Bạn đang xem bài viết Bí Mật Phương Pháp Giảm Cân Khoa Học được cập nhật mới nhất trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng? Bạn muốn tìm một phương pháp giảm cân khoa học? Đừng tin vào các liệu trình giảm cân sử dụng thuốc. Chỉ bằng một vài thao tác massage, kết hợp ăn uống, bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Phương pháp giảm cân bằng massage tại Amadora Spa
Rất nhiều loại thiết bị giảm cân được hình thành dựa trên nguyên lý tác động lên các vùng có chứa nhiều mô mỡ trên cơ thể, nhằm triệt tiêu năng lượng thừa tại các vùng đó.
Tập thể dục hay massage đều dựa trên nguyên lý nền tảng này. Phương pháp massage của Amadora Spa đem đến sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại nguyên liệu thiên nhiên cùng với những thao tác massage nhuần nhuyễn, mang đến cho các khách hàng liệu trình giảm béo hoàn hảo và một phương pháp giảm cân khoa học.
Nhờ có tinh chất tảo biển, kết hợp cùng các loại tinh dầu trị liệu, bạn sẽ nhanh chóng được giải phóng khỏi tình trạng ứ phì cục bộ, ngăn ngừa lão hóa da, chống chảy xệ, làm thon gọn 3 vòng cùng một làn da mịn màng, săn chắc. Sau liệu trình massage giảm béo, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy cơ thể mình trở nên nhẹ nhõm, do đào thải được toàn bộ lượng nước cùng độc tố dư thừa trong cơ thể, trả lại một làn da mịn màng, tươi sáng nhờ loại bỏ được hoàn toàn các tế bào chết còn tồn đọng trên da. Cùng với đó, tinh thần của bạn sẽ trở nên nhẹ nhõm, sảng khoái như vừa được tận hưởng một kỳ nghỉ thú vị.
Không gian thực hiện liệu trình giảm béo bằng massage tại Amadora Spa
Nhờ những thao tác massage tập trung vào các phần có chứa mỡ thừa trên cơ thể, hệ bạch huyết sẽ được kích thích và đào thải toàn bộ độc tố và nước dư thừa, gây béo tại các vùng bụng, hông, đùi, bắp tay, đầu gối,… Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, thon gọn ngay sau khi tiến hành liệu trình. Các sản phẩm chăm sóc được sử dụng trong quá trình massage bao gồm các tinh chất giảm béo, mặt nạ hỗ trợ giảm béo, kem dưỡng toàn thân giúp giảm béo,… đến từ dòng sản phẩm chăm sóc da nổi tiếng thế giới Thal’ion, giúp da bạn được chăm sóc trọn vẹn và thu được hiệu quả vượt trội sau một liệu trình thực hiện ngắn ngủi.
Phương pháp giảm cân khoa học này dành cho tất cả mọi người, những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều, dẫn đến tích trữ mỡ thừa ở các vùng như bụng và đùi, những người thường xuyên phải tiếp đãi khách, ăn nhiều đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, những phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng rạn da, chảy xệ,… Đây là phương pháp hiệu quả không cần sử dụng đến thuốc hoặc bất kỳ bài tập nào khác. Bạn chỉ cần thực hiện đều đặn theo đúng hướng dẫn của chuyên gia tại các spa cao cấp, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tức.
Với hệ thống quy trình được nghiên cứu kỹ lưỡng và đưa vào ứng dụng nhiều năm trong thực tế, quy trình giảm béo toàn thân và chống chảy xệ của Amadora đã được tối ưu nhằm đem đến hiệu quả thần kỳ cho bất kỳ ai sử dụng. Bạn không những được giảm béo mà còn được thư giãn, giảm stress sau một tuần làm việc mệt mỏi.
Nếu bạn đang muốn giảm cân an toàn thì phương pháp giảm cân khoa học bằng massage tại Amadora Spa chính là một trong những liệu trình tuyệt vời.
Bí Mật Phương Pháp Học Tiếng Anh Siêu Tốc
BẠN CẦN BAO LÂU ĐỂ GIỎI TIẾNG ANH?
