Xu Hướng 9/2022 ❤️ Mùng 1 Tết Có Nên Ăn Chay? ❣️ Top View | Channuoithuy.edu.vn

Xu Hướng 9/2022 ❤️ Mùng 1 Tết Có Nên Ăn Chay? ❣️ Top View

Xem 42,867

Bạn đang xem bài viết Mùng 1 Tết Có Nên Ăn Chay? được cập nhật mới nhất ngày 28/09/2022 trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 42,867 lượt xem.

Tại Sao Rừng Amazon Lại Cháy? Tin Tức Vụ Cháy Rừng Amazon

Các Dấu Hiệu Nhận Biết Trẻ Chậm Nói

Tại Sao Trẻ Chậm Nói?

Những Đồ Chơi Dành Cho Trẻ Chậm Nói

Trẻ Chậm Nói, Tại Sao?

Ẩm thực chay đang ngày càng được rất nhiều người hưởng ứng và áp dụng. Bởi các món ăn chay có lợi ích rất tích cực đối với sức khỏe con người, nhờ chế độ dinh dưỡng giàu đạm thực vật, nhiều chất xơ và chất khoáng cùng các vitamin rất tốt cho sức khỏe. Do đó, nhiều người thường tâm niệm, ăn chay ngay mùng 1 Tết sẽ đem lại sức khỏe cho cả năm.

Một nghiên cứu năm 2022 của tác giả Kristina Norman, khoa Dinh dưỡng và Lão khoa, Viện Dinh dưỡng Con Người Đức cho thấy: có bằng chứng rất tốt cho sức khỏe nếu chế độ ăn dựa trên thực vật.

Ăn chay là trong các bữa ăn chỉ sử dụng các loại thực phẩm chay như rau củ, các loại hạt, các loại đậu, nấm… để chế biến thành các món ăn mà không sử dụng thịt các loài động vật. Tuy nhiên, chế độ ăn thuần chay nếu không đúng phương pháp có thể khiến cho bạn thiếu dinh dưỡng (protein, omega-3) và các vi chất dinh dưỡng (vitamin B12, vitamin D; thiếu sắt, kẽm, canxi, i-ốt).

Vì vậy ăn chay mùng 1 Tết cũng cần phải ăn đủ 3 bữa chính và có thêm những bữa phụ để cung cấp đủ năng lượng. Các món ăn trong bữa chính phải đủ 4 nhóm chất: bột, đường, đạm (đậu, sữa đậu nành, lạc, vừng, nấm, đậu đũa, đậu Hà lan, đậu xanh…), dầu thực vật và rau, hoa quả. Nên thiết kế thực đơn ăn chay phong phú và thường xuyên thay đổi món.

Ngoài ra, do chế độ ăn chay chỉ sử dụng các loại rau củ, đậu hạt, nấm… đa số mang tính chất hàn, nên khi chế biến ta cần sử dụng các gia vị ấm nóng như tiêu, gừng, tỏi để mang lại cân bằng cho bữa ăn. Và đặc biệt, không nên áp dụng việc ăn chay một cách máy móc mà phải phù hợp với nhu cầu cơ thể.

Bác sĩ Hoàng Thị Yến, Phụ trách khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Quận 11 TPHCM

Vì Sao Người Phật Tử Nên Ăn Chay?

Thức Ăn Và Sức Khỏe, Tại Sao Con Người Nên Ăn Chay?

Tại Sao Bạn Nhất Định Nên Ăn Chay Vào Những Ngày Này Trong Tháng?

Ngứa Mắt Trái Có Điềm Gì, Hên Hay Xui ?

Tại Sao Nhũ Hoa Của Phụ Nữ Hay Bị Ngứa?

Cập nhật thông tin chi tiết về Mùng 1 Tết Có Nên Ăn Chay? trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

Yêu thích 2341 / Xu hướng 2431 / Tổng 2521 thumb
🌟 Home
🌟 Top