên nhân của việc này đó là do chất thải và nước kẹt tại các gấp khúc. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

(Ảnh: intheloop.com.sg)

– Đầu tiên, bạn nằm ngửa, tay chân dang thoải mái, thả lỏng cơ thể.

– Sau đótập động tác chồng ngược. Bạn có thể dựa chân vào tường để giữ thăng bằng tốt hơn, hoặc thêm gối ở phần lưng dưới để hỗ trợ nâng thân nếu lực tay yếu.

(Ảnh: gapsaustralia.com.au)

– Nhẹ nhàng xoa bụng theo chiều kim đồng hồ – chiều nhu động của ruột già: đứng thoải mái, hơi cúi người về phía trước, các ngón tay đặt tại vùng chậu phải, nhẹ nhàng đưa tay xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ.

Nếu sau khi bạn thực hiện các cách trên mà chất thải vẫn “ngoan cố” không chịu ra, bạn có thể sử dụng dung dịch thụt. Sau khi bơm dung dịch, hãy nằm nghiêng sang bên trái. Thường đến bước này thì chắc chắn bạn sẽ cần vào toilet mà không gặp bất cứ trở ngại nào nữa.

Sau khi đi tiêu được lần đầu tiên, tiếp tục uống nước muối ấm, tập set bài tập yoga và tiếp tục đi vệ sinh. Cứ như vậy cho đến khi đi tiêu ra nước sạch trong là đạt yêu cầu. Với 1 số trường hợp, nước sẽ có thể hơi có màu vàng do dịch mật từ túi mật. Nếu bạn tiếp tục uống sẽ khiến tiếp tục đi tiêu, điều này không gây hại cho cơ thể nhưng cũng không cần thiết. Cho dù chất thải tồn đọng trong ruột già có cứng như thế nào đi nữa thì cũng chỉ sau 12-14 cốc nước là bạn sẽ hoàn toàn đẩy được hết chất thải ra khỏi ruột.

Giai đoạn 2 – Các bước dinh dưỡng sau khi súc ruột

Sau khi ngừng súc ruột, bạn phải đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Hãy nhấp nửa cốc nước tinh khiết trên đầu lưỡi. Trong các giờ tiếp theo, nếu bạn có đi tiêu thêm 2-3 lần thì cũng chỉ là do nước trong ruột chưa được đẩy ra hết, đó là điều bình thường.

(Ảnh: theflirtyguide.blogspot.com)

Nửa giờ sau, bạn có thể ăn bữa đầu tiên, cách 30 phút lại ăn thêm 1 ít, tuyệt đối không được để bụng rỗng. Món ăn phù hợp nhất là cháo rau củ quả loãng nấu nhừ, không bỏ muối. Gạo sẽ giúp hấp thụ số muối còn lại trong đường tiêu hóa.

Vì cả ngày bạn sẽ tránh các hoạt động thể chất nên bữa ăn cần bao gồm ngũ cốc, rau luộc và hầm. Loại bỏ hoàn toàn các món nhiều protein như thịt, cá, phô mai, đậu. Cũng không ăn các loại rau trái tươi, các loại gia vị cay, chua như tiêu, ớt, chanh… Tuyệt đối không uống sữa hoặc thức uống có cồn, có ga.

Sang ngày tiếp theo, bạn có thể quay trở về ăn uống như trước đây nhưng lượng protein tăng dần dần. Điều kiện tốt nhất là ăn rau luộc, đậu phụ luộc và củ quả hầm trong 3-4 ngày sau khi thực hiện thanh lọc bằng Shank Prakshalana (trong thời gian này, không nên ăn các loại nấm khô).