Áp lực, mệt mỏi, mông lung như vòng luẩn quẩn. Thay vì để những suy nghĩ tiêu cực cứ vẩn vơ trong đầu, bạn có dám tự thay đổi bản thân, tự trao cho mình cơ hội để chinh phục tiếng Anh?
“Bí mật phương pháp học tiếng Anh siêu tốc”- nằm trong bộ ba cuốn sách luyện kỹ năng tiếng Anh hiệu quả giúp bạn chinh phục cánh cửa tiếng Anh một cách cực kỳ đơn giản và dễ dàng.
Toàn bộ kinh nghiệm học tiếng Anh được đúc kết trong 6 năm của chúng tôi Vũ, từ không biết gì đến khi có thể tự tin giao tiếp với người nước ngoài cũng như tham gia các chương trình phát triển bản thân dạy bằng tiếng Anh. Bạn hoàn toàn có thể sở hữu được CHỈ TRONG 6 NGÀY.
Nội dung sách “Bí mật phương pháp học tiếng anh siêu tốc” gồm 2 phần chính:
Phần 1: Giải quyết 80% vấn đề học tiếng Anh
Phương Pháp Học Tiếng Anh siêu tốc vô cùng hiệu quả và tiết kiệm thời gian, được thiết kế phù hợp với người Việt học tiếng Anh. Chỉ với 100 GIỜ luyện tập bạn có thể nói tiếng Anh CHUẨN như người bản xứ và tự tin giao tiếp với người nước ngoài.
Phần 2: Xây nền móng cho việc học tiếng Anh
Cùng với bộ video online Phát Âm Chuẩn Tiếng Anh bạn sẽ được hướng dẫn toàn bộ các âm rõ ràng và đơn giản.
Trong tiếng Anh có hàng ngàn, hàng vạn từ và cụm từ. Với cuốn sách “Bí mật phương pháp học tiếng Anh siêu tốc”, thay vì tập nói tiếng Anh từ năm này qua năm khác, bạn học một lần có thể nói Chuẩn tất cả các từ tiếng Anh.
Khi học xong bộ ba cuốn sách luyện kỹ năng tiếng Anh hiệu quả kết hợp với bộ ba chương trình học online, bạn không những nói CHUẨN 100% Anh-Mỹ mà còn tự tin giao tiếp với người nước ngoài, sử dụng tiếng Anh trong học tập, công việc hay phục vụ mục đích giải trí.
Mona: Phương Pháp Giảm Cân Bằng Mật Ong Từ Người Nhật
Phương pháp giảm cân MONA
Vấn đề chúng ta lo ngại nhất khi ăn kiêng là cảm giác đói và thiếu chất. Thực sự thì, lượng thực phẩm bạn ăn bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là nếu muốn giảm cân, bạn phải cắt bớt calories. Lúc này, cơ thể mới huy động đến lượng mỡ dư thừa để đốt năng lượng cung cấp cho các hoạt động trong ngày, từ đó làm thon gọn vóc dáng và giảm số cân nặng.
Vì vậy, tìm kiếm một thực phẩm ít calories nhưng vẫn tạo cảm giác no là chìa khóa giúp bạn ăn kiêng hiệu quả. Từ lâu mật ong đã nổi tiếng về hàm lượng calories thấp – chỉ 294 kcal trên 100g. Nếu mỗi ngày bạn ăn khoảng 200g mật ong thì lượng calories nạp vào cơ thể vẫn thấp hơn mức thông thường (600kcal). Ngoài ra, mật ong còn có vị ngọt giúp đánh lừa cảm giác, khiến chúng ta thấy no bụng và không còn thèm ăn nữa.
Tận dụng lợi thế này, người Nhật đã sáng tạo ra cách giảm cân bằng mật ong. Chỉ cần pha mật ong với nước ấm uống mỗi ngày là bạn đã có thể giảm cân nhanh chóng! Phương pháp này cho phép bạn uống mật ong thay cơm hoàn toàn, hoặc chỉ thay 1-2 bữa trong ngày, rất dễ thực hiện và có vị dễ uống hơn các loại nước detox nhiều.
Khi vào Việt Nam, nó được gọi tắt là MONA – tức Mật Ong Nước Ấm. Nhiều trường hợp cho biết chỉ cần dùng MONA khoảng 3 ngày là có thể giảm được 1-2 kg. Nếu tiếp tục duy trì, cân nặng sẽ giảm đều và ổn định, đặc biệt là ở vùng bụng.
Liệu trình giảm cân bằng mật ong hợp lý, khoa học
Nếu bạn vẫn quyết định áp dụng cách giảm cân thần kì này, hãy thiết lập một kế hoạch vừa phải và từ từ. MONA có hai công thức: Thay mật ong hoàn toàn thực phẩm trong ngày và chỉ uống mật ong 1-2 bữa trong ngày.
Dĩ nhiên, công thức 1 sẽ cho hiệu quả cao hơn. Nhưng bạn có thể hoàn toàn giảm cân theo các giai đoạn như sau để cơ thể đỡ bị sốc và dễ thích ứng:
– Giai đoạn MONA xen kẽ và MONA hoàn toàn: Bạn có thể chọn cho mình cách MONA xen kẽ hoặc hoàn toàn, tùy vào mục đích giảm cân và sức chịu đựng. Lời khuyên tốt nhất là bạn vẫn nên MONA xen kẽ bữa trưa, tối trước khi thay thế cả ba bữa bằng nước mật ong ấm. Dù sử dụng phương pháp nào, bạn cũng nên hạn chế ăn ngọt trong suốt quá trình ăn kiêng, vì bản thân mật ong đã có rất nhiều đường.
Những sai lầm cần tránh
Tuy nhiên, việc chỉ uống liên tục một loại thực phẩm nhiều đường như mật ong – dù ít hay nhiều – cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc người tiểu đường và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không được sử dụng phương pháp này, muốn MONA hiệu quả, bạn cần phải tránh các sai lầm phổ biến sau
Đã MONA thì không ăn, đã ăn thì không MONA – đây là phương châm cơ bản để giảm cân thành công. Nghĩa là trong một bữa ăn, bạn hãy chọn việc ăn uống bình thường hoặc chỉ uống mật ong nước ấm. Khi sử dụng một mình, mật ong là nguyên liệu tuyệt vời để tạo cảm giác no mà không cung cấp quá nhiều calories. Nhưng nếu kết hợp với các thực phẩm khác, lượng đường cao trong mật ong lại là mối lo ngại cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do đó bạn cần kiêng hoàn toàn các thực phẩm, đặc biệt là món ăn ngọt, nhiều đường trong trong bữa MONA. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn kế hoạch MONA không hoàn toàn (chỉ uống mật ong thay cơm 1-2 bữa/ngày) và các bữa còn lại thì hạn chế tinh bột và tăng cường rau xanh.
Vì phải giữ ấm mật ong nên không thể để tủ lạnh, nhưng nếu để ngoài quá lâu, mật ong của bạn cũng dễ ôi thiu và có hại cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên pha đến đâu uống đến đấy, cố gắng uống trong ngày. Mật ong pha xong chưa kịp uống thì nên bọc một lớp màn thực phẩm để tránh kiến, đặt nơi sạch, khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
Trước trào lưu MONA, mật ong, chanh và nước ấm cũng là một loại thực uống detox giảm cân rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn không nên tùy tiện cho thêm bất kì nguyên liệu nào vào công thức MONA này. Lí do là bạn sẽ phải sử dụng MONA liên tục thay cơm trong ngày, tùy tiện thêm nguyên liệu như chanh, quế hoặc gừng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày, mặt khác cũng làm mất cân bằng dinh dưỡng cốc MONA – vốn đã được tính toán chuẩn xác để bạn hết thấy đói mà vẫn giảm cân được.