Tổng kết Thanh lọc cơ thể thường xuyên giúp trẻ đẹp hơn. (Ảnh: wonderwoman.intoday.in)

Dưới nhiều yếu tố khác nhau, như căng thẳng thần kinh, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ô nhiễm môi trường… vi sinh đường ruột sẽ phản ứng tạo ra các bệnh lý khác nhau với các mức độ khác nhau. Ruột bị tích đọng chất độc sẽ khiến chúng ta bị lão hóa, sạm da, tóc bạc, da dẻ kém đàn hồi, tích tụ mỡ thừa, khó hấp thu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Rửa sạch đường ruột bằng Shank Prakshalana là cách bạn thanh lọc khối lượng lớn các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, khiến hệ tiêu hóa của bạn về gần với trạng thái trong sạch như của trẻ sơ sinh, làm trẻ hóa cơ thể bạn một cách an toàn và hiệu quả.

Bài: Trà Ly

Thanh lọc cơ thể trong 1 ngày bằng phương pháp yoga Shank Prakshalana (P1)

Thanh Lọc Cơ Thể Trong 1 Ngày Bằng Phương Pháp Yoga Shank Prakshalana (P1)

Yoga trị liệu có rất nhiều các phương pháp thanh lọc cơ thể khác nhau, trong đó có Shank Prakshalana là cách phù hợp với số đông. Bạn chỉ cần mất khoảng 1 tiếng đồng hồ để súc ruột, sau đó áp dụng ăn uống nhẹ trong 24 giờ tiếp theo. Theo các chuyên gia về sức khỏe và các yogi, Shank Prakshalana giúp đẩy mọi chất bẩn tích tụ lâu ngày trong ruột già, gây nên các bệnh về đường ruột, lão hóa, chân tay sưng nhức… Sau 1 lần súc ruột, bạn đã có thể cảm nhận cơ thể nhẹ nhõm hơn, ngủ ngon giấc, da dẻ tươi tắn.Thực hiện đều đặn phương pháp này sẽ cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, gan, giảm rất nhiều bệnh tật, tươi trẻ và khỏe đẹp hơn.Với những người thành thị – tiếp xúc với quá nhiều các chất hóa học trong thực phẩm và môi trường sống luôn khiến cơ thể nhiễm nhiều chất độc hại – thì việc thường xuyên thanh lọc cơ thể luôn được đề cao và khuyến khích thực hiện.

Hãy ghi nhớ rằng bất kỳ phương pháp trị liệu nào cũng cần được thực hiện chính xác và bạn phải được sự đồng ý của bác sĩ theo dõi sức khỏe.

Trong bài này, chúng ta sẽ tìm hiểu quy trình thực hiện thanh lọc Shank Prakshalana, đồng thời tìm hiểu những gì bạn cần chuẩn bị khi áp dụng phương pháp này.

– Bạn sẽ uống nước muối, sau đó tập chuỗi 4 động tác Yoga để tăng quá trình ưu trương qua đường ruột. Việc súc ruột này được thực hiện cho đến khi bạn đại tiện ra chất lỏng trong suốt, đây là dấu hiệu cho thấy bộ máy tiêu hóa – đặc biệt là đường ruột – được làm sạch tối đa.

– Một năm có thể thực hiện thanh lọc bằng Shank Prakshalana 2 lần. Tốt nhất là khoảng 4 lần/năm, thực hiện vào lúc chuyển mùa.

– Chọn ngày nghỉ, tránh lao động nặng nhọc, thích hợp nhất là bắt đầu vào sáng chủ nhật. Áp dụng tốt nhất khi bụng bạn còn rỗng. Sau khi vệ sinh vào buổi sáng là có thể bắt tay thực hiện.

– 1-2 ngày trước đó tránh ăn thịt và các món khó tiêu hóa. Khuyến khích ăn cháo và rau luộc.

– Nước muối ấm: nồng độ tối ưu là 1 muỗng cà phê muối (5gram) cho 1 lít nước ấm. Nên chuẩn bị sẵn nước ấm, uống tới đâu pha thêm tới đó để tránh nước muối bị nguội dần. Nếu có điều kiện thì tốt nhất hãy pha thêm ½ muỗng cà phê muối magie (Magie sunfat – có bán tại các hiệu thuốc) vào lít nước đầu tiên. Muối magie giúp tăng nhuận tràng, giúp cho việc súc ruột diễn ra tốt hơn. Ngoài ra có thể thêm ¼ trái chanh cho mỗi lít nước. Sử dụng cốc cao khoảng 13cm, đường kính khoảng 7cm.