(Theo Trí Thức Trẻ)
Giảm Cân Bằng Phương Pháp Giảm Cân If
Cập nhật ngày: 31/07/2020
Giảm cân bằng phương pháp giảm cân IF (intermittent fasting) là gì?Giảm cân bằng phương pháp giảm cân IF (Intermittent Fasting) hay còn gọi là phương pháp nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân theo nguyên tắc đốt cháy những chất béo, mỡ thừa có trong cơ thể. Bằng cách để cho cơ thể của bạn bị đói, khi đó cơ thể sẽ phải sử dụng chất béo dự trữ có trong cơ thể bạn hay đốt cháy mỡ thừa dự trữ trong cơ thể. Nói đơn giản và chính xác thì khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn sẽ phải nhịn ăn trong một thời gian nhất định. Vậy nhịn ăn gián đoạn thì cách nhịn ăn như thế nào?
Cách giảm cân bằng phương pháp IFCách giảm cân bằng phương pháp IF được nhiều chị em lựa chọn để thực hiện chế độ giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn. Phương pháp nhịn ăn giảm cân gián đoạn cụ thể ra sao thì không phải chị em nào cũng biết.
Phương pháp giảm cân intermittent fasting 16/8 là gì?Phương pháp ăn kiêng 16/8: Phương pháp ăn kiêng intermittent fasting 16/8 là gì? Có thể hiểu đơn giản là trong 24 giờ bạn có quyền ăn bình thường 3 bữa ăn trong ngày nhưng chỉ ăn 3 bữa này trong vòng 8 tiếng. Sau đó, 16 tiếng còn lại bạn hoàn toàn không được ăn gì cả.
Phương pháp giảm cân intermittent fasting 20/4 và 5/2 là gì
Phương pháp ăn kiêng 20/4: Phương pháp ăn kiêng intermittent fasting 20/4 là gì? Cũng tương tự như phương pháp 16/8 nhưng phương pháp 20/4 khắc nghiệp hơn rất nhiều, 20/4 nghĩa là bạn chỉ có thể ăn trong 4 tiếng còn 20 tiếng còn lại bạn không được ăn gì cả.
Phương pháp ăn kiêng 5/2: Khác với 2 mức độ trên, phương pháp ăn kiêng 5/2 là phương pháp áp dụng trong 7 ngày. Trong 7 ngày này bạn có thể ăn uống bình thường trong 5 ngày, còn 2 ngày còn lại bạn chỉ được ăn 1 – 2 bữa trong ngày, tương đương khoảng 500 – 600 calo.
Phương pháp 24 hours Fasting: Phương pháp có thể nói là phương pháp gắt gao và khắc nghiệt nhất trong các mức độ giảm cân của phương pháp IF. Với 24 hours Fasting bạn chỉ được ăn duy nhất 1 bữa trong cả ngày.
Khác biệt của phương pháp này là khi giảm cân bằng phương pháp IF bạn sẽ không phải ăn kiêng các món mà bạn yêu thích. Bạn có thể bổ sung chất béo tốt từ bơ và cá, bổ sung protein từ trứng, ăn thêm rau củ quả…
Cơ chế giảm cân bằng phương pháp giảm cân IFCơ chế giảm cân cơ bản của phương pháp IF là sự tham gia hoạt động của hormone có tên insulin và growth hormone (GH).
Growth hormone là một trong những hormone giúp đốt mỡ hiệu quả. Đặc biệt là ở chỗ nó sẽ bảo vệ cơ trong quá trình giảm cân và chỉ đốt mỡ trong cơ thể mà thôi.