Nước muối ấm là công cụ hỗ trợ tối đa cho quy trình thanh lọc cơ thể Shank Prakshalana (Ảnh: another-reality.in)

– Kem dưỡng ẩm tốt và khăn mềm đặt sẵn trong toilet. Trong mỗi lần đi vệ sinh, sau khi rửa sạch, bạn có thể dùng khăn thấm kem lau nhẹ quanh hậu môn, bởi muối ưu trương có thể gây kích ứng nhẹ tại khu vực này.

Lưu ý

Chống chỉ định với bệnh nhân cấp tính và mãn tính đường tiêu hóa, bệnh đường mật, tắc ruột, chảy máu đường ruột, chảy máu dạ dày, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và tăng đông máu.

Động tác Yoga Shank Prakshalana

– Shank Prakshalana chỉ có 4 động tác đơn giản, bạn nên tập trước cho nhuần nhuyễn để không bị kéo dài thời gian súc ruột.

– Mỗi động tác thực hiện 8-16 lần cho mỗi bên. 4 động tác là 1 bài tập, được tập liền mạch không ngắt quãng giữa chừng.

(Ảnh: wildyogi.info)

Đứng thẳng, hai chân cách bằng vai. Hai bàn tay đan nhau, ngửa lòng bàn tay lên. Thẳng lưng, hít thở bình thường. Kéo dài thân, thực hiện động tác nghiêng mình qua trái, rồi quay thẳng, lại nghiêng sang phải.

Tập động tác theo thứ tự b-a-b-c. (Ảnh: jalanetipot.com)

Đây là động tác tác động vào dạ dày và tá tràng, giúp mở cơ thắt môn vị, đưa nước qua dạ dày vào ruột non.

Đứng thẳng, duỗi thẳng tay ngang vai. Xoay thân trên về bên phải, cuốn tay phải vào sau thắt lưng và tay trái đặt lên vai phải. Lặp lại tương tự về phía bên kia. Đầu xoay nhìn về phía sau. Cố định hông và chân.

Tập động tác theo thứ tự b-a-c. (Ảnh: wildyogi.info)

Động tác này xoắn tối đa ở bụng, có tác dụng đẩy nước đi qua ruột non.

Nằm úp xuống sàn, tay để bên cạnh ngực, chỉ có ngón chân và bàn tay chạm đất, 2 chân cách bằng vai (khoảng 30cm). Nhấn tay trên sàn nhà, nâng cao đầu, vai và ngực. Xoay vai, duỗi thẳng cánh tay và hơi uốn cong, nhìn qua vai đến gót chân trái. Lặp lại ở phía bên kia.

Tập động tác theo thứ tự a-b-c-d. (Ảnh: jalanetipot.com)

Kỹ thuật này thúc đẩy nước xuống phần dưới của ruột non.

Ngồi xổm, 2 chân cách nhau 30cm, 2 gót đặt hơi ngoài đùi chứ không dưới mông, 2 tay đặt trên đầu gối. Xoay thân sang bên phải, đầu gối phải nâng lên, đầu gối trái chạm đất. Quay đầu về phía sau. Xoay ngược lại với bên kia.

Đây là động tác ép nước xuống ruột già, kết thúc quá trình đi của nước. (Ảnh: jalanetipot.com)

Để bắt đầu, hãy nhớ bạn đã chuẩn bị đầy đủ nước và vật dụng cần thiết, chọn ngày thực hiện, ăn uống giảm protein và các chất khó tiêu trong các ngày trước đó và đặc biệt phải ghi nhớ chuỗi 4 động tác Shank Prakshalana trên.

Bài: Trà Ly

Cập nhật thông tin chi tiết về Phương Pháp Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Nước Chanh Của Những Ngôi Sao Hàng Đầu Thế Giới trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!