Nếu growth hormone là chìa khóa giúp cơ thể giảm cân thành công thì insulin lại ngược lại. Khi bạn ăn, nồng độ insulin sẽ tăng khiến gan tăng dự trữ chất béo. Lượng chất béo được dự trữ này nếu quá lâu không được sử dụng thì nó sẽ được chuyển thành mỡ thừa. Và dĩ nhiên, khi bạn không ăn thì lượng insulin sẽ giảm. Khi bạn nhịn ăn cơ thể sẽ sản sinh growth hormone nhiều gấp 5 lần bình thường. Lượng growth hormone này sẽ đốt cháy đường dự trữ trong gan (glycogen), sau đó đến chất béo để tạo năng lượng cho cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Giảm cân theo phương pháp IF có tốt không?Giảm cân theo IF – intermittent fasting có tốt không? Đọc các mức độ giảm cân IF ở trên và nhất là phương pháp 24 hours Fasting thì có thể nhận ra đây là một phương pháp giảm cân đi ngược lại hoàn toàn với mọi quy chuẩn trong ăn uống giảm cân vẫn áp dụng: không chia nhỏ bữa ăn, bỏ bữa sáng,…
Giảm cân bằng nhịn ăn gián đoạn có hiệu quả? Tuy có nhiều ý kiến trái chiều xong giảm cân bằng phương pháp giảm cân IF đã và đang được đông đảo người áp dụng và nhận được phản hồi tích cực. Theo nghiên cứu phương pháp giảm cân IF không chỉ giúp giảm cân, mà còn có khả năng giúp làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, các bệnh về nhiễm trùng. Hơn nữa phương pháp này còn giúp phát triển các tế bào thần kinh mới, ngăn ngừa Alizamer và giảm stress kinh niên…
Giảm cân bằng IF với những bạn ít thời gian nấu nướng và ăn uống thì đây đúng là một phương pháp tuyệt vời vừa tiết kiệm thời gian lại tiết kiệm cả tiền bạc. Dĩ nhiên, có ưu điểm thì cũng có nhược điểm. Với những người không phù hợp với phương pháp giảm cân này nếu áp dụng nó thì sẽ khiến tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn rất nhiều.
Những người không thể áp dụng thực đơn giảm cân IF
Người thiếu cân (BMI <18.5).
Người có tiền sử rối loạn tiêu hóa.
Người bị bệnh tiểu đường, người có vấn đề về đường trong máu.
Người có vấn đề về đường huyết, huyết áp thấp.
Người đang sử dụng thuốc, bị gout hoặc nồng độ axit uric cao…
Người đang dùng thuốc.
Phụ nữ: dù chưa có nghiên cứu chính xác trên cơ thể người, nhưng nghiên cứu ở chuột cho thấy IF làm chuột cái gầy gò, nam tính hơn, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và nội tiết tố ảnh hưởng đến kế hoạch sinh con. Một số phụ nữ cũng bị mất kinh khi áp dụng phương pháp giảm cân IF, và khi họ ngưng phương pháp này thì kinh nguyệt trở lại bình thường. Vậy nên nếu chị em phụ nữ định áp dụng phương pháp giảm cân này Phụ nữ đẹp khuyên chị em nên áp dụng từ từ, và khi có dấu hiệu chậm kinh, mất kinh thì phải dừng lại ngay. Nhất là phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú thì càng không nên áp dụng phương pháp này.
Với người bình thường khi nhịn ăn gián đoạn – áp dụng chế độ giảm cân IF thì bạn có thể bị một số ảnh hưởng phụ như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đầy hơi, tiêu chảy, ợ nóng… trong thời gian đầu. Với những người phù hợp với phương pháp giảm cân IF thì đây sẽ chỉ là những dấu hiệu tạm thời trước khi cơ thể thích ứng với chế độ này nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì tốt nhất bạn nên dừng giảm cân bằng phương pháp giảm cân theo IF ngay.
Tóm lại phương pháp giảm cân nào cũng có những ưu nhược điểm khác nhau. Chế độ IF rất tốt cho một số người, nhưng không phải là tất cả mọi người. Nhưng bạn nên nhớ dù là bất kì phương pháp giảm cân nào thì cũng dựa trên nguyên tắc “calo in < calo out” và loại thức ăn mà bạn đưa vào cơ thể là gì. Vậy nên nếu không thể giảm cân bằng phương pháp giảm cân IF thì bạn có thể áp dụng các phương pháp giảm cân khác như chế độ keto diet, eatclearn, thực đơn giảm cân, tập các bài tập giảm cân,…Chúc chị em giảm cân thành công!
Cập nhật thông tin chi tiết về Bí Mật Phương Pháp Giảm Cân Khoa Học trên website Channuoithuy.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!